Mengenal Trauma Healing dan Beragam Metodenya

Trauma adalah respons emosional terhadap pengalaman yang membuat kamu merasa terancam, takut, dan tidak berdaya. Trauma bisa disebabkan oleh peristiwa kematian orang tersayang, atau akibat diabaikan dan dilecehkan. Untuk mengatasinya, seseorang dapat mencoba trauma healing. 

Bagi kamu yang mengalami trauma akibat peristiwa tertentu, janganlah putus asa. Mari kenali apa itu trauma healing dan beragam metode yang bisa dilakukan untuk mengatasi traumamu.

Apa itu trauma healing?

Arti trauma healing adalah sejenis terapi yang dapat membantu seseorang dalam mengatasi respons emosional akibat peristiwa traumatis. 

Sementara menurut laman Very Well Health, trauma healing artinya salah satu bentuk psikoterapi yang dirancang untuk mengelola dampak peristiwa traumatis pada kehidupan seseorang. 

Trauma healing dapat membantu seseorang memproses peristiwa traumatis dan pengalaman trauma lanjutan yang muncul akibat peristiwa tersebut. 

Terdapat sejumlah indikator yang menandakan kasus trauma perlu ditangani secara medis, seperti:

• Terganggunya pola makan dan tidur
• Memicu sulit fokus pada aktivitas sehari-hari
• Memengaruhi suasana hati dan pola pikir secara keseluruhan
• Menyebabkan konflik dalam hubungan
• Memengaruhi kinerja di sekolah atau pekerjaan 

Jika berbagai gejala di atas terjadi pada dirimu, segeralah datang ke psikolog atau psikiater agar trauma yang kamu alami dapat ditangani dengan tepat. 

Nantinya, ada beberapa metode trauma healing yang bisa direkomendaiskan oleh dokter, sesuai dengan kebutuhanmu. 

Metode terapi dalam trauma healing