Meski Rasanya Tawar, Manfaat Minum Teh Tanpa Gula Bisa Bantu Tubuh Terhindar dari Penyakit


Manfaat minum teh tanpa gula ternyata memberi efek baik bagi tubuh. Selain bisa menurunkan berat badan, membiasakan minum teh tawar juga mampu membuat Anda awet muda.

(0)
23 May 2021|Ade Irawan
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Minum teh tanpa gula dapat meningkatkan mood serta menjaga Anda tetap awet mudaTeh tawar tanpa gula memberikan efek yang baik bagi otak
Sebagai minuman yang juga populer di seluruh dunia, teh juga memunculkan kubu untuk para penikmatnya. Anda bisa masuk ke tim teh manis dengan tambahan gula di dalamnya atau bergabung dengan tim teh tawar tanpa gula. Jika memilih tim kedua, selamat karena Anda mungkin bisa merasakan banyak manfaat minum teh tanpa gula.Anda mungkin sadar bahwa menambahkan gula terlalu banyak bisa berakibat buruk untuk tubuh. Buat Anda yang belum terbiasa, rasa teh tanpa gula mungkin akan sedikit menyiksa di mulut. Namun, Anda membuat tubuh mendapatkan hal-hal yang seharusnya didapatkan.

Manfaat minum teh tanpa gula

Teh hadir dalam berbagai jenis, rasa, dan aroma. Mengonsumsi apa pun jenis teh dengan jumlah tepat akan memberikan Anda manfaat yang baik untuk tubuh. Menambahkan sedikit gula, pemanis, atau sirup dimaksudkan untuk membuat rasa teh tidak terlalu pahit.Akan tetapi, minum teh tawar tanpa gula akan lebih baik lagi dari sisi kesehatan. Berikut manfaat yang bisa didapat dari minum teh tanpa tambahan gula:

1. Mencegah diabetes

Tanpa tambahan pemanis, berarti Anda sudah menjaga asupan gula. Di dalam teh, sudah terkandung polifenol yang berperan membantu produksi insulin dalam tubuh. Hormon inilah yang akan menjaga kadar gula darah. Saat gula darah terjaga, Anda pun bisa terhindar dari diabetes.

2. Menurunkan risiko stroke

Teh hitam (black tea) punya kandungan kafein yang sangat tinggi dan juga flavonoid. Mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup akan membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan risiko penyakit stroke. Sebuah penelitian menyebutkan, mereka yang mengonsumsi empat cangkir teh per hari risiko yang lebih kecil hingga 32 persen menderita penyakit stroke.Selain itu, teh hitam tanpa gula juga bisa menjaga paru-paru dari kerusakan akibat asap rokok. Teh hitam juga bisa menurunkan risiko kanker kulit, payudara, paru-paru, dan prostat.

3. Menjaga tekanan darah

Mengonsumsi teh juga dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan. Cara ini cocok untuk Anda yang ingin melakukan manajemen stres atau relaksasi yang tepat. Tentunya, mengonsumsi teh tanpa gula akan menjaga tekanan darah tetap normal.Sebuah studi menyebutkan, teh hitam dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan. Para peserta studi diminta untuk mengonsumsi teh hitam setiap hari selama enam bulan untuk mendapatkan hasilnya.

4. Mencegah gangguan saraf

Teh hijau juga dikenal sebagai minuman yang mampu membakar lemak dari dalam tubuh. Selain itu, jenis teh ini juga dikenal sebagai minuman yang mampu melawan stres. Mengonsumsi teh hijau dan sebagian teh lainnya juga bisa mencegah Anda terkena gangguan saraf yang menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson.

5. Menjaga fokus

Teh juga memberikan efek yang baik untuk otak. Kafein yang terkandung pada teh akan memberikan kewaspadaan dan fokus dalam mengerjakan sesuatu. Malahan, efek kafein pada teh terbilang lebih stabil dibandingkan dengan minuman berkafein lainnya.

6. Menurunkan berat badan

Teh juga merupakan minuman untuk Anda yang sedang menjaga berat badan. Tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya saat mengonsumsi teh akan membantu membakar lemak perut secara alami. Salah satu jenis teh yang bisa dicoba untuk membantu menjaga berat badan adalah rose hip tea.

7. Menjaga tubuh awet muda

Mengonsumsi teh tanpa gula juga akan meningkatkan mood dan kinerja mental Anda. Selain itu, kadar stres dalam tubuh juga bisa berkurang dan otak berpikir lebih tenang serta menjaga daya ingat.Bukan hanya itu, minum teh tanpa gula setidaknya dua kali sehari akan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dalam sel tubuh. Hal ini juga akan mencegah penuaan, seperti kehilangan elastisitas kulit seiring bertambahnya usia.

Catatan dari SehatQ

Rasa pahit dalam teh mungkin tidak semua orang bisa menikmatinya. Butuh waktu untuk menyesuaikan diri sampai Anda benar-benar bisa menghilangkan gula dari minuman sehat ini. Menghilangkan gula pada teh yang dikonsumsi akan memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh.Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar manfaat minum teh lainnya, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
minuman tidak sehatkafeinatehpola hidup sehat
Healthline https://www.healthline.com/nutrition/black-tea-benefits
Diakses pada 12 Mei 2021
Medical News Today https://www.medicalnewstoday.com/articles/292160
Diakses pada 12 Mei 2021
WebMD https://www.webmd.com/diet/features/tea-types-and-their-health-benefits#1
Diakses pada 12 Mei 2021
NHS https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/
Diakses pada 12 Mei 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait