8 Cara Mengatasi Telat Haid agar Tidak Hamil


Cara mengatasi telat haid agar tidak hamil bisa dilakukan dengan rutin minum jamu kunyit atau pil KB yang direkomendasikan oleh dokter, menjalani diet sehat, hingga relaksasi.

(0)
14 Oct 2020|Dina Rahmawati
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Cara mengatasi telat haid agar tidak hamil dapat menggunakan obat telat datang bulan.Teh jahe dipercaya dapat mengatsi datang bulan agar tidak hamil
Rata-rata wanita memiliki siklus menstruasi 28 hari. Namun, sebagian dari mereka dapat mengalami terlambat haid karena perubahan gaya hidup atau kondisi tertentu yang memengaruhi kadar hormon. Bagi wanita yang aktif secara seksual, mengalami telat haid bahkan bisa mengindikasikan kehamilan. Akan tetapi, apabila kehamilan tidak direncanakan, adakah cara mengatasi telat haid agar tidak hamil?

Cara mengatasi telat haid agar tidak hamil

Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi telat haid agar tidak hamil:

1. Mengonsumsi vitamin C

Vitamin C atau asam askorbat dipercaya dapat mengatasi telat datang bulan secara alami.Vitamin ini diperkirakan bisa meningkatkan hormon estrogen dan menurunkan hormon progesteron sehingga mendorong rahim berkontraksi dan lapisan rahim meluruh. Namun, belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Jika Anda ingin mencobanya, konsumsilah makanan tinggi vitamin C, seperti jeruk, buah beri, blackcurrant, brokoli, bayam, tomat, paprika merah dan hijau, atau suplemen vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan.

2. Minum teh jahe

Minum teh jahe dipercaya menjadi salah satu cara mengatasi telat haid. Meski belum dibuktikan oleh penelitian ilmiah, jahe kerap dijadikan obat herbal untuk mendorong menstruasi. Bahan alami ini dipercaya dapat menyebabkan kontraksi rahim. Jika Anda ingin mengonsumsi jahe, Anda bisa mengolahnya menjadi teh jahe yang lebih nikmat ketimbang mengonsumsi tanaman herbal ini secara langsung. Tambahkan pula kayu manis agar membuat cita rasanya lebih lezat. 

3. Minum jamu kunyit

Minum jamu kunyit dipercaya bisa menjadi cara mengatasi telat haid. Kunyit mengandung zat aktif yang dapat memengaruhi hormon estrogen maupun progesteron. Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian mengenai hal ini. Jika tertarik mencoba, Anda dapat minum jamu kunyit yang banyak dijual di pasaran.

4. Melakukan relaksasi

Stres terkadang bisa menyebabkan wanita terlambat menstruasi.Ketika stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol atau adrenalin yang dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron yang berfungsi untuk menjaga siklus menstruasi. Ketidakseimbangan hormon inilah yang menjadi pemicunya.Sebagai cara mengatasi telat haid, Anda dapat melakukan teknik-teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, menghabiskan waktu bersama orang terdekat, mengurangi beban kerja, dan mencoba kegiatan yang menyenangkan.

5. Kompres atau mandi air hangat

Mandi air hangat dapat menenangkan otot yang tegang dan meredakan stres. Hal ini dipercaya bisa melancarkan haid agar tidak telat.Tidak hanya itu, meletakkan kompres hangat di perut juga dapat meningkatkan aliran darah ke area tersebut sehingga mempercepat haid.

6. Mengonsumsi obat pelancar haid

Cara lain untuk mengatasi telat datang bulan adalah minum obat pelancar haid. Dokter dapat merekomendasikan obat-obatan pelancar haid yang bisa Anda minum, tergantung pada penyebab keterlambatan haid tersebut.Misalnya, pil KB kombinasi yang mengandung estrogen dan progestin dapat membantu mengontrol menstruasi. Namun, kontrasepi hormonal ini tidak boleh digunakan sembarangan.Selain itu, mengonsumsi progesteron selama 10-14 hari setiap bulan cenderung bisa memperlancar menstruasi yang tidak teratur.

7. Diet

Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat memengaruhi siklus menstruasi sehingga membuat Anda terlambat datang bulan. Oleh sebab itu, menjaga berat badan penting untuk dilakukan. Praktikanlah diet agar memiliki berat badan yang ideal. Dalam peningkatan atau penurunan berat badan, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari. Selain itu, minum air putih dan tidur dengan cukup.

8. Hindari olahraga terlalu berat

Bagi Anda yang suka atau rutin berolahraga berat seperti marathon, HIIT, atau angkat beban, siklus menstruasi bisa berubah karena keseimbangan hormon estrogen dan progesteron jadi terganggu.Ambil "cuti" olahraga selama beberapa hari untuk beristirahat dan memulihkan diri bisa jadi cara mengatasi haid yang terlambat.Jika tidak ingin absen sama sekali, cobalah kurangi porsi latihan untuk sementara, misalnya yang tadinya rutin berolahraga tiap hari menjadi selang-seling 2 hari sekali dengan jenis olahraga yang lebih ringan.

Jika berbagai cara mengatasi telat haid di atas tidak mempan dan Anda masih terlambat datang bulan, cobalah melakukan testpack di pagi hari guna memastikan kehamilan.Apabila Anda tak kunjung haid maupun tidak hamil, sebaiknya periksakan diri ke dokter kandungan untuk memastikan penyebab telat datang bulan dan mendapat penanganan yang tepat.Apabila telat haid kemungkinan besar disebabkan oleh kehamilan, sebaiknya jangan mengonsumsi herbal atau obat untuk mempercepat datang bulan. Hal ini bisa menyebabkan keguguran maupun kondisi berbahaya lainnya.  
siklus haidhaidmenstruasigangguan menstruasi
Healthline. https://www.healthline.com/health/womens-health/induce-period#see-a-doctor
Diakses pada 11 September 2020
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/178635#home_remedies
Diakses pada 11 September 2020
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324830#other-methods
Diakses pada 11 September 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait