logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

8 Manfaat Puasa Syawal untuk Kesehatan Tubuh Anda

open-summary

Selain menambah pahala, manfaat puasa Syawal juga bisa dirasakan oleh tubuh kita. Puasa berdurasi 6 hari ini dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah timbulnya masalah pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan.


close-summary

4.5

(2)

4 Mei 2022

| Annisa Amalia Ikhsania

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

Manfaat puasa Syawal untuk kesehatan tubuh ternyata sangat beragam

Selain mendapatkan pahala, manfaat puasa Syawal juga memberi efek positif bagi kesehatan

Table of Content

  • Manfaat puasa Syawal untuk kesehatan tubuh
  • Catatan dari SehatQ

Puasa Syawal atau puasa 6 hari setelah lebaran biasanya dilakukan oleh sejumlah umat Islam. Meskipun puasa ini bersifat sunnah alias tidak wajib dilakukan, ternyata ada beberapa manfaat puasa Syawal untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

Advertisement

Manfaat puasa Syawal untuk kesehatan tubuh

Setelah menunaikan ibadah puasa Ramadan, umat Islam dianjurkan untuk melanjutkannya dengan puasa Syawal selama 6 hari setelah lebaran.

Sebelum membahas manfaat puasa 6 hari di bulan Syawal dari segi medis, tak ada salahnya jika Anda juga memahami manfaat puasa Syawal dari sisi agama.

Dikutip dari situs Nahdlatul Ulama (NU) Online, mengacu pada hadits shahih riwayat Imam Muslim, barang siapa yang berpuasa selama enam hari di bulan Syawal setelah berpuasa di bulan Ramadan akan mendapatkan pahala seperti berpuasa satu tahun penuh.

Selain itu, menjalankan puasa Syawal bisa menjadi bentuk syukur kita kepada Allah atas anugerah dan rizki yang melimpah selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

Selanjutnya, apa saja manfaat puasa Syawal untuk kesehatan tubuh kita?

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti manfaat puasa pada umumnya, salah satu manfaat puasa Syawal adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan para peneliti dari University of Southern Califormia yang tertarik mempelajari kaitan antara puasa dan daya tahan tubuh seseorang.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa rasa lapar selama puasa dapat memicu sel-sel induk dalam tubuh memproduksi sel darah putih baru yang melawan infeksi.

Mereka menyebut puasa sebagai ‘pembalik sakelar regeneratif’ yang mendorong sel induk menciptakan sel darah putih baru.

Penciptaan sel darah putih baru inilah yang membuat regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh terjadi sehingga mampu melindungi tubuh sekaligus menyingkirkan bagian-bagian dari sistem tubuh yang mungkin rusak, tua, atau tidak efisien selama berpuasa.

2. Mencegah timbulnya gangguan pencernaan

berpuasa
Manfaat puasa Syawal

Manfaat puasa Syawal berikutnya adalah mencegah timbulnya gangguan pencernaan. Selama bulan Ramadan, sistem pencernaan dikondisikan untuk bekerja lebih lambat dari biasanya karena ada perubahan pola makan.

Begitu masuk hari raya lebaran, pola makan kembali normal sehingga umat Islam dapat kembali makan 3 hari sekali. Hal inilah yang dapat berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.

Supaya sistem pencernaan tidak kaget, dibutuhkan masa transisi yang biasanya memakan waktu antara 3 hari hingga 1 minggu. Maka dari itu, puasa Syawal selama 6 hari dinilai bermanfaat untuk mengendalikan masa transisi tersebut.

3. Mengendalikan gula dan lemak dalam tubuh

Saat hari raya Idul Fitri, sebagian orang mungkin mengonsumsi makanan yang berminyak, berlemak, dan mengandung tinggi gula.

Dengan menjalankan puasa Syawal, tubuh dapat mengendalikan gula dan lemak yang masuk sehingga membantu mengontrol pola makan Anda.

4. Menurunkan berat badan

Tak sedikit orang yang menjalankan puasa karena ingin menurunkan berat badan. Pada dasarnya, berpuasa memang dapat membuat kita makan lebih sedikit.

Kadar insulin di tubuh akan menurun saat berpuasa, tetapi. kadar hormon pertumbuhan dan norepinefrin akan meningkat. Hal ini yang dapat memicu tubuh untuk memecah lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.

Berpuasa juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Namun, bila Anda justru mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula saat berbuka puasa, maka keinginan menurunkan berat badan sulit diwujudkan. 

5. Mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2

Menjalani puasa Syawal juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2.

Pasalnya, berpuasa dapat mengendalikan insulin dan membantu penurunan berat badan. Kedua faktor ini dinilai memiliki hubungan erat dengan penyakit diabetes.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat puasa Syawal selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Para peneliti mengungkapkan bahwa berpuasa dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan kadar trigliserida, yang semuanya baik bagi jantung Anda.

7. Menyehatkan otak

Sebuah studi yang dilakukan pada hewan uji mengungkapkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat.

Selain itu, manfaat puasa juga dapat mengurangi risiko kemunculan penyakit berbahaya, seperti Alzheimer, Parkinson, dan stroke.

8. Mencegah kanker

Rutin berpuasa, termasuk puasa Syawal, diyakini dapat mengendalikan kadar insulin dan meredakan peradangan atau inflamasi dalam tubuh.

Baca Juga

Baca Juga

  • Sering Telat Sahur? Ini Tips Menghadapi dan Mencegahnya
  • Buka Puasa dengan Kopi dan Makanan Pedas Bisa Berbahaya bagi Tubuh
  • 9 Tips Diet Saat Puasa yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Catatan dari SehatQ

Selain mendapatkan pahala, manfaat puasa Syawal untuk kesehatan cukup beragam. Meski demikian, bila Anda memiliki riwayat penyakit atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjalankan puasa Syawal.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar kesehatan, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

Advertisement

tips puasa

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved