8 Manfaat Tidur Tidak Menggunakan BH (Bra) yang Wajib Diketahui Wanita
(0)
Ditinjau olehdr. Anandika Pawitri
Tidur tidak menggunakan BH (bra) mungkin belum sepenuhnya menjadi hal yang lazim bagi sebagian besar perempuan. Faktor lingkungan dan sederet mitos yang muncul terkait hal tersebut seringkali menjadi alasannya. Namun, tahukah Anda kalau manfaat tidur tidak menggunakan BH baik untuk kesehatan?Lantas, bagaimana dengan mitos yang mengatakan kalau tidur tanpa BH bisa menyebabkan payudara kendur, bahkan berisiko mengalami kanker payudara?
Mitos seputar tidur tanpa bra yang menyesatkan
Sebagian besar perempuan mungkin menghadapi situasi yang dilematis saat hendak tidur di malam hari.Ingin memakai bra rasanya tidak nyaman, tetapi melepas bra konon bisa memicu kanker payudara dan membuat payudara semakin mengendur. Benarkah demikian?Berikut adalah penjelasan mitos seputar tidur tanpa bra yang berkembang di masyarakat:Mitos: tidur tanpa bra bisa mencegah risiko kanker payudara
Sebuah buku berjudul Dressed to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras yang dipublikasikan pada 1995 silam memulai prasangka terhadap penggunaan bra saat tidur.Sejak saat itu, banyak perempuan memilih untuk melepas bra saat tidur demi menghindari bahaya yang mengancam kesehatan payudara mereka.Buku tersebut memperkuat anggapan bahwa tidur menggunakan bra bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan.Banyak perempuan memercayai bra dapat memblokir cara kerja kelenjar getah bening saat tidur sehingga bisa menyebabkan timbulnya kanker payudara.Faktanya, menurut American Cancer Society, belum ada hasil studi yang dapat membuktikan bahwa tekanan kelenjar getah bening yang disebabkan oleh penggunaan bra bisa memicu kanker payudara.Saat Anda tidur, cairan tubuh bergerak naik dan masuk ke kelenjar getah bening yang berada di ketiak, bukan menuju ke kelenjar payudara.Selain itu, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan jenis bra tertentu dapat meningkatkan risiko kanker payudara.Mitos: tidur tanpa bra mencegah payudara kendur
Faktanya, payudara kendur tentu akan dirasakan oleh setiap perempuan seiring bertambahnya usia, meski Anda tidur menggunakan atau tidak menggunakan BH.Pasalnya, jaringan yang menopang payudara akan kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu.Manfaat tidur tidak menggunakan BH untuk kesehatan
Mengingat belum adanya bukti medis mengenai manfaat dan risiko menggunakan bra saat tidur, maka manfaat tidur tidak menggunakan BH hanya menjadi sebatas pilihan guna mendukung aspek kenyamanan saat Anda tidur.Ada berbagai manfaat tidur tidak menggunakan BH yang baik untuk kesehatan. Apa sajakah?1. Meningkatkan sirkulasi darah
Salah satu manfaat tidur tidak menggunakan BH adalah meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena setiap bra dirancang menekan pembuluh darah, terlebih jenis bra kawat (underwire) dan bra untuk olahraga (push up bra).Jika Anda tidur menggunakan bra yang ketat, maka akan menempel pada kulit sehingga membatasi gerak otot-otot dada.Akibatnya, bila digunakan terus-menerus, dapat menghambat sirkulasi darah ke jaringan payudara dan saraf lengan Anda serta area tubuh lainnya.Tidur dengan melepas bra dapat membuat aliran darah pada tubuh Anda menjadi lancar sehingga mencegah efek negatif, seperti pusing dan kram.2. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat tidur tanpa menggunakan BH bisa menjadi solusi bagi Anda yang merasa tidak nyaman tidur menggunakan bra.Dengan demikian, Anda bisa tidur lebih cepat dan nyenyak sepanjang malam sehingga kualitas tidur dapat meningkat.Perasaan tidak nyaman saat tidur bisa menyebabkan Anda sulit untuk tidur atau mengalami gangguan tidur lainnya.Akibatnya, Anda jadi tidak memperoleh waktu istirahat yang berkualitas sehingga energi tubuh tidak bisa sepenuhnya pulih.3. Membantu pernapasan lebih baik saat tidur
Manfaat tidur tidak menggunakan BH berikutnya adalah membantu pernapasan lebih baik saat tidur. Saat Anda berbaring, saluran udara bagian atas akan menyempit sehingga sulit bagi oksigen untuk mencapai ke paru-paru.Jika Anda menggunakan bra saat tidur, maka pergerakan otot dada akan lebih terbatas dan oksigen semakin sulit masuk ke paru-paru. Akibatnya, aliran oksigen dalam tubuh menjadi berkurang.Oleh karena itu, manfaat tidur tanpa bra memungkinkan Anda untuk dapat bernapas dengan baik saat tidur.4. Mengurangi keringat
Menggunakan bra saat tidur, terutama saat suhu ruangan naik di malam hari dapat menyebabkan Anda berkeringat. Bahkan, beberapa jenis bra mungkin dapat membuat Anda mengeluarkan keringat berlebih.Munculnya keringat berlebih saat tidur dapat membuat Anda menjadi tidak nyaman sehingga sering terbangun di malam hari.Nah, manfaat tidur tidak menggunakan BH dapat menurunkan suhu tubuh sehingga Anda tidak mudah berkeringat.5. Mengurangi risiko infeksi kulit
Jika Anda jarang melepas bra saat tidur, kulit akan sulit menyerap udara sehingga menciptakan lingkungan yang hangat dan lembap sebagai tempat berkembangbiaknya bakteri maupun jamur.Infeksi kuman tersebut dapat menyebabkan kemunculan jamur kulit dan iritasi sehingga muncul rasa gatal.Manfaat tidur tidak menggunakan BH dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena infeksi bakteri atau jamur.6. Mencegah risiko hiperpigmentasi kulit
Mencegah risiko hiperpigmentasi kulit juga menjadi manfaat tidur tidak menggunakan BH lainnya. Hiperpigmentasi adalah kondisi perubahan warna kulit yang tidak merata atau munculnya bintik-bintik berwarna gelap pada kulit Anda. Salah satu penyebab hiperpigmentasi adalah meningkatnya pigmen melanin pada area tertentu kulit.Mengenakan bra saat tidur di malam hari, terutama bra yang ketat, dapat menyebabkan timbulnya gesekan, iritasi, dan kerusakan pada area kulit di mana tali atau kawat bra bergesekan dengan kulit Anda dalam jangka waktu yang lama.Kondisi tersebut dapat merangsang melanosit menghasilkan lebih banyak pigmen melanin pada area kulit sehingga menimbulkan hiperpigmentasi.7. Membantu memperbaiki sistem limfatik
Manfaat tidur tidak menggunakan BH berikutnya adalah membantu memperbaiki sistem limfatik.Bentuk bra yang terlalu ketat dan kaku dapat memberikan tekanan berlebih pada payudara Anda. Jika rutin untuk memakai jenis bra ini saat tidur, Anda berisiko mengalami penyumbatan limfatik.Penyumbatan tersebut terjadi akibat adanya penumpukan cairan pada kelenjar getah bening aksila yang terletak di area ketiak. Kelenjar inilah yang berfungsi melawan infeksi tubuh, zat-zat asing berbahaya, dan sel-sel kanker.Ketika sistem limfatik dalam kondisi baik-baik saja maka memungkinkan pembuangan racun dari area payudara menjadi lancar.Hal tersebut dapat mencegah terjadinya retensi cairan, rasa tidak nyaman, dan peradangan pada payudara.8. Mengurangi risiko terjadinya cedera
Umumnya, bra yang Anda kenakan memiliki beberapa jenis bahan, seperti tali, kawat, karet, dan lainnya.Hal tersebut bisa saja menimbulkan gangguan apabila tali, kawat, atau karet bra bergesekan dengan kulit saat Anda tidur, terlebih jika Anda memiliki posisi tidur yang cukup dinamis.Meski jarang terjadi, pergesekan atau pergerakan yang cenderung tiba-tiba dan tidak disadari bisa saja menimbulkan cedera ringan pada bagian kulit payudara dan dada Anda.Maka dari itu, manfaat tidur tidak menggunakan BH dapat meminimalkan risiko cedera ini.Selain itu, penting untuk memakai bra yang ukurannya tidak terlalu ketat setiap harinya.Catatan dari SehatQ
Memang belum ada studi yang dapat membuktikan kaitan antara tidur tanpa bra dengan risiko kanker payudara dan bentuk payudara yang mengendur.Akan tetapi, akan lebih baik menghindari efek untuk memakai bra saat tidur dan mendapatkan manfaat tidur tidak menggunakan BH di atas. Jika Anda merasa kurang nyaman tidur tanpa bra, Anda bisa menggunakan piyama atau pakaian longgar dan tipis.Stop Cancer Fund. http://stopcancerfund.org/p-breast-cancer/can-wearing-a-bra-cause-breast-cancer/
Diakses pada 17 Februari 2020Cosmopolitan. https://www.cosmopolitan.com/uk/body/health/news/a49678/what-happens-body-sleep-with-bra-on/
Diakses pada 17 Februari 2020Flo. https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
Diakses pada 17 Februari 2020Huffington Post. https://www.huffpost.com/entry/sleeping-in-a-bra_n_1784551
Diakses pada 17 Februari 2020
Diakses pada 17 Februari 2020Cosmopolitan. https://www.cosmopolitan.com/uk/body/health/news/a49678/what-happens-body-sleep-with-bra-on/
Diakses pada 17 Februari 2020Flo. https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
Diakses pada 17 Februari 2020Huffington Post. https://www.huffpost.com/entry/sleeping-in-a-bra_n_1784551
Diakses pada 17 Februari 2020
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
