10 Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas, Begini Cara Mengatasinya

Sakit kepala dapat terjadi di bagian kepala mana saja, tak terkecuali bagian atas. Sakit kepala bagian atas menyebabkan Anda merasakan sensasi tertekan di atas kepala seolah membawa beban yang berat.

Kondisi ini dapat berkisar antara ringan hingga berat maupun terjadi dalam waktu yang singkat atau lama. Jenis sakit kepala tersebut dapat terjadi baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Selain itu, dipicu oleh beberapa penyebab yang penting untuk Anda ketahui.

Penyebab sakit kepala bagian atas

Merasakan sakit kepala bagian atas tentu bisa membuat Anda tak nyaman bahkan mengganggu aktivitas yang tengah dilakukan. Adapun penyebab sakit kepala bagian atas yang dapat terjadi, yaitu:

1. Sakit kepala tegang (tension headache)

Sakit kepala tegang merupakan penyebab paling umum dari sakit kepala bagian atas.Umumnya, rasa nyeri yang muncul tumpul dan tak berdenyut, namun memberi tekanan yang konstan. Jika digambarkan, kepala terasa seperti terikat. 

Pada beberapa kasus, sakitnya bisa menjalar ke leher atau bahu. Belakang mata juga terasa seperti diekan. Ini dapat disebabkan oleh stres, kelelahan, kurang tidur, terlalu membungkuk atau kurang minum. Meski dapat membuat tidak nyaman, namun biasanya sakit kepala ini tidak terlalu parah sehingga Anda masih bisa menjalankan aktivitas.

2. Migrain

Migrain juga dapat menyebabkan sakit kepala bagian atas. Ketika mengalami migrain, Anda akan merasakan sakit kepala berdenyut yang hebat. Rasa sakit tersebut seolah-olah menjalar dari bagian atas kepala pada satu sisi atau bagian belakang leher. Anda juga mungkin merasakan gejala migrain yang lain, seperti mual, sensitivitas terhadap cahaya dan suara, serta tangan yang dingin.

3. Brain freeze

Paparan suhu yang terlalu dingin dapat menyebabkan otak terasa seperti membeku. Hal ini dapat terjadi ketika Anda mengonsumsi es krim dalam jumlah yang banyak atau minum minuman yang sangat dingin. 

Brain freeze membuat Anda merasakan sakit di bagian atas yang tajam meski hanya beberapa detik. Rasa sakit tersebut akan hilang begitu suhu dingin di kepala juga menghilang.

4. Kurang tidur

Kurang atau terganggunya tidur bisa memicu terjadinya sakit kepala. Rasa sakit yang muncul biasanya digambarkan seperti tekanan berat di atas kepala yang disertai dengan kelelahan atau kelesuan. Namun, menambah jam tidur dapat membantu mengurangi gejala yang terasa. Di samping itu, posisi tidur yang buruk juga dapat menyebabkan sakit kepala bagian atas setelah bangun tidur karena postur tubuh yang tidak sebagaimana mestinya.

5. Oksipital neuralgia

Oksipital neuralgia adalah rasa sakit yang terjadi ketika saraf yang bergerak dari tulang belakang ke kulit kepala mengalami kerusakan, teriritasi, atau terjepit. Rasa sakit tersebut umumnya muncul di bagian belakang atau atas kepala seolah ada yang mengikat kepala Anda. Selain itu, Anda juga mungkin mengalami kesemutan atau tersentak karena rasa sakit yang mengejutkan. 

6. Sinus

Memiliki sinus juga ternyata dapat menyebabkan sakit kepala di bagian samping atau atas. Sinus adalah peradangan pada dinding sinus atau rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara dalam tulang tengkorak.

Gejala biasanya menghilang begitu masalah atau infeksi yang mendasari telah diobati. Gejala sinum umum terjadi dengan disertai hidung tersumbat, nafas berbau, dab ingus berwarna kehijauan.

7. Mengonsumsi terlalu banyak obat

Mengonsumsi obat terlalu banyak dapat menyebabkan sakit kepala yang sering atau berulang. Namun, bisa juga rasa sakit yang muncul merupakan efek samping dari obat yang dikonsumsi. Jika Anda mengalami sakit kepala, hindari menggunakan obat bebas terlalu banyak karena dapat menambah ketidaknyamanan.

8. Olahraga terlalu berat

Pada sebagian orang, sakit kepala salah satunya dapat dipicu oleh latihan intens secara tiba-tiba. Misal, berlari sprint tanpa pemanasan. Oleh sebab itu, sebelum memulai latihan fisik Anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari risiko tersebut.

9. Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan sakit kepala bagian atas. Sebab terjadi tekanan hingga area tempurung kepala. Sakit kepala ini sangatlah khas karena terasa seperti ada yang menguncir rambut di atas kepala. Anda juga mungkin merasakan gejala lain, termasuk penglihatan kabur, napas pendek, dan kebingungan.

10. Sindrom vasokonstriksi serebral reversibel (RCVS)

Ini merupakan kondisi langka di mana pembuluh darah di area otak mengerut sehingga memicu terjadinya sakit kepala yang parah di sekitar bagian atas kepala. Kondisi ini juga bisa menyebabkan stroke, pendarahan di otak, maupun gejala lain seperti lemah, kejang, dan penglihatan kabur.

Cara mengatasi sakit kepala bagian atas

Mengatasi sakit kepala bagian atas dapat dilakukan dengan beberapa cara. Berikut cara mengatasi sakit kepala bagian atas yang bisa Anda coba:

1. Mengonsumsi obat

Anda bisa meredakan sakit kepala bagian atas dengan mengonsumsi ibuprofen, atau paracetamol. Akan tetapi, pastikan mengikuti instruksi penggunaan yang ada dalam kemasan dan perhatikan interaksi dengan obat lain yang mungkin terjadi. 

2. Memijat kepala sendiri

Memijat kepala sendiri terkadang dapat meredakan ketegangan di kepala dan leher sehingga mengurangi rasa sakit. Pijatlah area kepala dengan lembut secara teratur agar rasa sakitnya perlahan menghilang.

3. Melakukan gaya hidup sehat

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, melakukan latihan pernapasan atau yoga, banyak minum air putih, cukup tidur, dan mempertahankan postur yang baik dapat membuat Anda lebih sehat sehingga membantu terbebas dari sakit kepala.

Jika sakit kepala bagian atas yang Anda rasa tak kunjung membaik atau disertai gejala lain yang memburuk, sebaiknya periksakan diri pada dokter. Dokter akan menemukan penyebab dan menentukan penanganan yang tepat untuk keluhan Anda.