Diet GM adalah pembatasan pola makan selama tujuh hari dimana setiap harinya terdapat aturan berbeda mengenai menu yang boleh dikonsumsi dan yang tidak. Diet ini disebut bisa menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 7 hari.
3.52
(44)
23 Des 2019
Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari
Diet GM adalah diet dengan mengatur pola makan secara ketat selama 1 minggu
Table of Content
Diet GM adalah metode diet yang dilakukan dengan membatasi pola makan secara ketat selama 7 hari. Dari hari pertama hingga hari ketujuh menu makanan yang boleh dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi, berbeda-beda. Diet GM di klaim bisa menurunkan berat badan hingga 6,8 kg dalam 1 minggu.
Advertisement
Penurunan berat badan itu bisa dicapai jika Anda disiplin dalam menerapkan menu diet GM yang cukup ketat. Namun sebelum Anda melakukan diet ini, Anda baiknya mengetahui seluk-beluk diet GM, termasuk manfaat dan efek samping yang mungkin Anda alami.
Diet GM pada dasarnya adalah pembatasan pola makan lewat menu diet GM yang diatur spesifik selama 7 hari. Setiap hari, Anda hanya boleh makan makanan dari kelompok tertentu, misalnya buah saja atau sayur saja.
Dalam situsnya, diet GM menekankan pada pengikutnya untuk lebih banyak mengonsumsi air agar tubuh terhidrasi dengan baik. Minum 6-8 gelas air per hari, ditambah konsumsi makanan dalam menu diet GM, dipercaya dapat meningkatkan metabolisme, meski klaim ini sebetulnya masih perlu dibuktikan secara ilmiah.
Prinsip dasar diet GM dalam membantu Anda menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:
Bila Anda penasaran dengan diet GM ini, Anda dapat mengikuti arahan dalam membuat menu diet GM yang harus Anda jalani. Berikut menu diet GM secara spesifik selama tujuh hari:
Hari ke-1
Hari ke-2
Hari ke-3
Hari ke-4
Hari ke-5
Hari ke-6
Hari ke-7
Baca Juga
Penurunan berat badan yang terlalu drastis tidak datang dengan cuma-cuma. Terdapat risiko yang harus Anda tanggung, terutama adanya kemungkinan Anda menderita kekurangan gizi, mengingat diet GM tidak mendorong penganutnya untuk mengonsumsi sumber lemak, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.
Selain itu, penurunan berat badan yang drastis ini juga membuat Anda lebih mudah mengalami kenaikan berat badan kembali. Terlebih, diet GM juga cenderung mencegah penganutnya menjalani pola hidup sehat, terutama karena melarang mereka berolahraga, setidaknya dalam 3 hari pertama diet.
Menu ini hanyalah contoh, jika Anda hendak melakukan diet ini sebaiknya konsultasikan ke dokter dahulu. Setiap orang akan diberikan menu yang berbeda oleh dokter yang disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
Pengukuran berat badan dan tinggi badan juga dilakukan demi tercapainya berat badan ideal. Perlu diketahui, bahwa berat badan ideal tidak melulu soal bentuk tubuh yang langsing, melainkan adanya keseimbangan antara berat badan, massa otot, dan lemak pada tubuh.
Advertisement
Referensi
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Artikel Terkait
Cara mengecilkan perut buncit tidak hanya melalui olahraga ataupun obat diet. Dengan mengonsumsi lebih banyak makanan berserat dan mengurangi asupan kalori juga dapat mengecilkan perut buncit.
Mie soba adalah mie khas Jepang yang diolah dari tepung gandum kuda atau soba. Mie soba merupakan mie bebas gluten dan berpotensi lebih sehat dari mie olahan tepung terigu.
Konsumsi mayonaise untuk diet sebenarnya tidak direkomendasikan karena saus ini mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Namun, Anda bisa mengakalinya dengan membeli mayonaise yang rendah atau tanpa lemak, serta membuat mayonaise Anda sendiri. Kenali alasan lengkap mengapa Anda harus menghindari mayonasie untuk diet di sini.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Adhi Pasha Dwitama
Dijawab oleh dr. Elsinda Eka Sari
Dijawab oleh dr. Sylvia V
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved