logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

Mengenal Manfaat Minyak Sereh yang Baik untuk Kesehatan

open-summary

Manfaat minyak sereh tak perlu diragukan lagi untuk kesehatan. Mulai dari bakteri dan jamur, sakit kepala, hingga hipertensi bisa diatasi oleh essential oil sereh. Namun, konsumsinya tidak boleh berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping, seperti pusing hingga mengantuk.


close-summary

10 Jun 2020

| Fadli Adzani

Ditinjau oleh dr. Reni Utari

Manfaat minyak sereh untuk kesehatan

Selain wangi, minyak sereh ternyata dipercaya memiliki manfaat kesehatan.

Table of Content

  • Berbagai manfaat minyak sereh
  • Cara menggunakan minyak sereh untuk dapatkan manfaatnya
  • Efek samping kegunaan minyak sereh untuk obat
  • Catatan dari SehatQ

Minyak sereh tidak hanya memiliki aroma yang menyegarkan, tapi juga segudang manfaat kesehatan. Buktinya, para ahli medis sudah menggunakannya untuk mengobati masalah pencernaan dan meredakan tekanan darah tinggi.

Advertisement

Setelah diselidiki lebih lanjut, ternyata manfaat kesehatan minyak sereh sangatlah beragam. Di berbagai negara di dunia, minyak sereh juga digunakan untuk mengobati stres, gangguan kecemasan, dan depresi.
Kenalilah berbagai manfaat kesehatan minyak sereh yang patut dicoba ini.

Berbagai manfaat minyak sereh

Minyak sereh dibuat dengan cara diekstrak dari tumbuhan sereh, sehingga memiliki aroma sitrus yang menyegarkan.Tidak hanya diminati karena memiliki aroma yang menyegarkan, minyak sereh juga mengandung berbagai manfaat kesehatan. Berikut berbagai manfaat essential oil lemongrass yang perlu Anda ketahui:

1. Mampu melawan bakteri

Minyak sereh ternyata bisa digunakan untuk mengobati luka dan mencegah infeksi. Sebuah penelitian membuktikan, minyak sereh sangat ampuh dalam melawan bakteri yang kebal terhadap obat, termasuk:

  • Infeksi kulit
  • Radang paru-paru (pneumonia)
  • Infeksi darah
  • Infeksi usus

Riset lainnya menunjukkan, minyak sereh bisa membunuh bakteri Acinetobacter baumannii, yang seringkali menyebabkan pneumonia dan infeksi darah.

2. Mampu membunuh jamur

Minyak sereh juga terbukti ampuh dalam membunuh jamur yang menyebabkan athlete’s foot, kurap, hingga infeksi jamur di selangkangan.

Para peneliti dalam sebuah studi percaya, setidaknya obat jamur harus memiliki ekstrak minyak sereh sebanyak 2,5% untuk bisa membuahkan hasil yang maksimal dalam menyembuhkan berbagai macam penyakit akibat infeksi jamur tersebut.

3. Mencegah peradangan

Peradangan sangatlah berbahaya, bahkan bisa menimbulkan penyakit yang mengancam nyawa. Sebuah riset menyatakan, minyak sereh yang mengandung citral ternyata bisa mencegah peradangan.

Dalam penelitian pada hewan uji tersebut, minyak sereh yang diminumkan dapat mencegah peradangan pada penyakit edema kaki. Bahkan, minyak sereh yang dioles juga mampu mencegah peradangan pada edema telinga yang diderita oleh tikus.

Namun, karena manfaat minyak sereh ini baru dirasakan pada hewan uji, sebaiknya Anda tidak mencobanya sebelum berkonsultasi pada dokter.

4. Memiliki kandungan antioksidan

Antioksidan dapat mencegah datangnya kerusakan sel akibat radikal bebas di dalam tubuh. Banyak sumber alami antioksidan yang bisa Anda coba, salah satunya minyak sereh.

Dalam sebuah riset, minyak sereh ternyata terbukti ampuh dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh, karena memiliki kandungan antioksidan.

5. Mencegah tukak lambung

Minyak sereh
Minyak sereh

Minyak sereh juga dipercaya sebagai obat herbal untuk mencegah tukak lambung. Dalam sebuah penelitian pada hewan uji, minyak sereh berhasil membuktikan kemampuannya dalam mencegah tukak lambung, yang bisa menyebabkan sakit perut.

Namun, penelitian pada manusia masih perlu dilakukan untuk membuktikan manfaat minyak sereh yang satu ini.

6. Mencegah mual

Minyak sereh juga bisa mencegah mual, karena aromanya yang sangat menenangkan itu. Tidak heran banyak teh herbal yang memiliki kandungan sereh di dalamnya.

7. Mencegah diare

Diare tidak hanya menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Dehidrasi juga bisa muncul akibat diare.
Sayangnya, obat diare yang bisa dibeli bebas tanpa resep, biasanya memiliki efek samping seperti sembelit.

Itulah sebabnya banyak orang yang beralih ke pengobatan alami seperti minyak sereh. Apalagi, sebuah penelitian pada hewan uji membuktikan, minyak sereh mampu mencegah diare.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan kebenaran manfaat minyak sereh ini.

8. Menurunkan tekanan darah tinggi

Minyak sereh adalah bahan alami populer yang sering digunakan untuk memijat, apalagi aromanya bisa membuat rileks.

Ternyata, efek minyak sereh yang digunakan untuk memijat ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah riset, para peneliti melihat perbedaan tekanan darah dan denyut nadi dari responden yang merasakan pemijatan menggunakan minyak sereh. Penelitian ini dilakukan selama satu kali dalam seminggu, selama tiga minggu.

Hasilnya, minyak sereh terbukti bisa menurunkan tekanan darah diastolik. Para peneliti percaya, minyak sereh punya efek yang menenangkan sistem saraf.

9. Meredakan sakit kepala

Minyak sereh
Minyak sereh

Menurut sebuah penelitian, aroma minyak sereh mampu mencegah sakit kepala. Sebab, komponen eugenol dalam minyak sereh dianggap memiliki kemampuan yang sama seperti aspirin.

Eugenol yang dikandung minyak sereh dipercaya bisa mencegah trombosit menggumpal. Tidak hanya itu, eugenol juga bisa membantu tubuh untuk melepaskan hormon kebahagiaan, serotonin.

10. Meredakan stres dan gangguan cemas

Banyak riset yang telah membuktikan keampuhan minyak sereh dalam mencegah stres dan gangguan cemas, apalagi jika digunakan sebagai aroma terapi saat melakukan sesi pijat. Dalam sebuah studi, minyak sereh yang digunakan sebagai aroma terapi mampu menurunkan tekanan darah diastolik, sehingga dapat meredakan stres dan gangguan kecemasan.

11. Meredakan nyeri sendi

Manfaat essential oil lemongrass lainnya adalah dapat meredakan nyeri. Rheumatoid arthritis mampu menyebabkan nyeri sendi yang mengganggu. Namun tenang saja, para peneliti membuktikan bahwa minyak sereh dapat meredakan nyeri sendi akibat rheumatoid arthritis, terutama saat dioleskan ke area yang terdampak.

Dalam riset tersebut, nyeri sendi akibat rheumatoid arthritis terbukti dapat berkurang hingga 50-80%.

Baca juga: Manfaat Sereh untuk Kesehatan, Bumbu Dapur dengan Khasiat Herbal

Cara menggunakan minyak sereh untuk dapatkan manfaatnya

Berikut adalah berbagai pilihan cara menggunakan essential oil sereh untuk dapatkan manfaatnya:

1. Dihirup

Khasiat minyak sereh juga bisa didapatkan dengan cara dihirup. Caranya, memasukkan minyak sereh ke dalam wadah khusus yang dinamakan diffuser atau diteteskan ke dalam baskom berisi air panas. Cara satu ini biasa digunakan untuk mengatasi suasana hati yang sedang terganggu atau membutuhkan ketenangan.

Selain itu, menghirup minyak ini juga bisa digunakan sebagai desinfeksi pernapasan dan dekongestan (melegakan pernapasan).

Di samping menghasilkan aroma yang menyenangkan, menghirup minyak esensial seperti minyak sereh juga dapat merangsang sistem penciuman, yaitu hidung dan juga otak.

2. Dioleskan pada kulit

Selain dihirup, minyak sereh juga bisa digunakan dengan cara mengoleskannya ke kulit. Mengoleskan minyak esensial saat memijat bagian tertentu dapat meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan membuat minyak terserap dengan baik.

Perlu diingat, jangan sekali-kali mengaplikasikan minyak esensial ke kulit tanpa campuran minyak pembawa (seperti, minyak kelapa atau minyak zaitun). Hal ini bisa mengakibatkan kulit mengalami iritasi yang cukup parah.

3. Dicampur dalam bak mandi

Jika Anda suka berendam, meneteskan minyak sereh ke dalam bak mandi air hangat juga dapat Anda coba. Anda bisa menghirup essential oil aroma sereh sekaligus membantu minyak untuk meresap ke dalam kulit seperti dua cara sebelumnya.

Namun, Anda harus hati-hati jika kulit Anda sedang mengalami iritasi, reaksi alergi, atau terdapat luka. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mandi atau berendam dengan minyak esensial seperti minyak sereh ini.

Baca juga: Rekomendasi Young Living Essential Oil yang Sebaiknya Kamu Miliki

Efek samping kegunaan minyak sereh untuk obat

Perlu diingat, minyak sereh tidak dapat digunakan sebagai pengobatan utama dari berbagai kondisi medis. Berkonsultasi dengan dokter dan meminta pengobatan medis tetap diperlukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Selain itu, efek samping dari penggunaan minyak sereh masih belum diteliti lebih lanjut. Itulah mengapa Anda harus berhati-hati dalam menggunakannya.

Selain menimbulkan reaksi alergi dan iritasi, minyak sereh juga bisa menimbulkan efek samping seperti:

  • Pusing
  • Mengantuk
  • Meningkatnya nafsu makan
  • Sering buang air kecil

Perlu diingat, minyak atsiri sereh yang dijual di pasaran tidak boleh diminum, karena bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Para penderita penyakit hati, asma, diabetes, hingga gula darah rendah wajib berkonsultasi pada dokter sebelum menggunakan minyak sereh. Begitu pula dengan ibu hamil dan menyusui, maupun penderita kanker yang sedang menjalani kemoterapi.

Baca Juga

  • Sebelum Minum Pencahar, Coba Dulu 13 Makanan Pelancar BAB Ini
  • Inilah Terapi Komplementer dan Jenis-jenisnya yang Perlu Diketahui
  • 5 Manfaat Enzim Papain yang Sayang Jika Dilewatkan

Catatan dari SehatQ

Berbagai penelitian memang sudah membuktikan kebenaran manfaat minyak sereh dalam mengatasi berbagai penyakit. Namun, bukan berarti Anda boleh menggunakan minyak sereh begitu saja. Konsultasikan dulu pada dokter mengenai dosis dan penggunaan minyak sereh yang tepat, agar tidak menimbulkan efek samping.

Jika Anda ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Advertisement

minyak atsirihidup sehatpijatpola hidup sehat

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved