Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Musim Hujan

Saat musim hujan, tubuh cenderung lebih mudah sakit. Alasannya karena daya tahan tubuh lebih rentan melemah di udara dingin.

Agar kondisi tubuh tetap prima, ada beberapa tips sehat selama musim hujan:

• Banyak minum air putih

Pada saat musim hujan seseorang cenderung kurang minum air putih. Padahal mengonsumsi air putih dengan cukup dapat membantu menjaga fungsi-fungsi organ tubuh tetap prima. Oleh karena itu pastikan Anda tetap mengonsumsi air putih setiap hari. Idealnya 2 liter per hari.

• Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Agar tubuh tetap sehat, perbanyak konsumsi makanan ini. Beberapa buah dan sayuran yang kayak nutrisi adalah jeruk, mangga, jambu biji, pisang, tomat, bayam, kangkung, brokoli, hingga wortel.

• Tidur yang cukup

Banyak penelitian yang menemukan bahwa jam tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Idealnya, waktu tidur yang cukup adalah 7-8 jam setiap harinya. Usahakan untuk tidur tiap waktu agar imun Anda terjaga.

• Rutin berolahraga

Berolahraga memiliki manfaat melancarkan peredaran darah dan juga meningkatkan imunitas saat musim hujan. Anda tak perlu melakukan olahraga berat, cukup melakukan olahraga ringan seperti berjalan selama 30 menit setiap harinya dapat membantu meningkatkan imun.

• Rajin mencuci tangan

Musim hujan adalah waktu yang tepat bagi bakteri dan virus berkembang biak. Penyebaran bakteri dan virus mudah terjadi di musim hujan. Oleh karena itu Anda perlu rajin mencuci tangan dengan benar, terlebih sebelum makan. Hindari juga memegang hidung dan mata.

• Hindari hujan-hujanan

Sebisa mungkin hindari hujan-hujanan. Hujan-hujanan dapat membuat Anda kedinginan dan menurunkan daya tahan tubuh. Pastikan untuk membawa payung atau jas hujan saat beraktivitas di luar rumah.

Bila Anda kehujanan, segera mandi air hangat agar Anda tidak flu.

• Mengonsumsi suplemen herbal

Mengonsumsi suplemen juga membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh di saat musim hujan. Terlebih jika Anda mengonsumsi suplemen herbal yang sifatnya cenderung aman dikonsumsi.

Salah satu suplemen yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh adalah STIMUNO. STIMUNO terbuat dari tanaman Phyllanthus niruri (meniran) yang terstandarisasi. 

STIMUNO aman dikonsumsi dalam jangka panjang dan bekerja memperbaiki sistem imun dengan cara membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh agar daya tahan tubuh bekerja optimal dan merangsang tubuh memproduksi lebih banyak antibodi. 

STIMUNO adalah satu-satunya suplemen imunomodulator yang telah teruji klinis dan bersertifikat Fitofarmaka. Sertifikat fitofarmaka merupakan penanda bahwa produk yang sudah melalui uji klinis pada manusia dan menggunakan bahan-bahan baku yang sudah terstandarisasi. 

Musim hujan merupakan waktu di mana seseorang mudah terserang penyakit. Oleh karena itu terapkan pola hidup sehat di atas untuk menjaga daya tahan tubuh Anda. Bila kondisi imun masih belum membaik segeralah berkonsultasi langsung ke dokter.