logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Kesehatan Wanita

8 Cara Mengatasi Telat Haid agar Tidak Hamil

open-summary

Cara mengatasi telat haid agar tidak hamil bisa dilakukan dengan rutin minum jamu kunyit atau pil KB yang direkomendasikan oleh dokter, menjalani diet sehat, hingga relaksasi dengan tepat.


close-summary

3.57

(136)

14 Okt 2020

| Dina Rahmawati

Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari

Cara mengatasi telat haid agar tidak hamil dapat menggunakan obat telat datang bulan.

Teh jahe dipercaya dapat mengatsi datang bulan agar tidak hamil

Table of Content

  • Cara mengatasi telat haid agar tidak hamil
  • Catatan SehatQ

Rata-rata wanita memiliki siklus menstruasi 28 hari. Namun, sebagian dari mereka dapat mengalami terlambat haid karena perubahan gaya hidup atau kondisi tertentu yang memengaruhi kadar hormon. 

Advertisement

Bagi wanita yang aktif secara seksual, mengalami telat haid bahkan bisa mengindikasikan kehamilan. Akan tetapi, apabila kehamilan tidak direncanakan, adakah cara mengatasi telat haid agar tidak hamil?

Cara mengatasi telat haid agar tidak hamil

Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi telat haid agar tidak hamil:

1. Mengonsumsi vitamin C

Vitamin C atau asam askorbat dipercaya dapat mengatasi telat datang bulan secara alami.

Vitamin ini diperkirakan bisa meningkatkan hormon estrogen dan menurunkan hormon progesteron sehingga mendorong rahim berkontraksi dan lapisan rahim meluruh. Namun, belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. 

Jika Anda ingin mencobanya, konsumsilah makanan tinggi vitamin C, seperti jeruk, buah beri, blackcurrant, brokoli, bayam, tomat, paprika merah dan hijau, atau suplemen vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan.

2. Minum teh jahe

Minum teh jahe dipercaya menjadi salah satu cara mengatasi telat haid. Meski belum dibuktikan oleh penelitian ilmiah, jahe kerap dijadikan obat herbal untuk mendorong menstruasi. Bahan alami ini dipercaya dapat menyebabkan kontraksi rahim. 

Jika Anda ingin mengonsumsi jahe, Anda bisa mengolahnya menjadi teh jahe yang lebih nikmat ketimbang mengonsumsi tanaman herbal ini secara langsung. Tambahkan pula kayu manis agar membuat cita rasanya lebih lezat. 

3. Minum jamu kunyit

Minum jamu kunyit dipercaya bisa menjadi cara mengatasi telat haid. Kunyit mengandung zat aktif yang dapat memengaruhi hormon estrogen maupun progesteron. 

Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian mengenai hal ini. Jika tertarik mencoba, Anda dapat minum jamu kunyit yang banyak dijual di pasaran.

4. Melakukan relaksasi

Stres terkadang bisa menyebabkan wanita terlambat menstruasi.

Ketika stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol atau adrenalin yang dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron yang berfungsi untuk menjaga siklus menstruasi. Ketidakseimbangan hormon inilah yang menjadi pemicunya.

Sebagai cara mengatasi telat haid, Anda dapat melakukan teknik-teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, menghabiskan waktu bersama orang terdekat, mengurangi beban kerja, dan mencoba kegiatan yang menyenangkan.

5. Kompres atau mandi air hangat

Mandi air hangat dapat menenangkan otot yang tegang dan meredakan stres. Hal ini dipercaya bisa melancarkan haid agar tidak telat.

Tidak hanya itu, meletakkan kompres hangat di perut juga dapat meningkatkan aliran darah ke area tersebut sehingga mempercepat haid.

6. Mengonsumsi obat pelancar haid

Cara lain untuk mengatasi telat datang bulan adalah minum obat pelancar haid. Dokter dapat merekomendasikan obat-obatan pelancar haid yang bisa Anda minum, tergantung pada penyebab keterlambatan haid tersebut.

Misalnya, pil KB kombinasi yang mengandung estrogen dan progestin dapat membantu mengontrol menstruasi. Namun, kontrasepi hormonal ini tidak boleh digunakan sembarangan.

Selain itu, mengonsumsi progesteron selama 10-14 hari setiap bulan cenderung bisa memperlancar menstruasi yang tidak teratur.

7. Diet

Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat memengaruhi siklus menstruasi sehingga membuat Anda terlambat datang bulan. Oleh sebab itu, menjaga berat badan penting untuk dilakukan. Praktikanlah diet agar memiliki berat badan yang ideal. 

Dalam peningkatan atau penurunan berat badan, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari. Selain itu, minum air putih dan tidur dengan cukup.

8. Hindari olahraga terlalu berat

Bagi Anda yang suka atau rutin berolahraga berat seperti marathon, HIIT, atau angkat beban, siklus menstruasi bisa berubah karena keseimbangan hormon estrogen dan progesteron jadi terganggu.

Ambil "cuti" olahraga selama beberapa hari untuk beristirahat dan memulihkan diri bisa jadi cara mengatasi haid yang terlambat.

Jika tidak ingin absen sama sekali, cobalah kurangi porsi latihan untuk sementara, misalnya yang tadinya rutin berolahraga tiap hari menjadi selang-seling 2 hari sekali dengan jenis olahraga yang lebih ringan.

Baca Juga

  • Cara Tahu Apakah Siklus Menstruasi Normal atau Tidak
  • Bolehkah Makan Nanas saat Haid? Ini Fakta yang Perlu Anda Ketahui
  • 5 Jenis Gangguan Menstruasi yang Bisa Menyerang Wanita

Catatan SehatQ

Jika berbagai cara mengatasi telat haid di atas tidak mempan dan Anda masih terlambat datang bulan, cobalah melakukan testpack di pagi hari guna memastikan kehamilan.

Apabila Anda tak kunjung haid maupun tidak hamil, sebaiknya periksakan diri ke dokter kandungan untuk memastikan penyebab telat datang bulan dan mendapat penanganan yang tepat.

Apabila telat haid kemungkinan besar disebabkan oleh kehamilan, sebaiknya jangan mengonsumsi herbal atau obat untuk mempercepat datang bulan. Hal ini bisa menyebabkan keguguran maupun kondisi berbahaya lainnya. 

Advertisement

siklus haidhaidmenstruasigangguan menstruasi

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved