Manfaat Onani untuk Kesehatan, Salah Satunya Redakan Stres

Onani atau masturbasi mungkin terdengar sebagai hal yang tabu. Padahal, aktivitas seksual ini merupakan sesuatu yang normal dan wajar untuk dilakukan. Manfaat onani pun ada banyak dan sangat beragam, baik untuk tubuh dan pikiran.

Masturbasi merupakan bentuk aktivitas seksual yang paling aman, asalkan benar-benar dilakukan sendiri dan dalam keadaan bersih. Aktivitas ini sangat minim menyebarkan penyakit menular seksual.

Pada umumnya, onani dilakukan oleh kaum pria dengan memanfaatkan tangannya sendiri. Namun, bukan berarti wanita tidak boleh melakukannya.

Manfaat onani untuk kesehatan

Secara medis, onani atau masturbasi dapat melepaskan berbagai hormon baik. Anda bisa mendapatkan kesenangan tersendiri setelah melakukannya. Tak perlu malu, masturbasi yang dilakukan dengan wajar memiliki beberapa manfaat. Berikut adalah manfaat onani selengkapnya.

1. Meningkatkan produksi berbagai hormon baik

Salah satu manfaat onani adalah meningkatkan produksi hormon baik. Saat dan sesudah onani, ada beberapa hormon baik yang dilepaskan oleh tubuh. Hormon tersebut yakni oksitosin, dopamin, endorfin, dan prolaktin, yang berkaitan dengan perasaan positif, rasa senang, rileks, dan manfaat baik lainnya.

2. Menyenangkan dan dapat menurunkan level stres

Stres yang tidak dapat Anda kendalikan memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan. Sres dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat otot tegang, menaikkan tekanan darah, meningkatkan kadar gula dalam darah, bahkan membuat kulit Anda semakin cepat tua.

Masturbasi memiliki manfaat untuk meredakan stres. Selain itu, onani juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati, serta membantu otot-otot tubuh untuk rileks

3. Meningkatkan kualitas tidur

Stres yang Anda hadapi sehari-hari berpotensi memicu kondisi insomnia. Masturbasi hingga mengeluarkan air mani atau orgasme dapat membantu Anda untuk mengatasi hal tersebut. Pasalnya, orgasme, termasuk sesudah onani, membantu tubuh melepaskan hormon prolaktin yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

4. Meredakan nyeri yang dirasakan ibu hamil

Ibu hamil tetap dapat melakukan masturbasi. Aktivitas seks solo ini merupakan cara yang aman bagi bumil untuk melepaskan hasrat seksual. Manfaat onani bagi ibu hamil adalah dapat mengendalikan stres dan meredakan nyeri saat kehamilan.

Namun, Anda perlu melakukannya dengan kadar yang normal. Melakukannya secara berlebihan bisa mengganggu janin yang ada di dalam perut, terlebih saat Anda memasukkan sesuatu untuk mencapai orgasme.

5. Meningkatkan hasrat seksual

Beberapa penelitian melaporkan, manfaat onani dapat membantu Anda untuk meningkatkan hasrat seksual dengan pasangan. Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Sex Education and Therapy menemukan, masturbasi meningkatkan hasrat seksual pada wanita yang pernah orgasme karena aktivitas seksual ini.

Penelitian tersebut dilakukan dengan membagi dua kelompok responden perempuan, yakni yang pernah dan yang belum pernah masturbasi. Penelitian ini juga membuktikan, wanita yang pernah masturbasi lebih merasa percaya diri dibandingkan kelompok wanita yang tidak.

6. Membantu orgasme lebih mudah dicapai

Masturbasi memberikan sensasi menyenangkan. Kegiatan ini boleh jadi membantu Anda untuk mencapai orgasme yang lebih berkualitas dan memuaskan saat berhubungan seks dengan pasangan masing-masing.

Dengan melakukan masturbasi, Anda lebih tahu titik klimaks ketika melakukan hubungan seksual dengan pasangan. Dengan kata lain, onani ini juga melatih Anda untuk terbiasa mencapai titik puncak tersebut.

7. Membantu tingkatkan fokus dan konsentrasi

Tahukah Anda bahwa manfaat onani lainnya adalah dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi? Tidak heran banyak orang yang merasa otaknya menjadi lebih fokus setelah mengalami orgasme.

Namun, tidak ada penjelasan ilmiah di balik manfaat onani yang satu ini. Ditambah lagi, manfaat onani ini belum diteliti secara spesifik.

Baca juga: Penyebab Penis Sakit Saat Masturbasi

Tanda kecanduan onani

Anda dapat merasakan manfaat onani apabila melakukannya dengan tidak berlebihan. Apabila terlalu sering onani, risiko kecanduan pun bisa muncul. Kondisi ini tentu berdampak negatif pada kehidupan pribadi.
Anda mengalami kecanduan onani apabila menunjukkan tanda-tanda berikut ini:

• Mengabaikan tanggung jawab dan aktivitas sehari-hari, termasuk masalah pekerjaan
• Sering membatalkan rencana dengan keluarga dan teman hanya untuk masturbasi
• Melewatkan berbagai acara penting
• Merasa bersalah yang berlebihan setelah melakukan onani
• Keintiman hubungan dengan pasangan menurun

Tips untuk mengurangi onani bagi Anda yang kecanduan

Melakukan onani terlalu sering, bisa berdampak buruk terhadap kehidupan Anda. Berbicara dengan seorang terapis terkait hal ini bisa membantu Anda mengatur rasa keinginan masturbasi. Jika kecanduan ini tidak bisa Anda kurangi, ada baiknya lakukan beberapa tips ini:

• Lakukan olahraga, seperti berlari. Tubuh yang aktif akan membuat Anda lupa akan aktivitas onani.
• Menulis tentang apa saja dalam sebuah jurnal untuk mendistraksi pikiran Anda agar tidak onani.
• Menghabiskan waktu dengan melakukan banyak hal positif bersama teman-teman atau keluarga.
• Jalan-jalan, seperti malam mingguan dan mencari kegiatan di luar rumah.
• Hindari pornografi dalam berbagai macam bentuk, seperti gambar, tulisan, atau video. Pornografi bisa menyebabkan Anda ingin masturbasi. Maka dari itu, hindarilah.
• Bergabung dalam forum. Berbicara dengan orang-orang yang mengalami masalah yang sama bisa membantu Anda berbagi cerita untuk dapatkan solusi terbaik.

Baca juga: Masturbasi Bisa Tingkatkan Tekanan Darah 

Catatan dari SehatQ

Memang ada berbagai manfaat onani yang bisa didapat. Namun, terlalu sering masturbasi berisiko mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari lainnya sehingga menurunkan produktivitas. Selain itu, kecanduan masturbasi boleh jadi memengaruhi hubungan Anda dengan orang-orang sekitar, termasuk pasangan.

Jika Anda tidak bisa mengontrol diri, dan terlalu sering berhasrat untuk onani, segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog. Anda juga dapat mengalihkan pikiran dengan mencari hobi yang positif, seperti berenang dan lari.