10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari untuk Tubuh


Manfaat minum air hangat di pagi hari antara lain bisa menurunkan berat badan, mencegah batu ginjal, mengatasi sembelit, dan mencegah penuaan dini. Namun perhatikan juga efek sampingnya jika mengonsumsinya terlalu banyak.

(0)
21 Nov 2020|Nina Hertiwi Putri
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Manfaat minum air hangat di pagi hari salah satunya bisa cegah penuaan diniManfaat minum air hangat di pagi hari salah satunya bisa cegah batu ginjal
Manfaat minum air hangat di pagi hari sangat beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko gangguan pencernaan, mencegah batu ginjal, hingga mempercepat pembuangan racun di tubuh.Jadi, tidak heran jika langkah ini sering direkomendasikan bagi siapapun yang ingin meningkatkan kesehatan tubuhnya. Namun ingat, meski sehat, ada beberapa efek samping dari minum air hangat di pagi hari yang perlu Anda perhatikan apabila dilakukan berlebihan.

Manfaat minum air hangat di pagi hari

Secara tradisional, manfaat minum air hangat di pagi hari sebenarnya sudah sejak lama digadang-gadang bisa menyehatkan tubuh. Sementara secara medis, berikut ini manfaat yang berpotensi Anda dapatkan apabila melakukan kebiasaan minum air hangat di pagi hari secara teratur.
Minum air hangat di pagi hari baik untuk pencernaan
Manfaat minum air hangat di pagi hari baik untuk pencernaan

1. Membersihkan saluran pencernaan dari racun

Melansir laman Kementerian Kesehatan RI, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun-racun berbahaya penyebab penyakit.Sebenarnya, waktu terbaik tubuh untuk mengeluarkan racun tersebut adalah saat malam hari. Namun dengan minum air saat pagi hari, Anda bisa mengeluarkan sisa-sisa racun tersebut dari tubuh.

2. Mengatasi sembelit

Dehidrasi atau kekurangan cairan di tubuh adalah salah satu penyebab utama terjadinya sembelit alias konstipasi.
Dengan minum air hangat di pagi hari, kondisi ini dapat mereda sebab air akan membantu membuat konsistensi tinja menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Jika dilakukan secara teratur, minum air hangat di pagi hari akan membuat jadwal buang air besar Anda ikut teratur.

3. Mengurangi nyeri

Air hangat telah sejak lama dipercaya sebagai pereda nyeri alami. Kondisi seperti sakit saat menstruasi hingga sakit kepala dinilai bisa reda jika Anda rutin mengonsumsi air hangat.Minuman ini juga dinilai sangat baik untuk meredakan kram otot. Sebab, air hangat dapat membantu otot terasa lebih rileks sehingga rasa sakit akibat kram bisa berkurang.
Manfaat minum air putih hangat di pagi hari salah satunya adalah menurunkan berat badan
Minum air putih di pagi hari bisa bantu turunkan berat badan

4. Membantu menurunkan berat badan

Minum air hangat setelah bangun tidur akan membantu menurunkan berat badan. Sebab dengan pencernaan yang lancar, maka penyerapan nutrisi di tubuh pun akan berlangsung lebih baik.Hal ini membuat orang yang minum air putih di pagi hari tidak akan mudah lapar dan mencegahnya terlalu banyak makan. Suatu manfaat yang sangat menguntungkan bagi Anda yang sedang diet.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang lancar akan membuat tekanan darah berada di angka yang normal dan jantung menjadi lebih sehat.Manfaat yang satu ini bisa didapatkan karena dengan minum air hangat setelah bangun tidur, pembuluh darah akan melebar sehingga aliran darah ke seluruh tubuh bisa semakin lancar.Baca Juga: Ikuti Aturan Minum Air Putih yang Tepat untuk Dapatkan Manfaat
Minum air putih di pagi hari bisa membuat kulit kencang
Minum air hangat di pagi hari bisa mencegah penuaan dini

6. Mencegah penuaan dini

Satu lagi manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda dapatkan, yaitu bisa mencegah penuaan dini. Manfaat ini bisa didapatkan karena air hangat dipercaya bisa memperbaiki elastisitas sel-sel kulit, sehingga membuat kulit terlihat lebih muda.

7. Menyehatkan kulit dan rambut

Dehidrasi juga bisa membuat kulit menjadi kering dan rambut menjadi lebih rapuh. Sehingga, jika Anda rutin minum air putih, kedua masalah tersebut bisa teratasi secara alami. Kulit menjadi lebih lembap dan sel-sel rambut menjadi lebih kuat.
Minum air putih hangat di pagi hari bisa cegah batu ginjal
Manfaat minum air hangat di pagi hari bisa cegah batu ginjal

8. Mencegah terbentuknya batu ginjal

Jika Anda rutin minur air hangat di pagi hari, maka asam yang biasanya menyebabkan bantu ginjal, bisa larut. Selain mencegah terbentuknya batu ginjal, peluang terjadinya penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih juga akan berkurang.

9. Menurunkan kadar stres di tubuh

Minum air hangat di pagi hari telah dikaitkan dengan menurunnya kadar stres pada seseorang. Sebab, air hangat bisa membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan tingkat relaksasi di tubuh.

10. Menyehatkan saraf

Minum air hangat di pagi hari maupun di waktu-waktu lain juga akan membantu menyehatkan saraf-saraf di tubuh. Sebab saat kita kekurangan cairan, fungsi otak tidak akan bisa berjalan dengan baik.Selain itu, dengan minum air putih yang cukup, suasana hati alias mood akan meningkat. Bahkan jika dilakukan secara teratur, kadar kecemasan dalam diri seseorang juga akan berkurang.

Efek samping minum air hangat di pagi hari

Minum air hangat di pagi hari sangatlah menyehatkan. Akhirnya, orang sering lupa bahwa di baliknya, masih ada efek samping yang terselip dan juga perlu diperhatikan, seperti:
  • Jika suhu air yang diminum terlalu panas, maka area rongga mulut seperti lidah dan langit-langit mulut bisa mengalami luka bakar ringan. 
  • Jika Anda minum air putih terlalu banyak di pagi hari maupun di waktu-waktu lain, kerja ginjal akan bertambah jauh lebih berat dari yang seharusnya. Kondisi ini akan membuat risiko kerusakan ginjal semakin meningkat.
  • Terlalu banyak minum air hangat atau panas juga bisa mengganggu keseimbangan elektrolit di tubuh yang berujung pada timbulnya sakit kepala.
  • Minum terlalu banyak air hangat akan membuat frekuensi buang air kecil meningkat dari yang biasanya dan hal ini bagi banyak orang, sehingga memicu rasa tidak nyaman. Sebab air hangat dapat bersifat diuretik yang mendorong peningkatan urine.
Selalu ingat bahwa minum air putih di pagi hari bukanlah langkah pengobatan utama untuk suatu penyakit. Apabila Anda memiliki keluhan tertentu soal kesehatan, tetaplah berkonsultasi langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
makanan sehatair putihherbal
Kementerian Kesehatan RI. https://promkes.kemkes.go.id/berbagai-manfaat-minum-air-putih-setelah-bangun-tidur
Diakses pada 9 November 2020
Healthline. https://www.healthline.com/health/benefits-of-drinking-hot-water
Diakses pada 9 November 2020
European Journal of Pharmaceutical and Medical Research. https://www.ejpmr.com/home/abstract_id/220
Diakses pada 9 November 2020
First Cry Parenting. https://parenting.firstcry.com/articles/incredible-benefits-of-drinking-hot-water-for-your-overall-health
Diakses pada 9 November 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait