Tidak hanya lezat, ternyata terdapat berbagai macam manfaat susu almond untuk ibu hamil yang tidak boleh diremehkan, mulai dari mencegah preeklamsia hingga menyehatkan kulit.
23 Jul 2021
Ditinjau oleh dr. Reni Utari
Manfaat susu almond untuk ibu hamil tidak boleh diremehkan.
Table of Content
Manfaat susu almond untuk ibu hamil tidak boleh diremehkan. Susu lezat yang terbuat dari campuran air putih dan kacang almond ini mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.
Advertisement
Mari kita kenali lebih jauh berbagai manfaat susu almond untuk ibu hamil yang sayang jika dilewatkan dan berbagai potensi efek sampingnya.
Dibandingkan jenis susu lainnya, susu almond tidak mengandung kalori yang tinggi. Selain itu, susu almond juga bebas laktosa dan tidak mengandung lemak jenuh. Ini menjadi salah satu alasan mengapa susu almond dipercaya baik untuk ibu hamil dan janin.
Berikut adalah berbagai manfaat susu almond bagi ibu hamil.
Segudang manfaat susu almond untuk ibu hamil berasal dari kandungan nutrisinya yang luar biasa. Dilansir dari Medical News Today, berikut kandungan nutrisi susu almond:
Meski kandungan nutrisinya tidak sebesar susu sapi, susu almond sering kali difortifikasi dengan vitamin D, kalsium, dan protein sehingga membuatnya setara dengan susu lainnya.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan preeklampsia pada ibu hamil. Untuk mencegahnya, Anda dapat mengonsumsi susu almond.
Susu nabati ini dipercaya mengandung kalsium yang diyakini ampuh dalam menjaga kestabilan tekanan darah.
Wajar bagi ibu hamil untuk mengalami masalah kulit selama kehamilan. Salah satu cara untuk mengatasi masalah kulit selama kehamilan adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin E, misalnya susu almond.
Dilansir dari Mom Junction, vitamin E yang dikandung susu almond dipercaya bisa mengatasi jerawat, pigmentasi kulit, dan membuat kulit tetap sehat.
Tulang Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi selama kehamilan. Inilah sebabnya ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalsium tinggi seperti susu almond.
Susu almond adalah sumber kalsium yang baik dan bisa membantu Anda menjaga kesehatan tulang supaya senantiasa kuat.
Beberapa produk susu almond diperkaya dengan zat besi. Mineral ini penting untuk ibu hamil karena bisa mencegah anemia defisiensi besi.
Selain itu, zat besi juga dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin di dalam tubuh ibu hamil dan janin, serta membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh ibu dan janin.
Susu almond mengandung asam folat yang bisa mencegah cacat lahir pada janin. Nutrisi ini dipercaya bisa membantu pembentukan tabung saraf janin.
Selain itu, asam folat diyakini mampu mencegah kelainan pada otak bayi, seperti anensefali dan cacat tabung saraf (spina bifida).
Manfaat susu almond untuk ibu hamil selanjutnya berasal dari kandungan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 dianggap penting untuk perkembangan saraf janin dan mendukung pertumbuhan otak serta retina janin. Selain itu, asam lemak ini juga bisa membantu mencegah depresi perinatal.
Selain untuk janin, asam lemak omega-3 juga dianggap penting untuk kesehatan jantung ibu hamil.
Diabetes gestasional adalah kondisi gula darah tinggi yang terjadi selama kehamilan dan biasanya mereda setelah proses persalinan. Kondisi medis ini sering terjadi pada trimester kedua dan ketiga.
Manfaat susu almond untuk ibu hamil dipercaya bisa membantu Anda mencegah diabetes gestasional. Sebab, susu almond tidak mengandung pemanis dan tergolong sebagai minuman dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan kadar gula dalam darah naik.
Inilah alasan mengapa susu almond dipercaya dapat menurunkan risiko diabetes gestasional selama kehamilan.
Di balik berbagai manfaat susu almond untuk ibu hamil, terdapat beberapa efek samping yang perlu Anda waspadai.
Susu almond adalah minuman yang rendah lemak dan kalori. Jika Anda meminumnya sebagai sumber energi utama, Anda dapat merasa lemah selama kehamilan.
Jika Anda memiliki alergi kacang, sebaiknya hindari susu almond. Susu ini bisa menyebabkan reaksi alergi dan berpotensi berbahaya untuk kehamilan Anda.
Almond tergolong sebagai goitrogen yang dapat mengganggu fungsi kelenjar tiroid. Jika Anda memiliki masalah pada kelenjar tiroid, sebaiknya hindari susu almond.
Baca Juga
Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kehamilan, jangan ragu untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh di App Store atau Google Play sekarang juga.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Pada masa kehamilan, seorang ibu harus mendapat nutrisi terbaik untuk menjaga kondisi janin agar dapat tumbuh dengan sehat. Makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, dan pisang merupakan beberapa contoh makanan penuh nutrisi untuk ibu hamil
Gejala kanker ovarium seringkali tidak disadari oleh wanita, hingga menyebabkan kondisi tersebut semakin gawat. Perut kembung adalah salah satu gejalanya.
Miring ke kiri sering dianggap sebagai posisi tidur yang baik untuk ibu hamil dan paling aman untuk bayi. Posisi ini dianggap ideal karena memungkinkan aliran darah yang optimal dan mengurangi tekanan pada organ hati dan ginjal ibu hamil, sehingga kedua organ tersebut tetap bisa berfungsi dengan baik.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Veranita
Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved