Menyenangkan Diri Itu Penting, Apa Manfaat Me Time untuk Anda?
(0)
Ditinjau olehdr. Anandika Pawitri
Pernah merasa bahwa Anda butuh waktu me time untuk sendiri dalam waktu luang? Melakukan hal-hal yang Anda suka atau sekedar menyendiri dan merenung tanpa gangguan dari orang lain? Jika, iya, Anda tak perlu merasa bersalah atau merasa Anda seolah bersikap egois. Me time atau waktu untuk menyendiri memang diperlukan untuk membawa keseimbangan dalam hidup Anda. Faktanya kegiatan me time berdampak positif bagi kesehatan pikiran dan fisik.
Manfaat Me time?
Menggambil waktu untuk diri sendiri atau me time bukan berarti Anda egois. Sama seperti Anda butuh waktu bersosialisasi dengan orang lain, Anda juga perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri agar mendapatkan berbagai manfaat yang menyeimbangkan kehidupan Anda. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan me time adalah:Memberikan waktu untuk berpikir
Mengenal diri sendiri
Meningkatkan kualitas hubungan sosial
Menambah konsentrasi dan produktivitas
Mengisi energi mental
Membantu memunculkan solusi dan ide
Bagaimana cara menerapkan me time?
Bagi Anda yang ingin mencoba menerapkan me time, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menjadwalkan waktu me time. Sama seperti kencan, Anda juga harus melakukan persiapan untuk kencan dengan diri sendiri. Anda dapat melakukan me time di pagi hari sebelum melakukan berbagai kegiatan sehari-hari atau sebelum tidur.Terkadang, Anda juga bisa memasukkan waktu me time ke dalam makan siang Anda. Anda tidak perlu harus makan bersama teman-teman kantor, sesekali makanlah sendirian di taman atau tempat lainnya sambil menikmati suasana yang tenang.Bila Anda memutuskan untuk melakukan me time di rumah, pastikan bahwa tidak ada hal-hal yang mengganggu, seperti handphone, televisi, komputer, dan sebagainya. Matikan atau jauhkan teknologi-teknologi yang dapat menghambat waktu me time.Akan lebih baik jika Anda menutup pintu kamar untuk memberitahukan dan menekankan orang-orang di rumah kalau Anda sedang membutuhkan waktu untuk sendirian.Cara menyelipkan me time ke jadwal sehari-hari
Waktu me time hanya bisa dirasakan ketika Anda memang bersungguh-sungguh menjadwalkannya ke dalam keseharian Anda. Caranya adalah dengan menetapkan jadwal yang pasti, misalnya, tiap hari selasa pagi.Meskipun demikian, Anda bisa membuat waktu me time di saat-saat senggang, contohnya saat anak sedang tidur siang, dan sebagainya. Anda dapat menyisihkan waktu me time sebanyak lima sampai 30 menit, tetapi pada dasarnya durasi waktu me time tergantung pada Anda.Saat teman atau keluarga ingin mengajak Anda keluar di waktu me time Anda, beritahukan kepada mereka bahwa waktu tersebut adalah saat untuk diri sendiri. Jangan menjadwalkan ulang atau bahkan tidak melakukan waktu me time yang sudah dijadwalkan.Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201201/6-reasons-you-should-spend-more-time-alone
Diakses pada 16 Desember 2019WebMD. https://www.webmd.com/balance/features/prioritizing-time-for-yourself-for-health#1
Diakses pada 16 Desember 2019
Diakses pada 16 Desember 2019WebMD. https://www.webmd.com/balance/features/prioritizing-time-for-yourself-for-health#1
Diakses pada 16 Desember 2019
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
