Bahaya main HP sebelum tidur harus diwaspadai. Sebab, kebiasaan buruk sebelum tidur ini dapat menurunkan produksi hormon melatonin hingga menghilangkan rasa kantuk.

Badan bergerak sendiri saat tidur bisa terjadi karena stres, olah raga sebelum tidur, hingga kurang tidur. Hal ini tidaklah berbahaya.

Tidur dengan posisi yang tidak nyaman, terkadang bisa menimbulkan kondisi salah bantal. Kalau sudah begini, leher bisa kaku dan sakit. Beraktivitas pun jadi tidak nyaman. Bagaimana cara mengatasi salah bantal yang menyebalkan ini?

Ada banyak faktor yang membuat seseorang selalu bangun jam 3 pagi. Mulai dari siklus tidur yang lebih singkat, stres, hingga kondisi medis lain. Jika terjadi setiap hari tanpa terkecuali, bisa jadi merupakan tanda terjadinya insomnia.

Obat tidur tanpa resep yang bisa dibeli bebas dapat jadi pilihan saat mengalami susah tidur. Hanya saja, tetap ada risiko overdosis obat tidur apabila dikonsumsi tidak sesuai dosis.

Gelisah dan terus bergerak saat tidur bisa disebabkan berbagai faktor. Pemicunya, mulai dari sleep hygiene buruk hingga kondisi medis. Faktor seperti stres, stimulasi berlebih, hingga kecemasan juga bisa menjadi penyebabnya.

Manfaat tidur tidak menggunakan BH ternyata dapat meningkatkan sirkulasi darah hingga kualitas tidur. Meski begitu, belum banyak bukti medis yang membahas mengenai manfaat tidur tanpa bra.

Parasomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan suatu peristiwa tidak diinginkan selama fase tidur. Parasomnia memiliki beragam jenis yang berbeda. Misalnya, sering mimpi buruk, terbangun di malam hari, hingga tidur berjalan.

Orang yang mengalami lucid dream akan menyadari bahwa ia sedang bermimpi, bahkan bisa mengendalikan mimpi tersebut. Fenomena ini bisa bermanfaat dan berbahaya bagi kesehatan. Simak ulasannya!

Cara mendapatkan lucid dream bisa dengan mulai mencatat jurnal hingga reality testing. Namun lucid dream juga berisiko menimbulkan mimpi buruk.

Sleep eating adalah masalah tidur jenis parasomnia yang menyebabkan penderitanya makan sambil tidur. Kondisi ini bisa dipicu oleh obat-obatan tertentu atau masalah tidur lainnya. Bagaimana cara mengatasinya?

Mandi setelah begadang aman dilakukan selama Anda merasa nyaman, segar, dan tidak ngantuk saat menjalani aktivitas pagi dan siang hari. Bahaya mandi setelah begadang belum diteliti lebih jauh.

Kaget saat tidur bisa disebabkan oleh stres dan kecemasan berlebih yang membuat tubuh tidak rileks. Olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur pun bisa jadi penyebabnya.

Terlalu banyak pikiran bisa jadi penyebab mata sudah mengantuk tapi susah tidur. Namun, ada pula kondisi kesehatan tertentu yang menyebabkan hal ini.

Ada banyak jenis obat tidur yang aman dan bisa dikonsumsi. Namun, alangkah baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat untuk susah tidur