Beragam Manfaat Telur untuk Kesehatan Rambut

Tidak hanya enak dan bernutrisi bagi tubuh, telur juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan rambut, termasuk mengatasi permasalahan rambut. 

Apa lagi manfaat telur untuk rambut dan cara penggunaannya? Simak ulasan lengkapnya berikut ini. 

Manfaat telur untuk rambut 

Sudah tidak diragukan lagi bahwa telur merupakan sumber pangan hewani yang memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Siapa sangka, kuning telur maupun putih telur bisa membantu mengatasi berbagai masalah rambut secara alami.

Beberapa manfaat telur untuk rambut antara lain:

1. Membuat rambut sehat berkilau 

Ketika tubuh mendapat nutrisi yang tepat setiap hari, tubuh akan berfungsi dengan baik, termasuk membuat kesehatan rambut Anda terjaga. 

Telur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan rambut dan membuatnya lebih berkilau antara lain, vitamin A, D, E, dan zat besi. 

Vitamin itulah yang sangat berperan dalam membuat rambut lebih berkilau. Kekurangan vitamin dan mineral esensial sering kali dikaitkan dengan kondisi penipisan dan kerusakan helai rambut. 

BACA JUGA: Sebelum Semakin Parah, Kenali Ciri-Ciri Rambut Rusak dan Cara Mengatasinya Sejak Dini

2. Membantu pertumbuhan rambut

Manfaat telur lainnya adalah membantu pertumbuhan rambut. Telur merupakan sumber protein hewani yang baik. 

Asupan protein yang cukup mampu menunjang pertumbuhan, menjaga fungsi sel dan organ tubuh. 

Hampir sebagian besar organ tubuh manusia terdiri dari zat pembangun, alias protein, termasuk rambut. Mengonsumsi telur yang tinggi protein bisa membantu mendukung pertumbuhan rambut menjadi lebih kuat dan indah.

Selain protein, putih telur juga tinggi vitamin B3 dan riboflavin. Kedua vitamin itu diketahui berperan penting untuk pertumbuhan rambut. 

Selain putih telur, manfaat kuning telur untuk rambut juga datang dari kandungan belerang (sulfur) di dalamnya. Bahkan, mengoleskannya langsung ke kulit kepala disebut dapat membantu menutrisi akar rambut.

Sayangnya, belum ada penelitian yang membuktikan secara ilmiah bahwa mengoleskan kuning telur ke kulit kepala benar-benar punya manfaat untuk rambut rontok dan kekuatan akar rambut. 

3. Mengatasi rambut kering 

Selain vitamin, mineral, dan protein, telur juga memiliki kandungan lemak, termasuk asam lemak omega-3 dan lesitin. 

Dikutip dari Mayo Clinic, lemak sehat mampu memberikan hidrasi pada rambut sehingga membuatnya tetap lembap. Itu sebabnya, manfaat telur sangat baik untuk mengatasi rambut kering. 

4. Mengatasi rambut berminyak

Bukan hanya rambut kering, telur juga bermanfaat untuk mengatasi masalah rambut berminyak. Rambut berminyak justru mengarah pada masalah rambut lain, yakni ketombe atau masalah kutikula rambut. 

Penggunaan putih telur biasanya direkomendasikan untuk mengatasi rambut berminyak. Meski penelitian akan hal ini masih terbilang minim, putih telur mengandung enzim yang dapat menghilangkan penumpukan berlebih pada rambut. 

BACA JUGA: Cara Menyisir Rambut yang Benar untuk Cegah Rambut Rusak

Cara menggunakan telur untuk rambut

Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan dalam mendapatkan manfaat telur untuk rambut, antara lain:

1. Masker rambut

Baik kuning telur maupun putih telur bisa digunakan sebagai masker rambut alami. Untuk membuatnya, Anda bisa menambahkan salah satu bahan, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, madu, pisang, atau perasan lemon sebagai campuran masker rambut. Selain menambah manfaat, campuran bahan tersebut juga bisa mengurangi bau amis dari telur. 

Sebelum menggunakan masker rambut, Anda perlu menggunakan sarung tangan plastik. Oleskan masker menggunakan jari pada tiap helai rambut. Biarkan selama beberapa menit, lalu bilas hingga bersih dengan air dingin. 

2. Mengonsumsi telur

Beberapa orang mungkin tidak tahan menjadikan telur sebagai masker rambut. Tenang, Anda tetap bisa menikmati manfaat telur untuk rambut lewat olahan makanan berbahan dasar telur. 

Anda bisa menjadikan telur sebagai lauk atau sumber protein hewani dalam menu makanan harian Anda. 

Tidak hanya baik untuk kesehatan rambut, konsumsi telur sebagai sumber pangan hewani juga bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

BACA JUGA: Manfaat Alpukat untuk Rambut Sehat dan Berkilau Serta Cara Buat Maskernya

Catatan dari SehatQ

Meski menjanjikan beragam manfaat untuk kesehatan rambut, penelitian yang mengkhususkan manfaat telur untuk rambut masih terbatas. Perlu penelitian yang lebih luas terkait keampuhan dan keamanannya. 

Terlebih, pada beberapa orang yang memiliki alergi terhadap telur, penggunaan masker rambut atau olahan makanan dari telur mungkin perlu dihindari. Belum lagi, adanya risiko paparan bakteri Salmonella, khususnya yang terdapat pada putih telur.

Jika Anda memiliki berbagai masalah rambut dan mungkin ragu untuk menggunakan telur untuk mendapatkan manfaat yang sudah disebutkan, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Mencoba berbagai produk perawatan rambut yang mengandung telur juga bisa menjadi pilihan yang lebih praktis. 

Jika masih ada pertanyaan seputar manfaat telur untuk rambut dan cara menggunakannya, Anda juga bisa bertanya langsung dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!