Mengulik Diet Golongan Darah B, Apa Saja Rekomendasi dan Pantangan Makanannya?

(0)
25 Nov 2019|Fadli Adzani
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Diet golongan darah B melarang konsumsi daging babi atau ayam.Daging kambing atau domba masuk ke dalam diet golongan darah B. Apakah Anda menyukai keduanya?
Ada banyak sekali tipe diet yang dianjurkan, untuk memperoleh tubuh yang lebih sehat, serta berat badan yang proporsional. Salah satunya diet golongan darah. Bagi Anda yang memiliki golongan darah B, ada baiknya mengenal lebih jauh, tentang diet golongan darah B.Sebelum membahas diet golongan darah B, Anda perlu tahu bahwa diet ini diciptakan oleh seorang naturopati bernama dr. Peter D'Adamo, pada tahun 1996, yang dijelaskan secara jelas dalam bukunya “Eat Right 4 your Type”. Ia telah mempopulerkan diet golongan darah, selama lebih dari dua dekade. Mari kenali diet golongan darah B, yang juga dikenal dengan sebutan the nomad ini.

Panduan diet golongan darah B

Dalam bukunya itu, Peter D’Adamo mengklaim bahwa diet yang paling optimal terhadap seseorang, sangat bergantung pada golongan darahnya. Selain itu, dokter berusia 63 tahun itu juga menegaskan, setiap golongan darah “mewakili” ciri-ciri genetik nenek moyang seseorang, termasuk pola makan mereka.Setiap golongan darah, memiliki menu makan yang berbeda. Sementara untuk diet golongan darah B, inilah makanan yang dianjurkan oleh Peter D’Adamo, yang harus dikonsumsi.

Makanan yang boleh dimakan dalam diet golongan darah B

Seseorang yang memiliki golongan darah B, dan menjalani diet golongan darah B, dianggap sebagai omnivora, yang memakan daging dan tumbuh-tumbuhan. Berikut ini adalah makanan yang dianjurkan untuk mereka, para “pengikut” diet golongan darah B:
  • Daging kambing atau domba
  • Daging kelinci
  • Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, kubis, sampai selada air
  • Telur
  • Produk susu rendah lemak

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi diet golongan darah B

Walau begitu, ada makanan yang harus dihindari, dalam diet golongan darah B, menurut buku dr. Peter D’Adamo, seperti:
  • Daging babi
  • Daging ayam
  • Jagung
  • Gandum
  • Lentil
  • Tomat
  • Kacang tanah
  • Biji wijen
  • Soba (mie asal Jepang)
Makanan yang menjadi pantangan tersebut, dianggap sebagai faktor terbesar dari naiknya berat badan pada orang bergolongan darah B. Selain itu, makanan yang sudah disebutkan di atas, bisa berdampak pada efisiensi proses metabolisme, yang mengakibatkan kelelahan, hipoglikemia, dan retensi cairan.

Apakah golongan darah berpengaruh pada keberhasilan diet?

Selain tipe diet golongan darah B, masih ada diet golongan darah A, AB, hingga O. Semuanya memiliki jenis makanan yang boleh dikonsumsi, dan asupan yang tidak dianjurkan untuk dimakan.Akan tetapi, penelitian menegaskan, segala macam makanan yang diperbolehkan di dalam diet golongan darah, termasuk diet golongan darah B, memang menyehatkan, dan tidak ada pengaruhnya terhadap golongan darah seseorang.Segala diet golongan darah, didasari oleh makanan yang sehat, tentu saja akan berdampak baik pada orang yang menjalaninya.Jadi, jika memiliki golongan darah B, dan sedang menjalani diet golongan darah, kemudian kesehatan Anda meningkat, hal ini dianggap tidak ada hubungannya dengan golongan darah. Sebab, makanan yang dianjurkan dalam diet golongan darah, memang rata-rata menyehatkan.Dalam sebuah studi besar-besaran pada tahun 2013, sebuah kelompok peneliti memeriksa data lebih dari 1.000 penelitian. Mereka tidak menemukan studi yang mengamati efek kesehatan dari diet golongan darah.Di tahun yang sama, sebuah tinjauan sistematis dalam American Journal of Clinical, meneliti 16 studi tentang diet golongan darah. Ulasan tersebut menyimpulkan, tidak ada bukti terkini yang mendukung diet golongan darah.Teori di balik diet golongan darah, masih perlu dipelajari lagi, dengan mengikutsertakan dua kelompok peserta (dengan golongan darah sama). Dengan begitu, efektivitas diet golongan darah, bisa dibuktikan.

Catatan dari SehatQ

Dalam diet golongan darah, Anda memang dianjurkan untuk menghindari makanan yang diproses dan juga karbohidrat sederhana, untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, semua tipe diet golongan darah, tidak ada hubungannya dengan golongan darah.Jika Anda masih belum yakin dengan diet golongan darah, ada baiknya Anda berkonsultasi kepada dokter atau ahli nutrisi, untuk mengetahui manfaat diet golongan darah untuk tubuh.
Selain itu, jika tidak yakin dengan diet golongan darah, mintalah rekomendasi diet terbaik untuk tubuh Anda, yang didasari usia dan aktivitas sehari-hari.
tips dietmakanan dietgolongan darahhidup sehat
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/the-blood-type-diet-review#section1
Diakses pada 25 November 2019
Web MD. https://www.webmd.com/diet/a-z/blood-type-diet
Diakses pada 25 November 2019
Dadamo. https://dadamo.com/txt/index.pl?1006
Diakses pada 25 November 2019
Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/eat-right-for-your-type-diet.aspx
Diakses pada 25 November 2019
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait