4 Manfaat Mandi Subuh untuk Kesehatan Anda

Bagi sebagian orang, mandi subuh lebih menyegarkan dibanding mandi pagi. Sebetulnya, adakah manfaat mandi subuh? Atau justru hal ini memiliki efek yang berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan?

Manfaat mandi subuh untuk kesehatan

Seperti namanya, mandi subuh adalah mandi yang dilakukan sebelum matahari terbit. Bila merujuk pada waktu salat subuh yang dilakukan umat Islam, maka mandi subuh dapat dikatakan sebagai mandi yang dilakukan sekitar pukul 5 pagi.

Bagi Anda yang jarak rumah dan kantornya sangat jauh, misalnya berbeda kota, memulai aktivitas sejak pagi buta kadang tidak terelakkan. Anda wajib mandi subuh agar dapat berangkat lebih pagi dan tidak terlambat sampai ke kantor.

Namun, jangan khawatir karena mandi subuh ternyata tidak jauh berbeda dengan mandi pagi yang membawa efek positif bagi kesehatan. Manfaat mandi subuh untuk kesehatan yang dapat Anda rasakan, di antaranya:

1. Menghilangkan kantuk

Salah satu manfaat mandi subuh untuk kesehatan adalah menghilangkan kantuk. Ya, sudah menjadi rahasia umum bahwa mandi subuh bisa menghilangkan kantuk sehabis bangun tidur.

Bahkan, tidak sedikit orang yang mengatakan bahwa manfaat mandi subuh bisa membuat mereka tidak perlu lagi minum kopi atau teh di pagi hari.

Ketika kantuk hilang, otomatis kewaspadaan Anda akan meningkat. Anda pun lebih siap untuk kembali beraktivitas dan produktif di tempat kerja.

2. Membuat wajah lebih bersih dan segar

Mandi subuh dapat membersihkan keringat yang keluar selama Anda tidur, termasuk yang berada di wajah.

Namun, manfaat mandi subuh untuk kesehatan satu ini lebih dari sekadar memperindah penampilan fisik mengingat wajah yang bersih dan terasa segar akan membuat Anda lebih percaya diri sepanjang hari.

3. Mencegah berbagai penyakit

Mandi pada umumnya dapat mencegah Anda dari berbagai penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan kebersihan tubuh, misalnya gatal-gatal akibat infeksi bakteri atau jamur.

Mandi bersih juga bisa sedikit meringankan gejala penyakit kulit yang Anda derita, misalnya eksim dan psoriasis.

Anda juga bisa meningkatkan manfaat mandi subuh untuk kesehatan ini dengan mencampurkan bahan-bahan alami tambahan ke dalam air mandi Anda.

Cobalah mencampurkan air mandi dengan serbuk oatmeal untuk meredakan gatal-gatal, iritasi, dan peradangan kulit, serta melembapkan kulit kering secara alami.

4. Memperbaiki suasana hati atau mood

Anda juga dapat mencampurkan air mandi dengan minyak esensial beraroma lavender untuk menghilangkan stres dan memperbaiki suasana hati atau mood.

Manfaat mandi subuh untuk kesehatan ini akan sangat berguna pada wanita yang hormonnya sedang tidak seimbang saat mengalami premenstrual syndrome alias PMS.

Mandi dengan campuran minyak lavender atau minyak esensial lainnya juga dipercaya dapat meredakan masalah kesehatan seperti wasir.

Bila Anda tengah gugup karena ingin presentasi, misalnya, rasakan manfaat mandi subuh dengan menggunakan sabun aromaterapi untuk membuat Anda lebih rileks.

Mandi subuh sebaiknya dengan air dingin atau air hangat?

Di tengah dinginnya udara pagi, mandi dengan air hangat mungkin menjadi pilihan yang jelas bagi sebagian orang. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat mandi subuh bisa meningkat justru ketika Anda mandi air dingin?

Salah satu penelitian yang dilakukan di Belanda menyebut manfaat mandi air dingin dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit karena meningkatnya imunitas tubuh.

Selain itu, terdapat beberapa manfaat mandi subuh dengan air dingin, yaitu:

• Meredakan rasa gatal, terutama pada orang dengan kondisi kulit sensitif.
• Meningkatkan sirkulasi darah sehingga metabolisme di dalam tubuh juga lebih cepat dan suhu tubuh lebih ideal untuk beraktivitas. Manfaat mandi subuh dengan air dingin ini juga dianggap lebih ideal bagi pengidap penyakit hipertensi atau penyakit kardiovaskular lainnya.
• Mengurangi kaku otot, terutama jika Anda melakukan olahraga ringan sebelum mandi subuh.
• Merangsang pembakaran lemak sehingga membantu Anda menurunkan berat badan.

Meski manfaat mandi subuh dengan air dingin cukup banyak, tidak ada salahnya juga mandi pagi dengan air hangat. Apalagi, mandi air hangat juga bermanfaat untuk menghilangkan stres, meredakan memar, dan melegakan pernapasan.