Artikel Tentang Masalah Tidur

Beberapa obat tidur alami, seperti teh chamomile, lavender, akar valerian, hingga buah kiwi, dapat membantu mengatasi susah tidur atau insomnia.

Cara menghilangkan ngorok saat tidur adalah tidur dengan posisi miring, meninggikan posisi kepala, menurunkan berat badan, hingga menghindari konsumsi alkohol.

Cara menghilangkan ngantuk saat puasa bisa dengan bergerak atau melakukan stretching ringan. Coba juga mengatur napas untuk melancarkan darah ke seluruh tubuh.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami dalam tubuh untuk mengontrol pola tidur. Selain bisa didapatkan melalui makanan tertentu, hormon tidur ini juga tersedia dalam bentuk suplemen.

Posisi tidur yang baik bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi kondisi tertentu. Baik posisi tidur miring atau telentang, sesuaikan dengan kenyamanan dan kebutuhan Anda.

Potensi bahaya tidur tengkurap adalah menyebabkan nyeri tulang belakang, leher kaku, perut tidak nyaman, hingga masalah pernapasan. Posisi ini sebaiknya dihindari karena tidak baik bagi kesehatan.

Ada banyak penyebab gangguan tidur, baik dari masalah fisik atau psikis. Usia hingga jenis kelamin diketahui turut memengaruhi kemampuan seseorang punya tidur yang berkualitas.

Tidur setelah makan bisa menyebabkan berat badan naik, insomnia, dan GERD. Jika ingin tidur sebaiknya lakukan 2-3 jam setelah makan.

Penyebab sering mengantuk pada pagi hari adalah tubuh yang belum mendapatkan tidur yang cukup. Kurang berolahraga juga buat tubuh mengantuk di pagi hari.

Seseorang dikatakan tidur terlalu banyak jika kerap tidur lebih dari 9 atau 10 jam hampir setiap malam. Orang yang banyak tidur menurut psikologi cenderung lebih sering dikaitkan dengan gejala depresi atipikal, yaitu jenis depresi spesifik di mana suasana hati seseorang dapat membaik saat mengalami peristiwa yang positif.