Manfaat Temulawak dan Jahe, Rahasia Racikan Jamu Presiden Jokowi

Di awal tahun 2019, Presiden Joko Widodo membeberkan rahasia kebugarannya. Jamu dengan campuran temulawak dan jahe ternyata menjadi kunci dari staminanya yang stabil untuk menjalani aktivitasnya sehari-hari. Memang, apa manfaat jahe dan temulawak jika diminum sebagai jamu?

Presiden Jokowi rajin minum jamu jahe dan temulawak setiap pagi sebelum sarapan untuk dapatkan manfaat optimalnya. Tidak tanggung-tanggung, beliau mengaku sudah rutin mengonsumsi jamu campuran temulawak dan jahe sejak 17-18 tahun terakhir.

Temulawak dan jahe memang dikenal memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Sebenarnya, apa kandungan kedua tanaman obat ini, dan apa manfaat jamu ini?

Kandungan dalam temulawak dan jahe

Jamu yang biasa diminum Presiden Jokowi mengandung 80% temulawak dan 20% jahe.

Jahe mengandung banyak vitamin dan mineral. Tidak heran rempah ini populer digunakan sebagai pengobatan tradisional. Jahe mengandung vitamin B2, B3 dan B6, vitamin C, folat, dan fosfor. Nutrisi seperti niasin, dan serat juga bisa Anda temukan pada tanaman ini.

Selain itu, jahe juga memiliki zat penting seperti:

• Zat besi
• Kalium
• Magnesium
• Zinc

Sementara itu, temulawak juga menyimpan banyak nutrisi untuk tubuh. Rimpang temulawak kaya akan kurkuminoid, minyak atsiri, protein, lemak, selulosa, serta mineral. Temulawak juga mempunyai manfaat sebagai zat antiradang, antimikroba, dan penghambat pembengkakan.

Manfaat campuran jahe dan temulawak untuk tubuh

Manfaat jahe yang bisa Anda dapatkan yakni:

• Mengurangi nyeri karena peradangan. Jahe banyak diolah menjadi suplemen untuk meredakan radang sendi.
• Mengurangi kadar gula dalam darah
• Memperkecil risiko kanker
• Meredakan kram saat menstruasi
• Mencegah pilek

Temulawak itu sendiri banyak digunakan untuk mengoati gangguan pencernaan, misalnya rasa kekenyangan, pencernaan yang lambat, serta perut kembung. Manfaat temulawak tersebut cenderung didasarkan pada pengalaman, sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat ini. 

Meski demikian, Europe Medicines Agency menyatakan manfaat tersebut tetap masuk akal. Sebab, manfaat jahe dan temulawak telah terbukti aman untuk pengobatan tradisional jika digunakan dengan tepat.

Efek samping temulawak dan jahe yang perlu diperhatikan

Jika dikonsumsi secara berlebihan, temulawak tetap dapat menyebabkan efek samping berupa iritasi perut, serta mulut kering.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya menghindari temulawak. Sebab, belum ada manfaat yang jelas dari temulawak untuk kehamilan.

Untuk jahe, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 4 gram dalam satu hari. Jika berlebihan, efek samping yang umum terjadi yakni diare, rasa tidak nyaman pada perut, iritasi pada kulit, serta menstruasi berkepanjangan.

Dapatkan pertolongan medis sesegera mungkin apabila Anda mengalami tanda-tanda alergi, seperti sulit bernapas, serta pembengkakan pada leher, wajah, bibir, tenggorokan, atau lidah.

Tak hanya jahe, penggunaan temulawak sebagai bahan pengobatan, juga tidak boleh berlebihan. Anda disarankan mengonsumsi temulawak, maksimal selama 19 minggu. Lebih dari itu, temulawak dapat memicu terjadinya iritasi pada perut serta membuat Anda merasa mual.