8 Manfaat Jus Strawberry yang Baik untuk Kesehatan

Jus strawberry tidak hanya menawarkan kesegaran, tapi juga segudang manfaat kesehatan yang sayang jika dilewatkan. Buah merah yang rasanya agak asam ini memiliki kandungan nutrisi melimpah yang sebaiknya jangan Anda abaikan. Maka dari itu, mari kita kenali berbagai manfaat jus strawberry yang baik bagi kesehatan.

8 manfaat jus strawberry yang baik untuk kesehatan tubuh

Mulai dari meningkatkan kekuatan tulang hingga menjaga kesehatan kulit, berikut adalah berbagai manfaat jus strawberry.

1. Bernutrisi tinggi

Dilansir dari Medical News Today, 166 gram buah strawberry mentah mengandung nutrisi berikut ini:

• Kalori: 53
• Protein: 1,11 gram
• Karbohidrat: 12,75 gram
• Serat: 3,30 gram
• Kalsium: 27 miligram
• Zat besi: 0,68 gram
• Magnesium: 22 miligram
• Fosfor: 40 miligram
• Kalium: 254 miligram
• Vitamin C: 97,60 miligram
• Folat: 40 mikrogram
• Vitamin A: 28 IU.

Berkat kandungan nutrisi yang melimpah ini, tidak mengherankan jika jus strawberry menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

2. Baik untuk kesehatan kulit

Menurut sebuah riset, jus strawberry mengandung berbagai macam antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, mulai dari mengatasi iritasi hingga peradangan.

Tidak hanya itu, jus strawberry diyakini ampuh meredakan gejala penuaan, seperti keriput dan bintik-bintik di kulit.

Untuk merasakan manfaat ini, Anda dapat meminum jusnya langsung atau mengoleskannya ke kulit.

3. Meningkatkan kekuatan tulang

Jus strawberry mengandung tembaga, mangan, zat besi, fosfor, kalium, dan zinc. Berbagai mineral ini dapat memperkuat kesehatan tulang dan meningkatkan kandungan mineral di dalam tulang. Sehingga, risiko penyakit osteoporosis bisa diturunkan seiring bertambahnya usia.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tahukah Anda kalau manfaat jus strawberry dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi? Manfaat ini bisa Anda nikmati berkat kandungan kalium di dalamnya.

Kalium dipercaya bisa menurunkan tekanan darah sekaligus meredakan ketegangan pada sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).

Tidak hanya itu, kalium yang dimiliki jus strawberry juga bisa bertindak sebagai vasolidator (melebarkan pembuluh darah) yang bisa meredakan ketegangan pada pembuluh darah sehingga risiko serangan jantung, stroke, hingga aterosklerosis bisa dicegah.

5. Mengontrol diabetes

Serat yang dimiliki jus strawberry memiliki kemampuan untuk mengatur atau mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Fungsi ini dapat mencegah pelonjakan atau penurunan gula darah yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes.

Namun, manfaat ini hanya bisa didapatkan lewat jus strawberry tanpa gula. Minumlah jus lezat ini semurni mungkin untuk meraih manfaatnya.

6. Meningkatkan sirkulasi darah

Manfaat jus strawberry yang tak kalah penting adalah meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Jus ini mengandung zat besi dan mineral lain yang dapat meningkatkan sistem peredaran darah.

Sehingga, sel dan jaringan tubuh dapat mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

7. Berpotensi mencegah kanker

Strawberry beku dan ekstrak strawberry mengandung vitamin C, asam ellagic, fitonutrien, asam folat yang memiliki peran penting untuk mencegah kanker.

Sebuah studi dari tahun 2012 menyatakan, ekstrak metanol yang dimiliki buah strawberry menunjukkan sifat antikanker dan dapat mencegah kanker payudara.

Akan tetapi, belum diketahui apakah jus strawberry dapat memberikan manfaat yang serupa.

8. Mempercepat proses penyembuhan luka

Manfaat jus strawberry selanjutnya adalah mempercepat proses penyembuhan luka. Jus ini mengandung vitamin C, asam ellagic, dan berbagai macam mineral yang dapat merangsang tubuh untuk memulai proses penyembuhan luka setelah sakit, cedera, atau operasi.

Catatan dari SehatQ

Kalau bisa, cobalah untuk mengonsumsi jus strawberry tanpa gula atau pemanis tambahan lainnya. Konsumsi jus lezat ini semurni mungkin agar berbagai manfaatnya bisa Anda dapatkan secara optimal.

Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan, jangan ragu untuk Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan, jangan ragu untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh di App Store atau Google Play sekarang juga.