Mengenal Diet Hipnoterapi ala Dewi Hughes untuk Raih Berat Badan Ideal

Diet hipnoterapi menjadi salah satu hal penting dalam keberhasilan Dewi Hughes menurunkan berat badan. (Sumber: Instagram @hughes.dewi)
Selain diet hipnoterapi, Dewi Hughes juga menjalankan pola makan sehat dan olahraga. (Sumber: Instagram @hughes.dewi)

Dewi Hughes dikenal sebagai salah satu presenter senior di industri hiburan Indonesia. Belum lama ini, ia tampil di sebuah acara televisi dan mengagetkan penonton serta netizen, yang melihat perubahan pada tubuhnya.

Dulu, ia sempat memiliki berat badan yang mencapai 150 kg. Akan tetapi, demi tubuh yang sehat, Dewi Hughes melakukan diet yang membuat berat badannya turun 90 kg, hanya dalam waktu 15 bulan. Tentu saja, pasti banyak orang yang ingin tahu rahasianya.

Salah satu diet yang dijalani Dewi Hughes ialah diet hipnoterapi. Ia memang pernah menekuni bidang hipnoterapi, bahkan memiliki gelar master di bidang itu. Sampai akhirnya ia memutuskan untuk menghipnotis dirinya sendiri, agar bisa konsisten menjalani diet sehat.

Hipnoterapi, apakah berhasil mengubah kebiasaan buruk?

Hipnoterapi biasanya melibatkan seorang terapis, untuk melakukan hipnotis kepada pasiennya. Hipnotis dianggap bisa membantu seseorang untuk mencapai keadaan relaksasi total.

Dengan begitu, pikiran seseorang akan “terbuka” dan mampu menerima perubahan dalam hidupnya, mulai dari perilaku, perasaan, hingga kebiasaan. Salah satunya, diet sehat yang konsisten.

Diet hipnoterapi bekerja saat perhatian pasien, dapat dipengaruhi untuk mengubah kebiasaan buruk, seperti makan terlalu banyak. Selain itu, ketika seseorang berada dalam pengaruh hipnotis, perhatiannya akan sangat fokus, dan menjadi lebih responsif terhadap sugesti, termasuk perubahaan kebiasaan, yang mampu membantunya menurunkan berat badan.

Karena Dewi Hughes sudah ahli dalam hipnoterapi, akhirnya ia menghipnotis dirinya sendiri, agar konsisten diet sehat, dan berpegang teguh pada pendiriannya.

Mungkin, Dewi Hughes menjadi contoh keberhasilan diet hipnoterapi. Namun, apakah diet hipnoterapi, benar-benar efektif untuk semua orang yang melakukannya?

Perlu diakui, penurunan berat badan dengan diet hipnoterapi, masih diperdebatkan. Walau begitu, hipnoterapi telah terbukti bisa menghentikan kebiasaan buruk lainnya, seperti kebiasaan dalam merokok dan menyalahgunakan narkoba.

Dalam sebuah studi, sekitar 286 perokok menjalani hipnoterapi dan konseling standar. Hasilnya, 26% perokok dari grup hipnoterapi, berhasil menghentikan kebiasaan merokok. Sementara itu, grup konseling biasa, hanya berhasil membuat sekitar 18% perokok berhenti.

Apakah hipnoterapi efektif untuk menurunkan berat badan?

Penelitian menemukan bahwa diet hipnoterapi bisa saja membantu seseorang menurunkan berat badannya. Dalam sebuah penelitian, sekitar 60 responden yang mengidap obesitas dengan sleep apnea, menjalani berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan; konseling diet, hipnoterapi untuk redakan stres, hingga hipnoterapi untuk mengurangi pengonsumsian kalori.

Setelah 3 bulan, ketiga cara untuk menurunkan berat badan itu, berhasil menurunkan berat badan ke-60 partisipan. Namun, hanya mereka yang menjalani hipnoterapi untuk redakan stres saja, yang berhasil “menjaga” diet sehatnya.

Dalam sebuah studi lainnya, 109 responden mengikuti “perawatan perilaku” untuk menurunkan berat badan, dengan hipnoterapi ataupun tanpanya.

Setelah 2 tahun, grup yang menjalani diet hipnoterapi, berhasil menurunkan berat badan. Namun, partisipan lain yang tidak mengikutinya, hanya menunjukkan sedikit perubahan pada berat badan mereka.

Lebih dari itu, analisis sejumlah studi menemukan, memasukkan metode diet hipnoterapi, untuk menurunkan berat badan lewat perubahan perilaku kognitif, berhasil menunjukkan keberhasilan dua kali lipat.

Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan, untuk melihat seberapa efektif diet hipnoterapi, terhadap penurunan berat badan.

Hipnoterapi, diet, dan olahraga

Tidak hanya Dewi Hughes saja yang menjalani diet hipnoterapi, banyak sekali selebritas dunia, yang juga mengandalkan hipnoterapi, untuk menurunkan berat badan, dan menghilangkan kebiasaan buruk lainnya.
Orlando Bloom, Lily Allen, Fergie (The Black Eyed Peas), hingga Geri Halliwell (eks Spice Girl) pun melakukan diet hipnoterapi, untuk menurunkan berat badan.

Namun, diet hipnoterapi, untuk mendapatkan berat badan ideal, tidak cukup, jika dilakukan “sendirian”. Diet hipnoterapi dianggap akan berhasil, jika benar-benar dibarengi dengan diet sungguhan dan berolahraga.

Mengandalkan hipnoterapi saja untuk menurunkan berat badan, dianggap tidak mungkin membantu mencapai berat badan ideal. Akan tetapi, jika digunakan, sebagai pendorong yang bisa membuat Anda giat makan sehat, serta berolahraga secara teratur, maka diet hipnoterapi sangat pantas untuk dicoba.

Contohnya Dewi Hughes, yang mengaku hanya mengonsumsi makanan alami dan segar, untuk menjaga diet sehatnya, agar tetap konsisten. Beberapa makanan di bawah ini, masuk ke dalam menu diet Dewi Hughes:

  • Sayur
  • Buah
  • Kacang-kacangan
  • Biji-bijian
  • Umbi-umbian
  • Ayam
  • Telur
  • Ikan
  • Daging sapi

Selain itu, Dewi Hughes juga tidak menggunakan tambahan garam, gula, hingga minyak ke dalam menu makanan sehatnya.

Dewi Hughes juga mengaku, dirinya hanya mengonsumsi makanan alami, alias tidak diproses. Bahkan, dirinya menegaskan, hanya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti yang sudah disebutkan di atas, ia berhasil menurunkan 11 kg, dalam waktu satu bulan.

Jadi, selain dengan hipnoterapi, Dewi Hughes juga menjalankan pola makan sehat dan olahraga, seperti jalan kaki di sekitar rumah, atau berlari pelan di treadmill.

Maka dari itu, jika berniat menjalani diet hipnoterapi, sangat penting bagi Anda mengetahui, bahwa diet hipnoterapi tidak akan berjalan mulus, tanpa disertai pola makan sehat, serta berolahraga secara teratur.

Perlu diingat juga, sebelum melakukan diet hipnoterapi, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter, untuk mengetahui kesiapan tubuh dalam menjalaninya. Dengan begitu, hal-hal yang tak diinginkan, bisa dihindari.

Detik. https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-4785720/turun-berat-badan-90-kg-penampilan-dewi-hughes-bikin-pangling-banget

Diakses pada 18 November 2019

 

Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/hypnosis-weight-loss#section2

Diakses pada 18 November 2019

 

Grace Space Hypnosis. https://gshypnosis.com/30-celebrities-who-used-hypnosis/

Diakses pada 18 November 2019

 

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291

Diakses pada 18 November 2019

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Banner Telemed