Minyak Jahe: Manfaat, Cara Pakai, dan Risiko Efek Samping

Tak sekadar menghangatkan, tanaman jahe juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sudah teruji oleh sejumlah penelitian ilmiah. Mungkin selama ini Anda sering mencoba jahe dalam bentuk mentahnya atau bubuk.Tapi sebenarnya, manfaat minyak jahe juga tak kalah bagusnya. Minyak ini bisa digunakan untuk berbagai keperluan dengan khasiat yang menjanjikan.

Sederet manfaat minyak jahe

Minyak jahe adalah minyak esensial yang diekstrak dari rimpang tanaman jahe. Walaupun jahe paling baik dikonsumsi mentah, bukan berarti minyak jahe tak punya manfaat.

Ada beberapa manfaat minyak jahe yang telah diuji dan ditemukan oleh para ahli. Berikut penjelasannya:

1. Mengurangi nyeri punggung bawah

Menggunakan minyak jahe untuk pijat sudah diteliti mampu mengurangi nyeri punggung bawah kronis dengan lebih baik.

Dalam suatu riset, para peneliti mencoba membandingkan apakah melakukan pijat Swedia dengan minyak jahe lebih efektif daripada pijat tradisional Thailand. Mereka menguji teori ini pada 140 orang lanjut usia (lansia) dengan nyeri punggung bawah yang kronis.

Meskipun kedua perawatan tersebut dapat mengurangi gejala, pijat Swedia dengan minyak jahe dinilai lebih efektif untuk menekan nyeri. Para peneliti mengatakan bahwa hasil ini ada kaitannya dengan zat zingiban dalam minyak jahe yang memiliki sifat anti peradangan.

2. Meredakan rasa mual

Anda dapat memetik manfaat minyak jahe untuk mengatasi masalah pencernaan, salah satunya mual. Mulai dari mual yang terjadi karena kehamilan, saat dalam perjalanan (motion sickness), hingga mual  pascaoperasi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak jahe mampu membantu menangani gejala mual setelah operasi perut. Tingkat mual pada pasien yang menggunakan minyak ini lebih rendah daripada mereka yang menggunakan plasebo.

3. Meredakan gejala herpes simpleks

Minyak jahe dikatakan mampu mengurangi gejala infeksi herpes simpleks. Sebuah studi pada hewan menemukan bahwa mengoleskan minyak jahe ke kulit akan menghangatkan sekaligus mengurangi iritasi akibat cold sore.

Namun sebelum mengaplikasikan minyak jahe, Anda disarankan untuk melarutkannya terlebih dulu dengan carrier oil. 

4. Mengatasi migrain

Manfaat minyak jahe yang satu ini juga bisa Anda coba. Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau migrain, pijatlah bagian dahi, pelipis, dan belakang leher dengan minyak jahe yang telah dilarutkan dengan carrier oil. Lakukan langkah ini satu atau dua kali sehari.

Selain mengurangi ketegangan pada kepala, aroma minyak jahe dapat pula menekan rasa mual yang sering menyertai migrain. Anda pun bisa meneteskannya ke tisu dan menghirupnya untuk mengurangi mual.

5. Membantu dalam menyuburkan rambut

Meski penelitian tentang manfaat minyak jahe terhadap kesuburan rambut belum ada, tak ada salahnya jika Anda ingin mencoba.

Sebelum mengoleskannya ke rambut, Anda harus melarutkan minyak jahe terlebih dulu dengan carrier oil. Setelah tercampur rata, oleskan minyak ini ke kulit kepala dan rambut, diamkan selama 15-30 menit, lalu bilas dengan air bersih. Anda juga dapat menambahkan minyak jahe ke dalam sampo atau produk perawatan rambut lainnya karena minyak jahe berpotensi untuk meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan rambut.

Baca Juga: 10 Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Cara menggunakan minyak jahe

Sebagaimana penjelasan sebelumnya, ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan manfaat dari minyak jahe. Hal terpenting adalah jangan sampai minyak jahe tidak sengaja tertelan karena ini merupakan minyak esensial yang tidak boleh dikonsumsi. 

Berikut ini beberapa cara pakai minyak jahe yang dianjurkan:  

1. Dihirup 

Penggunaan minyak jahe sebagai aromaterapi bisa dihirup langsung melalui hidung. Ini bisa Anda lakukan dengan beberapa cara, yaitu:

• Diffuser. Anda bisa menggunakan minyak jahe yang telah diencerkan dengan air ke dalam diffuser untuk menambah aroma yang menyenangkan ke penjuru ruangan
• Inhalasi uap sederhana. Anda bisa menambahkan 1-2 tetes minyak jahe ke dalam semangkuk air panas yang masih mengepul. Kemudian, letakkan handuk di atas kepala, pejamkan mata, letakkan kepala di atas mangkuk yang mengepul, dan tarik napas dalam-dalam
• Spray. Anda bisa membuat semprotan minyak jahe untuk menyegarkan udara di dalam ruangan. Caranya, tambahkan 10-15 tetes minyak jahe ke dalam 100 ml air yang ditaruh di botol semprot. Kemudian, kocok dan semprotkan ke ruangan. 

2. Dioleskan ke kulit 

Penggunaan minyak jahe juga bisa dioleskan ke kulit yang bermasalah. Sebelum dioleskan ke kulit, pastikan Anda mengencerkannya dengan carrier oil terlebih dahulu, seperti minyak almond, minyak jojoba, dan minyak kelapa.

Baca Juga: Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan Pria

Efek samping minyak jahe

Anda tak perlu khawatir dalam menggunakan minyak jahe. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), minyak ini umumnya aman untuk digunakan.

Hanya saja, Anda perlu hati-hati saat ingin mengoleskan minyak jahe ke kulit. Pasalnya, minyak jahe murni memiliki konsentrat yang tinggi.

Karena itu, minyak ini harus dilarutkan terlebih dulu dengan carrier oil sebelum diaplikasikan ke kulit. Jika belum pernah mencoba minyak jahe, Anda disarankan untuk mengoleskannya sedikit pada kulit di lengan bagian dalam guna melihat reaksi yang ditimbulkan.

Apabila tidak terjadi reaksi apapun pada kulit, berarti Anda tidak memiliki alergi dan bisa menggunakan minyak jahe untuk mendapatkan manfaatnya.

Anda juga tidak boleh mengoleskan minyak jahe pada luka terbuka. Pasalnya, pengolesan minyak ini bisa memicu infeksi.

Beberapa kemungkinan efek samping penggunaan minyak jahe antara lain:

• Sensasi terbakar di mulut atau tenggorokan 
• Sakit perut
• Diare
• Mulas 
• Perdarahan atau memar yang tak biasa
• Timbul rasa kantuk yang tak biasa
• Detak jantung tidak teratur 
• Reaksi alergi berupa ruam, gatal, bengkak, terutama di area wajah, lidah, atau tenggorokan
• Pusing hebat
• Sulit bernapas 

Jika Anda mengalami gejala tersebut setelah menggunakan atau tak sengaja menelan minyak jahe, segera hentikan pemakaian dan hubungi dokter untuk mendapat pertolongan segera. 

Catatan dari SehatQ

Manfaat minyak jahe kemungkinan berasal dari kandungan anti peradangan di dalamnya. Tidak hanya dapat meredakan nyeri serta peradangan, minyak ini juga dapat membantu mengatasi mual dan migrain, bahkan menyuburkan rambut. Ketahui pula cara menggunakan minyak jahe sesuai kebutuhan agar terhindar dari risiko efek samping. 

Bagi Anda yang memiliki riwayat medis tertentu, sedang hamil, sedang menjalani perawatan medis tertentu, atau memiliki kulit sensitif, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan minyak jahe. Dengan begitu, manfaat minyak jahe bisa Anda peroleh secara optimal. 

Anda juga bisa berkonsultasi melalui fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!