Siklus Menstruasi yang Normal dan Membedakannya dengan yang Tidak Normal

Mengetahui siklus menstruasi tidak cuma membantu merencanakan kehamilan, tapi juga mengantisipasi gangguan kesehatan. Siklus menstruasi normal itu seperti apa?

(0)

16 May 2019|Nina Hertiwi Putri

Ditinjau olehdr. Reni Utari

Siklus menstruasi yang normal berlangsung selama 28 hari

Memahami siklus menstruasi mempermudah Anda mengetahui masa subur dan merencanakan kehamilan

Siklus menstruasi atau siklus haid adalah rentang waktu yang dibutuhkan oleh tubuh, untuk menjalani perubahan sebagai usaha untuk mempersiapkan kehamilan. Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya. Lama siklus haid setiap wanita berbeda-beda, tapi normalnya adalah antara 21 hingga 35 hari.Siklus ini terjadi secara alami di tubuh wanita sebagai usaha untuk mempersiapkan kehamilan. Setiap bulannya, ovarium (indung telur) melepaskan sel telur. Proses ini dinamakan dengan ovulasi. Di waktu yang sama, terjadi perubahan hormon di tubuh wanita untuk menebalkan dinding uterus (rahim) demi mempersiapkan kehamilan.Jika ovulasi telah terjadi namun tidak terjadi pembuahan karena sel telur tidak dibuahi sperma, maka sebagian lapisan dinding rahim akan luruh dan keluar melalui vagina. Proses inilah yang biasa kita sebut dengan menstruasi atau haid.

Siklus menstruasi yang normal

Sebenarnya, kriteria siklus menstruasi yang normal bisa berbeda pada tiap wanita. Namun, secara umum, Anda dapat menggunakan acuan di bawah ini untuk memahami yang semestinya.

1. Dari segi waktu

Hari pertama siklus menstruasi dihitung dari hari pertama Anda terakhir kali mengalami menstruasi. Lalu, hari terakhir siklus, dihitung dari hari pertama menstruasi berikutnya. Misalnya, hari pertama menstruasi bulan lalu adalah tanggal 3, lalu hari pertama menstruasi bulan ini adalah tanggal 1, maka untuk mengetahui lama siklus menstruasi, Anda cukup menghitung jumlah hari dari tanggal 3 bulan lalu hingga tanggal 1 bulan ini.Rata-rata, siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari. Namun, siklus menstruasi yang berlangsung selama 21-35 hari juga masih masuk dalam jangka waktu normal. Melihat perbedaannya yang begitu jauh, tidak heran jika kriteria siklus menstruasi yang normal antarwanita pun bisa jauh berbeda.Berbagai hal dapat memengaruhi panjangnya siklus menstruasi seorang wanita. Salah satunya adalah usia.Selama tahun pertama hingga tahun kedua setelah seorang wanita mulai mengalami menstruasi, periode siklus menstruasinya cenderung lebih panjang. Lalu, seiring bertambahnya usia, lama-kelamaan wanita akan mengalami siklus menstruasi yang lebih pendek dan teratur.Selain itu, penggunaan alat kontrasepsi, seperti pil KB dan spiral, bisa memengaruhi siklus menstruasi. Lamanya seorang wanita mengalami menstruasi juga dapat berbeda-beda. Kebanyakan wanita mengalami menstruasi selama tiga hingga lima hari. Namun, menstruasi yang terjadi dalam 2 hingga 7 hari, masih dianggap normal.

2. Volume darah menstruasi

Normal atau tidaknya siklus menstruasi juga bisa dilihat dari volume darah yang keluar saat haid. Rata-rata, seorang wanita akan mengeluarkan darah sebanyak 15 hingga 90 ml selama masa ini berlangsung. Konsistensi darah yang keluar pun bisa sedikit cair atau sedikit kental disertai adanya gumpalan-gumpalan darah. Tidak hanya berwarna merah gelap, darah menstruasi yang keluar pun ada yang berwarna sedikit kecoklatan atau merah muda.

3. Gejala yang dialami

Saat siklus menstruasi sudah akan berakhir, beberapa gejala pre menstrual syndrome (PMS) akan mulai muncul. Gejala yang dimaksud antara lain:

Payudara terasa lebih lunak dan nyeri
Perut terasa tidak enak
Suasana hati menjadi lebih buruk
Muncul jerawat
Muncul rasa sakit atau kram pada area perut bagian bawah dan punggung
Lebih sering lapar
Gangguan tidur

Bagaimana siklus menstruasi yang tidak normal?

Siklus menstruasi yang tidak normal, umumnya ditandai dengan haid yang tidak teratur. Gangguan ini bisa menandakan adanya penyakit tertentu bisa juga tidak. Sebab, kondisi normal seperti kehamilan dan menyusui bisa membuat wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur. Sementara itu, pada kondisi tidak normal, menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan oleh:

Perubahan hormon di tubuh, akibat penyakit seperti polycystic ovary syndrome (PCOS), atau adanya gangguan pada hormon estrogen
Penyakit tertentu
Konsumsi obat tertentu
Terlalu banyak berolahraga
Pola makan yang tidak sehat
Stres
Kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba
Presentase lemak tubuh terlalu sedikit, yang biasanya terjadi pada atlet maupun wanita yang mengalami gangguan makan
Tanda menopause

Meski tidak semua gangguan siklus menstruasi menandakan kelainan, Anda tetap disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter apabila:

Sudah berhenti menstruasi selama 90 hari, padahal tidak sedang hamil
Siklus menstruasi tiba-tiba menjadi tidak teratur, padahal selama ini selalu teratur
Menstruasi berlangsung lebih dari tujuh hari
Mengalami pendarahan yang jauh lebih banyak dari biasanya hingga perlu mengganti pembalut setiap jam
Mengalami perdarahan di tengah-tengah siklus menstruasi
Pusing disertai denyut nadi yang cepat
Merasakan nyeri yang hebat saat menstruasi
Tiba-tiba merasakan demam dan sakit setelah menggunakan tampon

Jangan menunda periksakan kondisi Anda ke dokter apabila siklus menstruasi Anda dirasa tidak normal. Jika didiamkan, risiko penyakit yang mungkin menjadi penyebab terjadinya kondisi ini dapat terus berkembang semakin parah.

siklus haid menstruasi penyakit wanita kesehatan wanita gangguan menstruasi pcos

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
Diakses pada 9 Mei 2019Planned Parenthood. https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-know-if-my-menstrual-cycle-normal
Diakses pada 9 Mei 2019WebMD. https://www.webmd.com/women/normal-period
Diakses pada 9 Mei 2019