Diet Hipnoterapi Ala Dewi Hughes untuk Menurunkan Berat Badan

Dewi Hughes menurunkan berat badan dengan diet hipnoterapi
Selain diet hipnoterapi, Dewi Hughes juga menjalankan pola makan sehat dan olahraga. (Sumber: Instagram @hughes.dewi)

Dewi Hughes dikenal sebagai salah satu presenter senior di industri hiburan Indonesia. Belum lama ini, Dewi Hughes tampil di sebuah acara televisi dan mengagetkan masyarakat Tanah air dengan bukti diet suksesnya.

Dulu, Dewi sempat memiliki berat badan yang mencapai 150 kg. Akan tetapi, demi tubuh yang sehat, ia memutuskan mulai diet untuk menurunkan berat badan sampai 90 kilogram. Penurunan berat badan ini dicapai Dewi hanya dalam waktu 15 bulan. 

Jenis diet yang dijalani Dewi Hughes adalah diet hipnoterapi. Ia memang pernah menekuni bidang hipnoterapi, dan bahkan memiliki gelar master di bidang itu.

Lewat ilmu yang dimilikinya, Dewi kemudian "menghipnotis" dirinya sendiri agar bisa konsisten menjalani diet secara sehat.

Diet Dewi Hughes dengan hipnoterapi

Hipnoterapi biasanya melibatkan seorang terapis untuk melakukan hipnotis kepada pasiennya.

Hipnotis dianggap bisa membantu seseorang untuk mencapai keadaan relaksasi total.

Dengan begitu, pikiran seseorang akan “terbuka” dan mampu menerima perubahan dalam hidupnya, mulai dari perilaku, perasaan, hingga kebiasaan; seperti diet sehat yang konsisten.

Diet hipnoterapi bekerja saat perhatian pasien, dapat dipengaruhi untuk mengubah kebiasaan buruk, seperti makan terlalu banyak.

Selain itu, ketika seseorang berada dalam pengaruh hipnotis, perhatiannya akan sangat fokus, dan menjadi lebih responsif terhadap sugesti. Termasuk pula perubahaan kebiasaan, yang mampu membantunya menurunkan berat badan.

Karena Dewi Hughes sudah ahli dalam hipnoterapi, akhirnya ia menghipnotis dirinya sendiri, agar konsisten diet sehat, dan berpegang teguh pada pendiriannya.

Klaim studi tentang efektivitas hipnoterapi

Mungkin, Dewi Hughes menjadi contoh keberhasilan diet hipnoterapi. Namun, apakah diet hipnoterapi, benar-benar efektif untuk semua orang yang melakukannya?

Perlu diakui, penurunan berat badan dengan diet hipnoterapi, masih diperdebatkan.

Walau begitu, hipnoterapi telah terbukti bisa menghentikan kebiasaan buruk lainnya, seperti kebiasaan dalam merokok dan menyalahgunakan narkoba.

Dalam sebuah studi, sekitar 286 perokok menjalani hipnoterapi dan konseling standar. Hasilnya, 26% perokok dari grup hipnoterapi, berhasil menghentikan kebiasaan merokok.

Sementara itu, grup konseling biasa hanya berhasil membuat sekitar 18% perokok berhenti.

Apakah diet hipnoterapi efektif untuk menurunkan berat badan?

Penelitian menemukan bahwa diet hipnoterapi bisa saja membantu seseorang menurunkan berat badannya.

Dalam sebuah penelitian, sekitar 60 responden yang mengidap obesitas dengan sleep apnea, menjalani berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan. Mulai dari konseling bersama ahli gizi untuk rencana diet, hipnoterapi untuk redakan stres, hingga hipnoterapi untuk mengurangi pengonsumsian kalori.

Setelah 3 bulan, ketiga cara untuk menurunkan berat badan itu, berhasil menurunkan berat badan ke-60 partisipan.

Namun, hanya mereka yang menjalani hipnoterapi untuk redakan stres saja, yang berhasil “menjaga” diet sehatnya.

Dalam sebuah studi lainnya, 109 responden mengikuti “perawatan perilaku” untuk menurunkan berat badan, dengan hipnoterapi ataupun tanpanya.

Setelah 2 tahun, grup yang menjalani diet hipnoterapi, berhasil menurunkan berat badan.

 Di sisi lain, partisipan lain yang tidak mengikuti hipnoterapi tidak menunjukkan banyak perubahan pada berat badan mereka.

Lebih dari itu, analisis sejumlah studi menemukan, metode diet hipnoterapi untuk menurunkan berat badan lewat perubahan perilaku kognitif, berhasil menunjukkan keberhasilan dua kali lipat.

Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan, untuk melihat seberapa efektif diet hipnoterapi, terhadap penurunan berat badan.

Hipnoterapi, diet, dan olahraga

Tidak hanya Dewi Hughes saja yang menjalani diet hipnoterapi.

Banyak sekali selebritas dunia, yang juga mengandalkan hipnoterapi untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan kebiasaan buruk lainnya.

Ambil contoh Orlando Bloom, Lily Allen, Fergie (The Black Eyed Peas), hingga Geri Halliwell (eks Spice Girl) pun melakukan diet hipnoterapi, untuk menurunkan berat badan.

Namun, diet hipnoterapi, untuk mendapatkan berat badan ideal, tidak cukup, jika dilakukan “sendirian”. Diet hipnoterapi dianggap akan berhasil, jika benar-benar dibarengi dengan diet sungguhan dan berolahraga.

Mengandalkan hipnoterapi saja untuk menurunkan berat badan, dianggap tidak mungkin membantu mencapai berat badan ideal.

Akan tetapi, jika digunakan, sebagai pendorong yang bisa membuat Anda giat makan sehat, serta berolahraga secara teratur, maka diet hipnoterapi sangat pantas untuk dicoba.

Cara diet Ala Dewi Hughes

Dewi Hughes mengaku hanya mengonsumsi makanan alami dan segar untuk menjaga diet sehatnya agar tetap konsisten.

Beberapa makanan di bawah ini masuk ke dalam menu diet Dewi Hughes:

  • Sayur
  • Buah
  • Kacang-kacangan
  • Biji-bijian
  • Umbi-umbian
  • Ayam
  • Telur
  • Ikan
  • Daging sapi

Selain itu, Dewi Hughes juga tidak menggunakan tambahan garam, gula, hingga minyak ke dalam menu makanan sehatnya.

Dewi Hughes juga mengaku, dirinya hanya mengonsumsi makanan alami, alias tidak diproses.

Bahkan, dirinya menegaskan, hanya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti yang sudah disebutkan di atas, ia berhasil menurunkan 11 kg, dalam waktu satu bulan.

Jadi, selain dengan hipnoterapi, Dewi Hughes juga menjalankan pola makan sehat dan olahraga, seperti jalan kaki di sekitar rumah, atau berlari pelan di treadmill.

Maka dari itu, jika berniat menjalani diet hipnoterapi, sangat penting bagi Anda mengetahui, bahwa diet hipnoterapi tidak akan berjalan mulus, tanpa disertai pola makan sehat, serta berolahraga secara teratur.

Perlu diingat juga, sebelum melakukan diet hipnoterapi, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter, untuk mengetahui kesiapan tubuh dalam menjalaninya. Dengan begitu, hal-hal yang tak diinginkan bisa dihindari.

Detik. https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-4785720/turun-berat-badan-90-kg-penampilan-dewi-hughes-bikin-pangling-banget
Diakses pada 18 November 2019

Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/hypnosis-weight-loss#section2
Diakses pada 18 November 2019

Grace Space Hypnosis. https://gshypnosis.com/30-celebrities-who-used-hypnosis/
Diakses pada 18 November 2019

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
Diakses pada 18 November 2019

Artikel Terkait