Mengulik Khasiat Kunyit untuk Melancarkan Haid

Ketika haid tidak lancar, sebagian orang memilih menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasinya, termasuk kunyit. Bumbu masak ini dipercaya berkhasiat untuk berbagai gangguan menstruasi. Namun, sejauh mana efektivitas kunyit untuk melancarkan haid? 

Penggunaan kunyit untuk melancarkan haid

Umumnya, siklus menstruasi wanita terjadi selama 28 hari. Namun, ada yang siklusnya lebih pendek ataupun lebih panjang, berkisar antara 21-35 hari.

Seorang wanita disebut mengalami haid tidak teratur saat menstruasi terjadi lebih jarang atau lebih sering dari biasanya. Ketika menstruasi tidak lancar, waktu antara setiap periode bisa bervariasi, bahkan tidak dapat diprediksi.

Untuk mengatasinya, sebagian wanita memilih menggunakan kunyit. Sebab, bahan alami ini mengandung kurkumin yang merupakan fitoestrogen ringan (sumber tanaman estrogen).

Efek yang mirip dengan hormon estrogen ini dianggap dapat membantu mengatur siklus menstruasi sekaligus memperbaiki keseimbangan hormon. Kunyit juga dipercaya sebagai emmenagogue yang dapat menstimulasi aliran darah di area rahim.

Cara membuat minuman kunyit untuk melancarkan haid cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan ½ sendok teh (sdt) kunyit bubuk dengan susu dan madu. Konsumsi selama beberapa minggu untuk mengatur siklus menstruasi.

Akan tetapi, kemampuan kunyit untuk melancarkan haid sejauh ini ternyata belum terbukti secara ilmiah. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan aktivitas fitoestrogen dan sifat emmenagogue kunyit dalam mengatur siklus menstruasi.

Manfaat kunyit untuk wanita haid

Wanita yang sedang haid biasanya mengalami gejala yang kurang nyaman, seperti kram perut, sakit punggung, kembung, hingga perubahan suasana hati. 

Manfaat utama kunyit yang telah ditemukan para ilmuwan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan, yang dapat membantu meredakan gejala-gejalanya.

Walaupun kemampuan kunyit untuk melancarkan menstruasi belum terbukti, terdapat beberapa manfaat kunyit untuk haid, yaitu:

• Mengurangi gejala PMS

Dalam jurnal Complement Therapies in Medicine, sebuah uji klinis dilakukan dengan melibatkan individu yang menderita sindrom pramenstruasi menerima kurkumin. Dua kapsul diberikan dalam dua kali sehari selama tujuh hari sebelum menstruasi, serta tiga hari setelah siklus.

Kandungan kurkumin dalam kunyit yang memiliki efek antiradang dapat membantu mengatasi rasa sakit yang terjadi pada PMS, dan memodulasi bahan kimia otak dengan meningkatkan suasana hati. 

Penurunan skor keparahan PMS pada kelompok kurkumin sebesar 59 poin, sedangkan kelompok plasebo sebesar 14 poin. Para peneliti menyimpulkan bahwa kurkumin dapat secara signifikan mengurangi keparahan PMS.

• Meredakan nyeri haid

Selanjutnya, manfaat kunyit untuk haid adalah meredakan nyeri yang mengganggu. 

Kurkumin dalam kunyit dapat menghambat aktivitas enzim peradangan, mengurangi produksi prostaglandin (hormon yang berperan dalam rasa sakit), serta menghambat sel imun yang memicu peradangan. 

Sifat antiradang tersebut disinyalir dapat membantu meringankan nyeri haid sehingga Anda bisa merasa lebih nyaman.

• Mengurangi kram perut

Kram perut merupakan gejala yang umum terjadi selama atau sebelum menstruasi. Dalam Journal of the Medical Association of Thailand, sebuah penelitian dilakukan pada hewan untuk memahami efek antispasmodik yang dimiliki kunyit.

Hasil menunjukkan bahwa kandungan kurkuminoid dalam kunyit dapat membantu menghambat kontraksi dan mengendurkan otot polos usus ataupun rahim. Hal ini bermanfaat dalam mengurangi kram perut akibat menstruasi.

• Mengatasi mood swing

Perubahan hormon saat wanita mengalami menstruasi bisa menyebabkan mood swing atau perubahan suasana hati yang berlangsung dengan cepat. 

Namun, kurkumin dalam kunyit dapat mempengaruhi bahan kimia otak yang berguna untuk mengelola suasana hati, gangguan tidur, dan gejala seperti depresi yang terkait dengan menstruasi.

• Meredakan kembung

Manfaat kunyit untuk haid juga dapat membantu meredakan kembung sebelum atau selama menstruasi. 

Beberapa sifat farmakologis kurkumin yang membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan, yaitu antiradang, antioksidan, dan antimikroba.

Sebuah uji klinis dalam Journal of the Medical Association of Thailand, menunjukkan bahwa pemberian ekstrak kunyit kepada individu yang menderita perut kembung mengalami perbaikan dalam 7 hari. 

Sekitar 87 persen peserta yang menerima pengobatan menunjukkan respons positif.

• Mencegah infeksi jamur

Menstruasi meningkatkan risiko Anda terkena infeksi jamur Candida. Namun, kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antijamur. 

Dalam jurnal Plos One, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa kunyit dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan toxic shock syndrome, yakni keracunan serius yang mengancam jiwa akibat penggunaan tampon terlalu lama.

Walaupun dipercaya bermanfaat, sebaiknya Anda jangan mengonsumsi kunyit secara berlebihan karena dikhawatirkan dapat menimbulkan efek samping. 

Selain itu, jika Anda memiliki kondisi medis atau mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan kunyit.

Sementara itu, jika Anda memiliki pertanyaan seputar kunyit untuk melancarkan haid, jangan ragu untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh di App Store atau Google Play sekarang juga!