Onani saat Puasa Bikin Batal, Ini 7 Cara Menahan Keinginannya

Masturbasi bisa jadi salah satu cara untuk menyalurkan hasrat seksual. Secara medis, kegiatan ini juga bisa memberikan beberapa manfaat, selama tidak dilakukan berlebihan. Namun, memasukin bulan Ramadhan, banyak orang yang bertanya-tanya, bolehkah masturbasi saat puasa?

Jawabannya adalah tidak. Puasa di bulan Ramadan tidak hanya harus menahan lapar dan haus, tapi juga hawa nafsu, seperti keinginan untuk masturbasi. Masturbasi saat puasa tidak hanya membatalkan puasa, tapi juga mengganggu waktu ibadah lainnya. Lantas, bagaimana cara mengendalikan keinginan masturbasi saat puasa? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya. 

Cara mengendalikan keinginan onani saat puasa

Manfaat puasa sangat banyak bagi kesehatan. Namun, godaannya juga tidak sedikit. Salah satunya masturbasi alias onani.

Onansi saat puasa bisa membuat ibadahmu batal. Itu sebabnya, penting bagi kamu untuk menahan diri agar ibadah tidak terganggu. 

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan keinginan masturbasi saat puasa: 

1. Menghindari pornografi

Pornografi bisa memicu keinginan untuk masturbasi. Menjauhkan diri dari berbagai konten pornografi bisa membantu menghentikan keinginan masturbasi, terlebih saat puasa. 

Cobalah untuk mulai memfilter konten pornografi di perangkat elektronik kamu atau memblokir situs pornografi. Cara ini dapat membantu menahan nafsu seksual saat puasa.

2. Mencari kesibukan 

Mencari kesibukan membuat kamu tetap aktif beraktivitas. Ini bisa menjadi cara ampuh mengalihkan pikiran kamu dari keinginan onani saat puasa. 

Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau mempelajari hal baru bisa mencegah dari perbuatan yang sia-sia, termasuk masturbasi. 

3. Rutin berolahraga

Tak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, olahraga rutin juga bisa mencegah kamu tebersit keinginan masturbasi.

Olahraga teratur dapat menurunkan ketegangan dan memfokuskan energi secara positif. 

Selain itu, olahraga juga bisa membantu mengeluarkan hormon endorfin yang bisa meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera. 

4. Berinteraksi dengan orang lain 

Perbanyak interaksi sosial dengan kamu bisa membuat kamu memiliki lebih banyak aktivitas. Ini bisa mencegah kamu dari perasaan kesepian atau waktu sendirian. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi kesempatan untuk masturbasi.

5. Merawat diri 

Menjaga diri tetap sehat dan bugar bisa mengurangi dorongan untuk masturbasi. Mulailah dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat untuk menjaga kesehatan diri dari dalam dan dari luar. 

Perawatan diri yang baik akan memberikan fokus baru pada diri kamu sehingga energi yang kamu keluarkan lebih ke hal-hal positif. 

6. Gunakan pakaian yang lebih tebal 

Gunakan pakaian yang lebih tebal di malam hari bisa memberikan penghalang atau mengurangi sensasi yang bisa memicu kamu untuk melakukan onani saat puasa. 

7. Konsultasi ke profesional 

Ketika kamu sudah benar-benar kesulitan untuk berhenti onani apalagi sampai mengganggu kehidupan sehari-hari, maka kamu perlu berkonsultasi ke profesional. 

Kamu bisa berkonsultasi ke dokter kandungan, androlog, seksolog, atau psikolog yang mungkin bisa membantu kamu mengatasi kebiasaan masturbasi berlebihan. 

BACA JUGA: Cara Mencegah dan Mengatasi Ereksi saat Puasa

Dilarang saat puasa, apa akibat terlalu banyak onani?

Perlu diketahui, terlalu sering masturbasi bisa merugikan kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini adalah beberapa dampak masturbasi terlalu sering:

• Kecanduan masturbasi 
• Mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti melewatkan waktu bekerja, ibadah, bahkan mengganggu hubungan sosial 
• Munculnya perasaan bersalah
• Mengganggu hubungan seksual kamu dan pasangan akibat rendahnya kepuasan seksual
• Harga diri rendah
• Iritasi kulit hingga pembengkakan pada kemaluan akibat gesekan yang terlalu sering

Dikutip dari jurnal Sex Medicine, masturbasi bahkan bisa menyebabkan hubungan seksual terganggu, seperti sulit mencapai dan mempertahankan ereksi hingga berkurangnya klimaks saat berhubungan seksual. 

Jika ini terjadi, tidak ada salahnya kamu dan pasangan berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab dan cara mengatasi yang tepat. 

BACA JUGA: Sudah Ereksi tapi Kurang Keras? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Catatan dari SehatQ

Walau dalam dunia medis, onani bermanfaat bagi kesehatan, masturbasi bisa membatalkan puasa. Tak hanya itu, jika terlalu sering sampai mengganggu aktivitas, kondisi ini malah bisa berdampak bagi kesehatan. 

Memperbanyak aktivitas bisa jadi salah satu cara mengalihkan pikiran dari keinginan masturbasi saat puasa. Hindari juga konten pornografi dan pemicu lainnya, menjaga pola hidup bersih dan sehat, rutin berolahraga, mencari kesibukan, berkumpul bersama teman, hingga mencoba menggunakan pakaian yang lebih tebal. 

Saat kebiasaan masturbasi sangat mengganggu, tidak ada salahnya kamu pergi ke profesional untuk meminta saran atau menyusun strategi agar dapat berhenti masturbasi yang berlebihan. 

Jika masih ada pertanyaan seputar mengendalikan masturbasi saat puasa atau masalah seksual lainnya, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!