Toge memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi bagi tubuh. Ada sejumlah manfaat toge untuk pria karena kandungan nutrisinya tersebut, salah satunya meningkatkan kualitas sperma.
Ditinjau secara medis oleh dr. Anandika Pawitri
6 Nov 2019
Manfaat toge untuk pria yang paling dikenal adalah meningkatkan kesuburan
Table of Content
Bukan rahasia lagi bahwa manfaat toge untuk pria salah satunya berdampak pada kesuburan. Di negara-negara Asia, toge atau kecambah banyak digunakan sebagai campuran menu utama. Kandungan nutrisinya pun sangat beragam.
Advertisement
Lantas, apa saja manfaat kecambah untik pria? Bagaimana cara mengolah tauge yang benar? Simak informasinya berikut ini.
Baca Juga
Manfaat toge untuk pria tak lepas dari kandungan berbagai macam nutrisi di dalamnya, yaitu:
Agar kesehatan organ reproduksi pria senantiasa terjaga, pria disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan bergizi, salah satunya toge.
Berikut ini adalah manfaat toge untuk pria yang perlu Anda ketahui.
Dalam kaitannya dengan kesuburan, manfaat tauge untuk pria disebut bisa meningkatkan kualitas sperma. Protein dalam toge 19% lebih tinggi dibandingkan dengan biji-bijian lainnya.
Selain itu, ada juga vitamin E, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin B1, dan vitamin K, zinc, serta asam amino di dalamnya. Zat-zat tersebut juga berperan penting terhadap kualitas dan kuantitas sel sperma (spermatozoa) yang dihasilkan oleh testis.
Disfungsi ereksi alias impotensi adalah kondisi ketika penis tidak dapat ereksi ataupun mempertahankan ereksi maksimal. Impotensi disebabkan oleh tidak lancarnya aliran darah menuju ke penis.
Oleh sebab itu, melakukan langkah-langkah untuk memperlancar aliran darah menjadi solusi agar masalah reproduksi pria yang satu ini dapat teratasi.
Toge diklaim dapat membantu mengatasi penis susah ereksi. Pasalnya, pada toge terkandung vitamin B3 (niasin). Vitamin B3 memiliki sejumlah manfaat yang salah satunya adalah melancarkan peredaran darah.
Manfaat toge untuk pria selanjutnya adalah meningkatkan gairah seksual. Selain impotensi, gairah seksual rendah juga menjadi salah satu wujud disfungsi seksual yang kerap dialami oleh para pria. Kadar hormon testosteron rendah disebut-sebut menjadi pemicunya.
Tauge mengandung vitamin B yang diklaim dapat meningkatkan kadar hormon testosteron alias hormon seks pria. Dengan mengonsumsi toge secara rutin, diharapkan gairah seksual Anda kembali meningkat.
Salah manfaar lain dari kecambah untuk ptia, antara lain membantu mencegah kebotakan. Vitamin A bekerja dengan cara merangsang folikel rambut hingga mampu menumbuhkan rambut secara cepat.
Seperti yang diketahui, kebotakan pada rambut pria salah satunya disebabkan oleh kekurangan vitamin A.
Kanker prostat adalah penyakit yang terjadi ketika ada pertumbuhan sel-sel abnormal pada prostat, yakni kelenjar yang berfungsi sebagai penghasil cairan semen.
Menurut American Cancer Society, kanker prostat dialami 1 dari 8 pria dan merupakan jenis kanker yang paling banyak menyerang kaum Adam.
Untuk mencegah atau setidaknya meminimalisir risiko kanker prostat, pria sebaiknya banyak mengonsumsi makanan bergizi, utamanya yang mengandung antioksidan.
Toge adalah salah satu makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan bekerja dengan cara mencegah serangan radikal bebas yang memicu terjadinya kerusakan sel hingga bermutasi menjadi sel kanker berbahaya.
Kandungan antioksidan pada toge juga berpotensi meminimalisir risiko penyakit kanker lainnya yang mengintai pria, yakni kanker testis. Kanker ini terjadi ketika sel-sel pada testis mengalami mutasi dan merusak sel-sel sehat.
Penyakit kanker pada pria yang juga kemungkinan dapat diminimalisir risikonya berkat "bantuan" antioksidan pada toge adalah kanker penis.
Kanker penis memang termasuk penyakit yang jarang terjadi. Namun, Anda juga tetap harus waspada dan antisipatif terhadap penyakit reproduksi pria yang satu ini.
Baca Juga
Selain yang berhubungan dengan fungsi seksual, manfaat toge untuk pria lainnya adalah sebagai berikut:
Cemas berlebih akibat stres bisa terjadi pada setiap orang, termasuk pria. Bisa saja stres muncul dari tekanan pekerjaan, kondisi finansial, hubungan dengan pasangan, dan banyak lagi.
Kabar baiknya, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dalam toge dapat menekan stres, rasa cemas, bahkan depresi. Kekurangan vitamin C dapat mengganggu proses produksi neurotransmitter (senyawa pembawa sinyal) di otak yang berpengaruh pada mood dan kualitas tidur.
Meski demikian, masih perlu banyak penelitian terkait hal ini. Jika Anda merasa kecemasan yang dialami sudah tidak wajar, solusinya adalah berkonsultasi ke tenaga kesehatan mental tepercaya.
Makan toge dalam jumlah banyak bahkan berlebihan, mungkin tidak akan membantu mengatasi kecemasan Anda.
Toge juga mengandung asam folat. Itulah sebabnya manfaat toge untuk pria berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata terutama degenerasi makula yang risikonya meningkat seiring dengan bertambahnya usia.
Biasanya, kasus degenerasi makula terjadi pada orang berusia di atas 50 tahun. Memastikan asupan asam folat, vitamin B6, dan vitamin B12 tercukupi setiap harinya dapat menekan risiko terjadinya masalah tersebut.
Zat besi juga penting dalam menjaga kekebalan tubuh seseorang. Dalam satu cangkir toge, ada cukup zat besi yang dibutuhkan seorang pria dalam sehari. Semakin tercukupi zat besi seseorang, sel-sel tubuh akan semakin kuat dan terhindar dari infeksi.
Vitamin K punya peran krusial dalam mencegah penyumbatan darah, salah satu pemicu terjadinya penyakit jantung koroner. Manfaat toge untuk pria berikutnya adalah memastikan asupan vitamin K tercukupi sehingga tidak ada celah penumpukan kalsium di dalam tubuh yang mana hal ini bisa berdmapak negatif bagi kesehatan.
Setidaknya 25 persen pria di usia lebih dari 50 tahun akan mengalami penurunan kualitas tulang akibat osteoporosis. Kandungan mangan dalam toge sangat bermanfaat dalam menjaga kekuatan tulang hingga usia tua sekalipun.
Ketika zat mangan berpadu dengan vitamin D, kalsium, magnesium, dan juga zinc, maka massa tulang akan semakin baik. Risiko mengalami osteoporosis pun berkurang.
Manfaat toge untuk pria yang juga tidak kalah penting adalah untuk melancarkan pencernaan. Pasalnya, pada toge terkandung serat.
Serat adalah zat yang telah terbukti mampu melancarkan pencernaan dan mencegahnya dari sejumlah masalah seperti susah buang air besar alias sembelit.
Dengan tingginya kandungan nutrisinya, tak heran manfaat toge untuk pria sangatlah banyak dan baik untuk kesehatan tubuh. Itu sebabnya, Anda para pria disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.
Untuk mengetahui lebih lanjut seputar manfaat kecambah untuk pria dan bagaimana cara mengolah maupun mengonsumsinya secara tepat, Anda bisa tanya dengan dokter melalui layanan live chat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store dan Google Play. Gratis!
Advertisement
Ditulis oleh Azelia Trifiana
Referensi
Artikel Terkait
Senam kegel sering dikaitkan dengan wanita. Namun belum banyak yang tahu bahwa senam kegel juga bisa dilakukan oleh pria. Manfaatnya dipercaya bisa memperkuat kendali kandung kemih contohnya setelah menjalani operasi prostat. Namun senam ini tidak bermanfaat untuk semua orang
27 Mei 2020
Berbeda dengan gay, bromance adalah persahabatan non-seksual antara lelaki heteroseksual yang memiliki kedekatan emosional selayaknya saudara.
3 Okt 2021
Program hamil anak laki-laki bertujuan untuk menjaga sel sperma dengan kromosom Y sehingga bisa membuahi sel telur. Cara yang ditempuh pun mulai dari program bayi tabung hingga memilih posisi seks tertentu.
10 Jan 2020
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved