Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi untuk mendapatkan vaksin corona, di antaranya berusia 18-59 tahun, tidak memiliki riwayat penyakit kronis, dan tidak sedang hamil.
Merasa kesulitan untuk tidur dan terpaksa begadang? Jangan dibiarkan! Coba lakukan berbagai cara menghilangkan kebiasaan begadang, seperti rutin berolahraga hingga menghindari kopi di sore hari.
Halusinasi hipnagogik adalah halusinasi yang terjadi saat seseorang sedang terlelap. Sensasi seperti suara, visual, rasa, hingga aroma terasa nyata meskipun sebenarnya tidak ada.
Ada cara supaya tidur cepat hanya dalam 30 detik jika Anda termasuk orang yang susah sekali tidur. Salah satunya adalah metode 4-7-8. Simak informasi selengkapnya berikut ini.
Susah tidur di malam hari? Atau tidur terasa tidak nyenyak? Jangan-jangan, Anda masih sering melakukan kebiasaan buruk sebelum tidur, seperti main ponsel, minum kopi, atau berolahraga terlalu intens.
Susah tidur karena overthinking? Tenang saja, ada segudang cara mengatasi susah tidur karena banyak pikiran yang bisa dicoba, seperti bermeditasi hingga curhat dengan keluarga.
Lawan dari orang yang terbiasa early bird, mereka yang terbiasa tidur larut malam dijuluki night owl. Bukannya tanpa risiko, kebiasaan begadang ini bisa berdampak buruk baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Morning person adalah istilah bagi orang yang terbiasa bangun pagi hari dan langsung beraktivitas setelahnya. Menjadi morning person ini memberi banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik, hingga membuat tidur menjadi lebih berkualitas.
Cara bangun pagi walau begadang bisa dilakukan dengan menghindari memencet snooze alarm, membiarkan cahaya masuk ke kamar, tidak mengecek ponsel saat bangun, hingga mencuci muka dengan air dingin.
Sulit tidur dapat diatasi dengan mengonsumsi tanaman herbal untuk insomnia. Beberapa tanaman yang bisa dijadikan pilihan, mulai dari buah pala, kencur, akar valerian, hingga daun mint.
Pilihan obat herbal insomnia yaitu chamomile, akar valerian, ashwagandha, hingga minyak lavender. Suplemen seperti melatonin dan magnesium juga membantu atasi gejala insomnia.