SehatQ
SehatQ
Kesehatan Mental

Mengenal Proses Aktualisasi Diri dan Karakteristiknya

Aktualisasi diri merupakan puncak kematangan dan kedewasaan seseorang saat mampu memanfaatkan potensi sekaligus mengetahui batasan dan kekurangan yang dimiliki.
(0)
04 May 2020|Asni Harismi
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Membuat orang lain tertawa merupakan salah satu aktualisasi diriSeorang wanita yang sedang bercanda dengan orang-orang di sekitarnya
Pernahkah Anda mendengar istilah aktualisasi diri? Aktualisasi diri dapat dikatakan sebagai puncak kematangan dan kedewasaan seseorang ketika ia mampu memanfaatkan potensi yang dimiliki, namun juga mengetahui batasan atau kekurangan yang ada pada dirinya.Aktualisasi diri merupakan bagian dari teori hierarki kebutuhan yang dijabarkan oleh Abraham Maslow. Menurut Maslow, seseorang akan mencapai aktualisasi diri ketika ia sudah memenuhi kebutuhan yang lebih dasar, yakni kebutuhan dasar (sandang, pangan, papan, dan rasa aman) serta kebutuhan psikologis (merasa dicintai dan bangga atas pencapaian pribadi).Pendapat dari pakar psikologi lainnya menyatakan aktualisasi diri juga bisa dicapai meski seseorang masih memiliki ‘lubang’ pada kebutuhan dasar dan psikologisnya. Mereka berpendapat aktualisasi diri lebih menggambarkan sikap seseorang yang sangat positif terhadap perkembangan dan kesehatan dirinya dibanding mencapai kesempurnaan, sukses, atau kebahagiaan tertentu.

Proses aktualisasi diri

Menurut ahli, aktualisasi diri sangat erat hubungannya dengan kesehatan mental yang positif. Makanya, orang yang telah mencapai aktualisasi diri lebih senang mengejar kebahagiaan dan prestasi pribadi ketimbang menuruti nafsu dan tekanan sosial yang mengarah kepadanya.Meskipun demikian, tidak ada orang yang lahir sudah pada level aktualisasi diri. Kondisi psikologi ini didapat melalui proses yang panjang, bahkan bertahun-tahun, tidak memandang usia, ras, atau gender.Hal yang membuat seseorang mengalami aktualisasi diri berbeda-beda, misalnya:
  • Menjalani hidup seperti anak-anak, yakni menyerap semua hal (baik dan buruk) yang ada di lingkungan
  • Tidak bermain aman dan bersemangat mencoba hal-hal baru
  • Mendengarkan kata hati dan pikiran sendiri, bukan hanya berdasarkan pada suara mayoritas atau tradisi yang berlaku
  • Menghindari kepura-puraan dan selalu jujur pada diri sendiri maupun orang lain
  • Bertanggung jawab dan bekerja keras
  • Tidak takut membuat keputusan yang tidak populer, sekalipun keputusan tersebut bertentangan dengan mayoritas
  • Mengenali kelemahan Anda sendiri.
Mencapai aktualisasi diri bukan berarti Anda telah berubah menjadi manusia yang sempurna. Anda tetap bisa jadi orang humoris atau sembrono, tapi tetap fokus dalam mewujudkan potensi yang Anda miliki.

Karakteristik aktualisasi diri

Maslow menyatakan jumlah orang yang telah berada pada level aktualisasi diri hanya 1 persen dari populasi dunia. Mereka yang telah berada pada level aktualisasi diri ini akan terlihat mengalami perubahan pola pikir yang lebih matang dibanding sebelumnya.Salah satu karakter yang paling terlihat dari orang ini ialah mereka merasa dunia tidak berbatas. Mereka sangat visioner, suka menjajal hal-hal baru, namun tidak melupakan bahwa mereka juga punya kekurangan sehingga masih membutuhkan bantuan orang lain.Aktualisasi diri akan memunculkan beberapa karakteristik berikut:

  • Realistis

Orang yang telah mencapai aktualisasi diri tidak takut untuk mengambil langkah yang berisiko. Namun, ia melakukannya berdasarkan hitungan yang realistis sehingga tidak bertindak secara gegabah.

  • Tidak diskriminatif

Aktualisasi diri membuat seseorang dapat menerima dirinya sendiri maupun orang lain dengan apa adanya. Mereka juga memperlakukan orang lain dengan sama baiknya serta tidak memandang status, latar belakang, kondisi sosial-ekonomi, maupun budayanya.

  • Berjiwa sosial

Orang yang telah berada pada level aktualisasi diri memiliki etika personal dan tanggung jawab yang besar pada diri dan lingkungannya. Membantu sesama adalah salah satu cara mereka untuk mencapai kebahagiaan.

  • Mandiri

Meski memiliki jiwa sosial, orang dengan aktualisasi diri sangatlah mandiri. Ia dapat tetap merasa bahagia tanpa harus mengorbankan kebahagiaan orang lain.

  • Menghargai privasi

Orang dengan aktualisasi diri sangat menghargai privasi. Saat-saat kesendirian inilah yang membuat mereka menyadari potensi maupun nilai diri sendiri yang dapat dioptimalkan untuk kesejahteraaan diri maupun lingkungannya.

  • Selera humor yang baik

Menjadi matang atau dewasa dengan aktualisasi diri bukan berarti mereka tidak punya sense of humor. Namun, mereka lebih suka ‘menertawakan diri sendiri’ dibanding menjadikan kekurangan orang lain sebagai bahan candaan.

  • Spontan

Aktualisasi diri akan membuat seseorang lebih terbuka, tidak kaku, dan spontan dalam menjalankan norma-norma yang ada di sekitarnya. Namun, mereka juga mampu menunjukkan perilaku yang luhur dan tidak menyinggung adat-istiadat setempat.

  • Menghargai proses

Orang dengan aktualisasi diri mengukur keberhasilan berdasarkan proses yang dilalui, bukan semata soal hasil yang dicapai. Selama ada kemajuan dan mereka menikmati proses tersebut, maka bisa dibilang tujuan dari perjalanan mereka telah tercapai.

Contok aktualisasi diri

Aktualisasi diri dapat dilakukan oleh berbagai usia dan profesi, contohnya:
  • Seorang seniman yang tidak pernah mendapat untung dari karya seninya, tetapi ia masih melukis karena memenuhi hobinya dan membuatnya bahagia.
  • Seorang wanita yang menemukan kegembiraan saat mencapai penguasaan dalam hobi khusus.
  • Seorang ayah yang mendapatkan tujuan dari membesarkan anak-anaknya untuk menjadi kekuatan positif di dunia.
  • Seorang karyawan di lembaga nonprofit yang menggunakan keterampilannya yang terus meningkat untuk meningkatkan kehidupan orang lain.
Mencapai aktualisasi diri tidak mudah. Sebagai langkah awal, jagalah kesehatan mental Anda agar selalu positif karena faktor ini sangat erat kaitannya pencapaian aktualisasi diri.
kesehatan mental
Good Therapy. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/self-actualization
Diakses pada 19 April 2020Simply Psychology. https://www.simplypsychology.org/maslow.html
Diakses pada 19 April 2020Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/characteristics-of-self-actualized-people-2795963
Diakses pada 19 April 2020Positive Psychology. https://positivepsychology.com/self-actualization/
Diakses pada 6 Agustus 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait