Manis dan Renyah, 13 Manfaat Jambu Biji yang Menggiurkan

Manfaat jambu biji bisa didapatkan dari daun maupun buahnya, keduanya dapat memberikan berbagai kebaikan untuk kesehatan
Manfaat jambu biji tidak hanya terletak pada daunnya saja, tetapi juga pada buahnya

Bila ada kerabat atau keluarga yang diopname karena demam berdarah, yang pertama kali terpikirkan saat menjenguk adalah membawakan jambu biji. Memang benar salah satu manfaat jambu biji yang sudah diketahui masyarakat adalah untuk mengatasi demam berdarah.

Namun sebenarnya, masih banyak manfaat lain buah yang rasanya manis ini. Mari kita bahas manfaat jambu biji untuk kesehatan.

13 Manfaat jambu biji untuk kesehatan

Rasanya yang manis, tekstur yang renyah, serta kemudahan dalam mendapatkannya membuat jambu biji menjadi favorit banyak orang. Selain itu, jambu biji juga bermanfaat bagi kesehatan.

1. Mendukung penurunan berat badan

Semua orang pastinya ingin meraih berat badan yang ideal. Mengonsumsi jambu biji dapat membantu perjalanan Anda dalam mencapai body goals yang diinginkan. Manfaat jambu biji dalam menurunkan berat badan terletak pada kalorinya yang rendah.

Tidak hanya berkalori rendah, jambu biji juga berserat tinggi dan membuat cepat kenyang. Anda dapat mengonsumsi buah jambu biji sebagai camilan Anda.

2. Meringankan nyeri saat menstruasi

Nyeri haid pada wanita kerap kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Konsumsi ekstrak daun jambu biji ditemukan mampu meringankan rasa nyeri saat sedang menstruasi.

Manfaat jambu biji dalam menanggulangi nyeri haid ditemukan pada studi yang mendapati bahwa pemberian ekstrak daun jambu biji sebanyak enam miligram per harinya mampu menurunkan rasa sakit akibat menstruasi melebihi obat antinyeri.

3. Mengatasi diare

Manfaat jambu biji yang paling populer adalah mengatasi diare. Namun, manfaat jambu biji dalam mengobati diare terletak pada bagian daunnya. Ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi dari diare serta mengandung antibakteri yang dapat melawan bakteri penyebab diare.

4. Berpotensi mengobati kanker

Manfaat jambu biji yang cukup mencengangkan adalah potensinya menjadi obat antikanker. Manfaat jambu biji tersebut ditemukan pada bagian daunnya yang dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker pada penderita kanker usus besar.

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menelusuri manfaat jambu biji sebagai obat antikanker.

5. Menurunkan tekanan darah

Kandungan antioksidan dalam jambu biji diyakini mampu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah. Sebuah studi menunjukkan bahwa jambu biji dapat menurunkan tekanan darah pada tikus yang mengalami hipertensi.

Serupa dengan manfaat jambu biji sebagai obat antikanker, manfaat jambu biji dalam menanggulangi hipertensi masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

6. Meningkatkan sistem imun tubuh

Vitamin C merupakan salah satu senyawa yang cukup berperan dalam mempertahankan sistem imunitas tubuh. Jambu biji bukan hanya bisa dijadikan sumber serat, tetapi juga sumber vitamin C.

Selain itu, manfaat jambu biji dalam menjaga daya tahan tubuh tidak hanya berasal dari kandungan vitamin C yang dimiliki, tetapi juga dari kandungan antimikroba yang mampu melindungi dari infeksi bakteri dan virus.

7. Menanggulangi demam berdarah

Manfaat jambu biji dalam menanggulangi demam berdarah terletak pada kandungan tanin, flavanoid, dan vitamin C yang membantu meningkatkan trombosit dalam tubuh, menaikkan daya tahan tubuh, dan menghambat penyebaran virus demam berdarah dalam tubuh.

8. Menjaga kesehatan kulit

Ingin terlihat menawan dan awet muda? Anda dapat mempertimbangkan mengonsumsi jambu biji. Manfaat jambu biji adalah melindungi kulit melalui kandungan vitamin dan antioksidannya yang dapat memperlambat penuaan serta mencegah keriput.

Selain itu, Anda juga bisa mengobati jerawat menggunakan daun jambu biji yang memiliki senyawa antiradang dan antimikroba. Namun, studi tambahan masih dibutuhkan untuk melihat lebih jauh manfaat jambu biji terhadap kulit.

9. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat jambu biji dalam menurunkan kadar gula darah terletak pada daunnya. Daun jambu biji ditemukan dapat menjaga gula darah dan dinilai efektif untuk pengobatan diabetes tipe 2 pada tikus .

Daun jambu biji yang dijadikan teh ternyata juga efektif dalam menurunkan gula darah pada penderita diabetes.

10. Tinggi akan serat

Bingung makanan apa yang berserat tinggi? Jambu biji adalah salah satu solusinya! Buah jambu biji memiliki kandungan serat yang tinggi yang mampu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan.

11. Meningkatkan kesehatan jantung

Jambu biji bukan buah biasa karena buah yang satu ini mampu meningkatkan kesehatan jantung dengan melindungi dari radikal bebas dan menurunkan kolesterol.

Studi menemukan bahwa terdapat penurunan kolesterol pada tikus yang diberikan jambu biji merah.

12. Meringankan gejala osteoarthritis

Gejala osteoarthritis dapat diringankan dengan mengonsumsi ekstrak daun jambu biji. Pada sebuah penelitian, manfaat jambu biji dalam mengatasi gejala osteoarthritis ditemukan dapat melindungi jaringan tulang rawan pada tikus yang menderita osteoartritis.

Namun, riset terhadap manfaat jambu biji terhadap osteoarthritis pada manusia masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

13. Mengobati flu

Flu adalah salah satu ‘penyakit langganan’ yang sering menjangkiti masyarakat. Jambu biji dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi flu. Penelitian menunjukkan bahwa teh jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus flu.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat manfaat jambu biji untuk mengobati flu.

Catatan dari SehatQ

Manfaat jambu biji tidak hanya untuk mengobati diare dan demam berdarah, tetapi juga terdapat manfaat jambu biji lainnya, seperti:

  • Mendukung penurunan berat badan
  • Meringankan nyeri saat menstruasi
  • Mengatasi diare
  • Berpotensi mengobati kanker
  • Menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan sistem imun tubuh
  • Menanggulangi demam berdarah
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Menurunkan kadar gula darah
  • Tinggi akan serat
  • Meningkatkan kesehatan jantung
  • Meringankan gejala osteoarthritis
  • Mengobati flu

Jambu biji secara umum aman untuk dikonsumsi, tetapi jika Anda tertarik untuk memanfaat jambu biji sebagai pengobatan alternatif, Anda perlu berkonsultasi ke dokter.

Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/8-benefits-of-guavas#section9
Diakses pada 18 September 2019

International Food Research Journal. https://pdfs.semanticscholar.org/575d/6b34facea4ba0dbe213669faf5051f611f03.pdf
Diakses pada 18 September 2019

IOP Conference Series: Earth and Environmental Science. https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/276/1/012054/pdf
Diakses pada 18 September 2019

Journal of Medicinal Plants Research. https://africaneditors.org/journal/JMPR/full-text-pdf/64094-129342
Diakses pada 18 September 2019

Medical Journal of Lampung University. http://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/majority/article/view/522
Diakses pada 18 September 2019

Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324758.php
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22453134
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15619559
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831039/
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18353572
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17112693
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20399614
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15974479
Diakses pada 18 September 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6021720/
Diakses pada 18 September 2019

Artikel Terkait

Banner Telemed