Artikel tentang Masalah Tidur

Obat tidur bisa dijadikan solusi untuk gangguan tidur seperti jet lag hingga insomnia yang parah. Ada banyak jenis yang bisa dikonsumsi dan semuanya tergantung dari penyebab susah tidur serta tingkat keparahan gangguan tidur yang dialami. Dokter akan merekomendasikan yang paling tepat untuk Anda.

Penutup mata untuk tidur penting untuk memaksimalkan produksi hormon melatonin dalam tubuh. Hormon melatonin adalah hormon yang mempertahankan ritme sirkadian atau jam internal tubuh, sehingga kita bisa tahu kapan harus tidur dan kapan harus bangun.

Tidur terlentang memungkinkan kepala dan tulang belakang berada di posisi netral. Namun pada kondisi tertentu, ada risiko yang menyertai.

Tidur dengan posisi yang tidak nyaman, terkadang bisa menimbulkan kondisi salah bantal. Kalau sudah begini, leher bisa kaku dan sakit. Beraktivitas pun jadi tidak nyaman. Bagaimana cara mengatasi salah bantal yang menyebalkan ini?

Jam-jam setelah makan siang adalah waktu yang rawan ngantuk. Ketika ngantuk di siang hari menyerang, Anda bisa mencoba cara menghilangkannya dengan cara praktis. Mulai dari menerangi ruangan atau menyalakan kipas angin.

Ada banyak cara menghilangkan rasa ngantuk di siang hari. Tidak hanya dengan minum kopi, ada belasan cara lainnya juga efektif untuk membuat Anda kembali segar.

Sadar tengah bermimpi, mungkin bisa membuat Anda bingung. Kondisi yang disebut dengan lucid dreams ini ternyata kerap terjadi. Simak fakta menarik mengenai lucid dreams berikut ini.

Bahaya tidur pagi memang benar adanya. Tidur pagi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit diabetes, obesitas, penyakit jantung, hingga penurunan gairah seksual.

Melatonin adalah hormon yang membantu kita untuk bisa tidur. Bagaimana hormon ini bekerja? Apakah suplemen untuk meningkatkan produksi hormon yang satu ini, bisa membantu para penderita gangguan tidur?

Terbangun tengah malam memang kadang menjengkelkan. Apalagi saat Anda sedang tidur nyenyak, untuk mendapatkan energi agar bisa menyapa esok hari. Mari kenali penyebab dan tips tentang terbangun tengah malam, yang bisa sangat menjengkelkan.