9 Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan Tubuh Anda

Bosan minum teh tradisional yang itu-itu saja? Anda bisa mencoba teh yang terbuat dari bunga rosella. Selain menghasilkan warna merah menyala yang menarik, ada pula berbagai potensi manfaat teh rosella untuk kesehatan.

Rosella (Hibiscus sabdariffa) adalah tumbuhan jenis semak yang termasuk keluarga Malvaceae. Bunganya banyak diolah menjadi teh yang secara alami tidak mengandung kalori dan kafein. 

Warna merah pada bunga rosella dipercaya berasal dari kandungan antosianin, yakni senyawa turunan polifenol. 

Selain itu, sekitar 57 gram bunga rosella mengandung 123 mg kalsium, 0,84 mg zat besi, 6,8 mg vitamin C, 29 mg magnesium, 6,45 gram karbohidrat, 21 mg fosfor, 119 mg kalium, 0,016 mg vitamin B2, dan sedikit vitamin A.

Manfaat teh rosella

Mulai dari melawan radikal bebas hingga menjaga kesehatan hati, berikut berbagai adalah manfaat bunga rosella dalam bentuk teh untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Melawan radikal bebas

Manfaat teh rosella umumnya berasal dari kandungan antioksidan, seperti betakaroten, vitamin C, dan antosianin, yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh dan munculnya penyakit akibat penumpukan radikal bebas.

Dalam sebuah penelitian, ekstrak bunga rosella terbukti dapat meningkatkan jumlah enzim antioksidan dan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas hingga 92 persen.

Meski demikian, penelitian ini baru sebatas dilakukan pada tikus. Efektivitas antioksidan bunga rosella bagi manusia masih harus diteliti lebih jauh.

2. Menurunkan tekanan darah

Minum teh bunga rosella dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, baik tekanan sistolik maupun diastolik. 

Seiring waktu, tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa memberikan tekanan ekstra pada jantung dan melemahkannya. Kondisi ini juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 

Sebuah tinjauan dari lima studi di tahun 2015 menemukan bahwa teh rosella dapat menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata 7,58 mmHG dan diastolik 3,53 mmHG.

Meskipun demikian, manfaat bunga rosella yang satu ini tidak bisa digabung dengan pemakaian obat penurun tekanan darah tinggi jenis hydrochlorothiazide. 

Pasalnya, obat jenis diuretik ini akan berinteraksi dengan kandungan yang terdapat dalam rosella.

3. Mengurangi peradangan

Manfaat teh rosella lainnya adalah membantu mengurangi peradangan. 

Kondisi ini berperan dalam perkembangan berbagai penyakit, seperti kanker, asma, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, hingga rheumatoid arthritis.

Kandungan antosianin yang dimiliki bunga rosella disinyalir memiliki efek antiradang yang kuat. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai khasiatnya.

4. Menstabilkan kolesterol

Konsumsi teh rosella dinilai bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain mampu menurunkan tekanan darah, teh ini juga dianggap bisa menstabilkan kolesterol. 

Sebuah studi menemukan khasiat teh rosella dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), serta trigliserida.

Namun, penelitian lain justru menunjukkan hasil yang bertentangan mengenai kegunaan teh rosella pada kolesterol ini. 

Oleh sebab itu, dibutuhkan penelitian dalam skala yang lebih besar untuk membuktikannya.

5. Menjaga kesehatan hati

Ada pula manfaat bunga rosella dalam menjaga kesehatan hati dan membantunya tetap bekerja secara efisien.

Salah satu studi yang dilakukan terhadap 19 orang yang mengalami kelebihan berat badan menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak bunga rosella selama 12 minggu beruntun dapat meningkatkan fungsi hati. 

Singkatnya, kandungan dalam bunga rosella dapat memecah lemak pada hati sehingga menurunkan risiko terjadinya gagal hati.

Selain itu, ekstrak rosella dinilai mampu melindungi hati dari berbagai racun karena aktivitas antioksidan yang kuat.

6. Melawan infeksi bakteri

Teh rosella memiliki potensi dalam membantu melawan infeksi bakteri. 

Beberapa uji tabung menemukan bahwa ekstrak rosella dinilai mampu melawan delapan jenis bakteri, bahkan sama efektifnya dengan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri.

Sayangnya, belum ada penelitian pada manusia terkait efek ini.

7. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas juga termasuk manfaat bunga rosella yang menjanjikan. Sebuah studi dilakukan dengan memberikan ekstrak rosella kepada 36 peserta yang kelebihan berat badan.

Setelah 12 minggu, ekstrak tersebut terbukti mengurangi berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh, dan rasio pinggul ke pinggang. 

Namun, diperlukan sejumlah penelitian lanjutan untuk membuktikan bagaimana pengaruh teh rosella dalam menurunkan berat badan pada manusia.

8. Mengendalikan gula darah

Mengonsumsi teh rosella juga disinyalir bermanfaat dalam mengendalikan gula darah. 

Sebuah penelitian terhadap 100 penderita diabetes tipe-2 memberikan 450 ml teh hijau atau teh bunga rosella selama 4 minggu.

Hasil menunjukkan efek yang positif pada resistensi insulin, dan lipid darah tertentu pada peserta dengan diabetes tipe-2. 

Lagi-lagi, dibutuhkan lebih banyak penelitian serupa untuk memastikan manfaat ini.

9. Mencegah kanker

Kandungan polifenol yang banyak ditemukan pada tanaman rosella terbukti memiliki sifat antikanker. 

Sebuah tes laboratorium bahkan menunjukkan bahwa ekstrak bunga rosella dalam teh dapat menekan pertumbuhan sel kanker pada mulut dan plasma, mencegah penyebaran sel kanker prostat, serta mengurangi perkembangan sel kanker perut hingga 52 persen.

Akan tetapi, penelitian lanjutan pada manusia dibutuhkan untuk membuktikan efektivitas manfaat teh rosella ini.

Cara mengonsumsi teh rosella

Jika Anda menanam bunga rosella di rumah, cukup petik beberapa bunga dan seduh dengan air panas. 

Diamkan selama 5 menit, kemudian saring bunganya. Nikmati layaknya Anda meminum seduhan daun teh. 

Untuk menyeimbangkan rasanya yang getir, Anda bisa menambahkan lemon atau jeruk nipis hingga pemanis, seperti gula atau madu.

Bunga rosella merah yang sudah dikeringkan pun banyak dijual di toko online dengan harga mulai dari Rp9.000  per 50 gram. 

Selain dalam bentuk bunga kering, rosella juga dijual dalam bentuk teh kantong maupun bubuk.

Anda juga dianjurkan untuk tidak minum teh bunga rosella berlebihan karena dikhawatirkan dapat merusak fungsi hati. 

Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum minum teh herbal ini untuk menghindari terjadinya interaksi yang tidak diinginkan.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar manfaat teh rosella, Anda juga bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.

Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.