Mengenal Penyebab dan Cara Mencegah Sariawan Secara Efektif

(0)
07 Jul 2020|Adhenda Madarina
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Ada banyak hal yang menjadi penyebab sariawanIlustrasi seorang wanita yang sedang mengalami sariawan
Tidak ada yang lebih menyakitkan selain memiliki sariawan di mulut. Meskipun bukan penyakit yang serius, sariawan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam aktivitas sehari-hari, seperti makan, menyikat gigi, atau bercakap-cakap.Sariawan adalah lesi atau luka kecil yang biasanya muncul di mulut. Kondisi ini bisa muncul di dalam bibir, gusi, atau lidah Anda. Makanan atau minuman yang panas dapat memperburuk sariawan yang Anda alami.Dalam kebanyakan kasus, sariawan tidak berbahaya dan dapat sembuh sendirinya dalam waktu sekitar 2 minggu. Meski demikian, penting untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasi sariawan.

Penyebab sariawan

Sariawan sering kali disebabkan oleh hal-hal yang sederhana, seperti menggigit lidah tanpa sengaja atau mengonsumsi makanan yang panas. Selain itu, ada lagi pemicu munculnya sariawan secara umum, di antaranya:
  • Tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut
  • Cedera saat sedang sikat gigi
  • Penggunaan kawat gigi
  • Reaksi terhadap obat-obatan tertentu seperti beta bloker
  • Kekurangan vitamin atau folat.
Kondisi dari sejumlah penyakit ini juga bisa menjadi penyebab timbulnya sariawan di mulut:
  • Infeksi jamur, yang ditandai dengan munculnya bercak-bercak putih pada mulut, khususnya lidah.
  • Lichen planus, yaitu kondisi kronis yang menyebabkan ruam di mulut.
  • Gingivostomatitis, yakni infeksi yang sangat lazim terjadi pada anak-anak. Luka atau sariawan ini timbul bersamaan dengan gejala pilek atau flu.
  • Leukoplakia, yakni kondisi di mana timbul bercak putih atau abu-abu di dalam mulut yang umumnya disebabkan oleh kebiasaan merokok.
  • Penyakit autoimun.
  • Kanker mulut.
Jika seseorang memiliki sariawan dan sifatnya hilang-muncul, dokter mungkin akan mengidentifikasi penyebab sariawan tersebut dengan melakukan pemeriksaan visual. Dokter juga dapat melakukan beberapa tes, seperti tes swab atau dan tes darah.Jika dokter mencurigai bahwa sariawan muncul akibat dari penyakit serius, mereka kemungkinan akan melakukan biopsi di daerah tersebut untuk menguji adanya kanker atau masalah kesehatan lainnya.

Cara mencegah sariawan

Ada beberapa cara mencegah sariawan yang mudah untuk dilakukan, di antaranya adalah:

1. Merawat dan menjaga kebersihan mulut

Merawat dan menjaga kebersihan mulut merupakan cara mencegah sariawan yang sederhana, tetapi banyak orang yang kurang aware dengan hal yang satu ini. Menjaga kebersihan mulut dapat dilakukan dengan:
  • Rajin menyikat gigi dua kali sehari, dan pastikan sikat gigi yang digunakan lembut, berkualitas baik, serta sesuai dengan bentuk mulut.
  • Bersihkan mulut dengan obat kumur yang tidak mengandung zat-zat berbahaya penyebab iritasi.
  • Gunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

2. Menjaga asupan gizi

Mengonsumsi makanan yang bergizi bisa menjadi salah satu cara mencegah sariawan, misalnya:
  • Memiliki nutrisi yang cukup setiap hari

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B atau asam folat, B6, dan B12; seperti brokoli, bayam, asparagus, kacang, bit, hati sapi, dan paprika. Selain makanan, Anda dapat menambah asupan vitamin B dari suplemen.
  • Hindari makanan tertentu

Jika sariawan sebelumnya disebabkan oleh makanan asam dan pedas maka Anda perlu membatasi konsumsi kedua jenis makanan tersebut.
  • Hati-hati saat makan

Hindari makan terburu-buru, terutama makan sambil berbicara. Hal itu bertujuan supaya bibir atau lidah tidak tergigit dan menyebabkan sariawan.
  • Pastikan tetap terhidrasi

Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih dan asupan cairan lain dalam jumlah yang cukup.

3. Hindari mulut dalam kondisi kering

Mulut kering bisa menyebabkan sariawan. Lakukan perawatan mulut kering di bawah ini sebagai cara mencegah sariawan.
  • Kunyah permen bebas gula untuk merangsang produksi air liur.
  • Batasi asupan kafein Anda dan berhenti merokok.
  • Gunakan obat kumur khusus untuk mulut kering
  • Bernapas melalui hidung, bukan mulut.
  • Hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak gula atau asam.

4. Hindari stres

Jangan remehkan stres karena kondisi ini bisa menjadi pemicu kambuhnya sariawan. Jika stres adalah pemicu sariawan di mulut Anda, ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres, seperti olahraga, relaksasi, dan meditasi.

5. Periksakan ke dokter gigi secara teratur

Meskipun Anda tidak memiliki keluhan terhadap mulut dan gigi Anda, ada baiknya tetap melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi minimal setiap 6 bulan sekali. Jika ada kelainan pada gusi, kerusakan gigi, atau penyakit yang lebih serius, dokter dapat mendeteksinya sejak dini.Jangan lupa untuk menerapkan beberapa cara mencegah sariawan yang telah dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat!
sariawan
Healthline. https://www.healthline.com/health/mouth-sores
Diakses pada 24 Juni 2020
Islamaktual. http://islamaktual.com/how-to-prevent-the-sprue-coming-back/
Diakses pada 24 Juni 2020
Medicalnewstoday, https://www.medicalnewstoday.com/articles/317984
Diakses pada 24 Juni 2020
Webdailyhealth. https://webdailyhealth.com/health/how-to-prevent-sprue-to-never-go-back-again
Diakses pada 24 Juni 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait