Cara Alami Mengatasi Bau Mulut Tak Sedap

Mengatasi bau mulut merupakan salah satu prioritas yang harus dilakukan ketika Anda sedang ingin jalan-jalan bersama teman ataupun pasangan. Selain mengganggu orang-orang di sekitar, Anda bisa jadi dijauhi karena bau mulut yang tidak sedap tersebut! 

Tidak perlu tergesa-gesa membeli obat kumur di apotek, karena Anda bisa mencoba obat bau mulut alami yang tersedia di rumah sebagai alternatif mengatasi bau mulut dari rumah.

Cara mengatasi bau mulut di rumah

Bila Anda ingin mencoba cara lain untuk mengatasi bau mulut selain menggunakan obat kumur, Anda bisa mencoba berbagai obat bau mulut dari bahan-bahan alami di bawah ini:

1. Meminum air

Cara sederhana untuk mengatasi bau mulut adalah dengan minum air putih dengan cukup. Mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut. Meminum air dapat membuat mulut menghasilkan air liur.

Air liur berfungsi untuk menjaga mulut tetap bersih dan karenanya Anda perlu meminum setidaknya delapan gelas air per hari untuk mengatasi bau mulut.

2. Susu

Susu sering digunakan sebagai salah satu cara menghilangkan bau mulut akibat bawang putih. Anda hanya perlu meminum satu gelas susu sebelum atau setelah mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih.

3. Teh hijau

Teh hijau memiliki efek yang serupa dengan mint dan berfungsi untuk mengatasi bau mulut karena memiliki kandungan desinfektan dan penghilang bau.

Anda dapat membuat dua cangkir teh dan mendinginkannya di kulkas untuk diminum saat berbuka.

4. Yogurt

Tidak hanya baik untuk pencernaan, kandungan probiotik dalam yogurt dapat mengurangi dan mengatasi bau mulut. Anda dapat mengonsumsi yogurt polos yang rendah lemak sebanyak sehari sekali.

5. Soda kue

Selain cuka, Anda juga dapat menggunakan soda kue sebagai obat kumur alami untuk mengatasi bau mulut. Kandungan sodium bikarbonat dalam soda kue dapat membunuh bakteri dalam mulut.

Serupa dengan pembuatan larutan cuka, Anda hanya perlu mencampurkan dua sendok makan soda kue ke dalam satu cangkir air hangat yang kemudian dapat digunakan untuk berkumur selama 30 detik.

6. Cuka

Anda dapat membuat cuka sebagai obat kumur alami yang dapat digunakan untuk mengatasi bau mulut. Asam salisilat dalam cuka dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.

Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan mencampurkan dua sendok makan cuka ke dalam satu cangkir air. Setelahnya, berkumurlah dengan larutan tersebut selama 30 detik.

7. Apel

Sama seperti susu, Anda dapat mengonsumsi apel untuk mengatasi bau mulut akibat bawang putih. Apel memiliki kandungan yang dapat menetralisir bawang putih dalam darah dan tidak semata-mata hanya mengatasi bau mulut karena bawang putih.

8. Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan bakteri dalam mulut. Oleh karenanya, Anda dapat mengonsumsi jeruk sebagai cara mengatasi bau mulut.

Kunci mengatasi bau mulut tak sedap

Sebenarnya kunci dari mengatasi bau mulut  adalah dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan memperhatikan langkah-langkah berikut:

• Rutin menyikat gigi

Biasakanlah untuk rutin menyikat gigi selama dua menit dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flouride. Hal ini baik untuk kesehatan gigi Anda sekaligus mencegah aroma yang tidak sedap. Sikat gigi dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan gusi.

• Menyikat lidah

Menyikat lidah sehari sekali dapat mengatasi bau mulut. Menyikat lidah dapat Anda lakukan sekaligus saat Anda sedang menyikat gigi.

• Jaga kebersihan gigi palsu

Jika Anda menggunakan gigi palsu, maka Anda perlu untuk mengeluarkan dan membersihkannya pada malam hari sebelum digunakan kembali di pagi harinya.

• Gunakan benang gigi (dental floss)

Jika Anda sering mengonsumsi makanan yang keras dan kemungkinan tersangkut di sela-sela gigi, sebaiknya penggunaan benang gigi (dental floss) tidak boleh dilewatkan.

Gunakan benang gigi untuk mengeluarkan makanan yang menyangkut di sela-sela gigi sebanyak sekali sehari. Lakukan secara perlahan agar tidak menyebabkan luka pada gusi.

• Berkumur dengan obat kumur

Menurut ahli, berkumur dengan obat kumur antibakteri dapat mengatasi bau mulut. Anda dapat menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi.

Penyebab bau mulut tidak sedap

Penyebab bau mulut tak sedap dapat dipicu oleh berbagai hal, mulai dari yang mudah diatasi sampai yang membutuhkan perhatian medis. Beberapa penyebab dari bau mulut tidak sedap adalah:

• Kurang dijaganya kebersihan mulut
• Kerusakan gigi atau gigi berlubang
• Merokok
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu
• Mulut kering
• Mengonsumsi makanan tertentu, seperti bawang bombay, dan sebagainya
• Penyakit-penyakit tertentu, seperti asam lambung atau GERD
• Infeksi mulut
• Kondisi medis menyangkut mulut, hidung, dan tenggorokan

Konsultasikan ke dokter

Apabila Anda atau kerabat tetap mengalami masalah bau mulut meskipun sudah mencoba bahan-bahan alami di atas dan obat kumur, maka Anda atau kerabat perlu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi untuk diberikan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.