Dipakai Pawang Hujan Mandalika, Ini Manfaat Singing Bowl untuk Kesehatan

Singing bowl kian populer sejak digunakan oleh Mbak Rara, sang pawang hujan di tengah perhelatan MotoGP Mandalika 2022. Tahukah Anda bahwa singing bowl punya manfaat untuk kesehatan mental?

Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Apa itu singing bowl?

Sempat diguyur hujan, perhelatan MotoGP Mandalika kemarin menghadirkan sosok Mbak Rara, seorang pawang hujan, yang melakukan ritual untuk menghalau hujan menggunakan singing bowl. Aksinya itu pun ramai dibicarakan oleh masyarakat luas. 

Singing bowl adalah mangkuk berwarna emas yang dilengkapi dengan pukulan kecil. Alat ini terbuat dari perpaduan logam, bahkan ada pula yang terbuat dari kristal. 

Singing bowl berasal dari Tibet dan telah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk latihan meditasi, relaksasi, hingga terapi musik pengobatan berbagai penyakit. 

Cara menggunakan singing bowl adalah dengan memukulkan atau melingkarkan tongkat pukulan ke sisi mangkok hingga menghasilkan suara dan getaran. Suara dan getaran inilah yang dipercaya memberikan manfaat bagi kesehatan, khususnya kesehatan mental. 

BACA JUGA: Apakah Pengobatan Alternatif Aman? Ini Penjelasannya

Manfaat singing bowl untuk kesehatan 

Terlepas dari sejarah dan penggunaan turun-temurun untuk meditasi, masih sedikit penelitian ilmiah yang mengungkapkan manfaat singing bowl untuk kesehatan. 

Diketahui bahwa getaran dan suara yang dihasilkan mangkuk dan pukulan singing bowl mampu membuat Anda lebih rileks yang berdampak pada kesehatan mental yang lebih baik.  

Beberapa potensi manfaat singing bowl untuk kesehatan antara lain:

1. Mengurangi kecemasan, stres, dan depresi 

Memperbaiki suasana hati bisa menjadi cara menghilangkan stres, depresi, atau kecemasan yang ampuh. Meditasi atau relaksasi dan mendengarkan musik bisa menjadi cara membangkitkan mood. 

Dikutip dari Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, penggunaan singing bowl memberikan efek seperti meditasi, yakni mampu membuat respons relaksasi, mengurangi stres dan perasaan cemas, hingga mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan stres. 

2. Meningkatkan kualitas tidur

Terapi musik dari penggunaan singing bowl juga bermanfaat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dikaitkan dengan efek relaksasi dan penurunan kecemasan dan ketegangan, yang mungkin bisa meningkatkan kualitas tidur.

3. Menurunkan tekanan darah

Sebuah penelitian dalam American Journal of Health Promotion menyatakan bahwa efek relaksasi dari penggunaan singing bowl selama 12 menit diketahui mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan detak jantung. 

4. Merangsang sistem kekebalan tubuh

Getaran dan suara dari singing bowl juga diketahui menghasilkan perubahan menguntungkan dalam gelombang otak. Pada gilirannya, perubahan gelombang otak ini juga dihubungkan dengan meningkatkan sistem imun yang lebih baik. 

5. Meredakan nyeri

Meski masih terbatas, beberapa penelitian menemukan potensi manfaat singing bowl dalam meredakan nyeri. 

Sebuah penelitian menyatakan bahwa penggunaan singing bowl untuk terapi diketahui mampu secara signifikan mengurangi nyeri tulang belakang kronis. 

6. Meningkatkan kesehatan 

Meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan merupakan salah satu manfaat singing bowl yang sayang untuk Anda lewatkan. 

Singing bowl diklaim mampu menghasilkan perubahan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan fungsi sel dan organ tubuh, menyeimbangkan energi tubuh, hingga mempercepat penyembuhan. 

BACA JUGA: 5 Teknik Relaksasi yang Bisa Buat Hati dan Pikiran Tenang

Catatan dari SehatQ

Singing bowl adalah alat tradisional asal Tibet yang digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk meditasi dan relaksasi. Manfaat ini berasal dari bunyi dan getaran yang dihasilkan sama seperti terapi musik untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

Potensi manfaat singing bowl sendiri dipercaya mampu membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas, menghilangkan kecemasan, menurunkan tekanan darah, merangsang sistem imun, hingga mampu menunjang kesehatan secara keseluruhan. Meski tampak menjanjikan, perlu ada penelitian lebih lanjut terkait manfaat singing bowl untuk kesehatan. 

Penggunaan singing bowl juga tidak terlepas dari risiko efek samping. Penggunaan jangka panjang singing bowl sebagai media pengobatan mungkin akan memberikan efek plasebo terhadap pengobatan Anda, membuat Anda jadi melewatkan pengobatan medis, hingga bisa menimbulkan sakit kepala bagi beberapa orang. 

Cobalah konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keampuhan singing bowl ke tenaga medis profesional. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!