Cari Tahu Manfaat Hidup Sederhana untuk Kesehatan dan Cara untuk Memulainya

Mungkin banyak yang sering mendengar gaya hidup sederhana, tetapi belum memahami sepenuhnya tentang gaya hidup ini. Ternyata, gaya hidup sederhana dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, baik mental maupun fisik.. 

Hidup sederhana bukan berarti bersikap hemat sampai Anda pelit mengeluarkan uang untuk diri sendiri. Namun, gaya hidup ini lebih menekankan untuk merasa cukup dengan apa yang dimiliki dan bersyukur atas semua hal tersebut. 

Lalu, apa manfaat hidup sederhana yang bisa didapatkan? Simak penjelasannya di bawah ini!

Memahami gaya hidup sederhana

Konsep hidup minimalis ala Marie Kondo dan hidup sederhana  sering tertukar dan tumpang tindih. Sekilas, keduanya memang terdengar serupa. Akan tetapi, gaya hidup sederhana dan minimalis memiliki sedikit perbedaan.

Hidup minimalis umumnya fokus pada benda-benda yang nyata. Gaya hidup ini mengusung pemikiran “less is more”. Sementara, hidup sederhana berfokus pada hal yang lebih luas. 

Gaya hidup sederhana tidak hanya terpaku pada kepemilikan atas suatu benda, tetapi mencakup berbagai hal yang dianggap penting dalam hidup. Sebut saja keluarga yang sehari-hari tinggal bersama Anda dan teman yang selalu ada saat kesulitan. Hidup sederhana adalah hidup sesuai kebutuhan tanpa mementingkan hal-hal yang berlebihan. Hidup apa adanya akan menyederhanakan pikiran dan mengesampingkan hal-hal yang bisa menjadi gangguan. Intinya, hidup sederhana berarti memusatkan perhatian Anda pada hal-hal yang penting dan berarti.

Manfaat hidup sederhana untuk kesehatan mental

Berikut manfaat dari menjalankan hidup yang apa adanya di bawah ini!

1. Mempererat hubungan dengan orang lain

Seperti yang sudah disebutkan di atas, hidup sederhana berarti memusatkan pikiran Anda pada hal-hal yang Anda anggap penting, seperti keluarga, pasangan, atau teman dekat.

Dengan hidup sederhana, Anda akan lebih banyak mengalokasikan waktu untuk bercengkrama dengan orang-orang terdekat Anda. Anda akan menghindari kerja atau bermain gadget berlebihan karena dapat mengurangi waktu bersama keluarga. Hal ini dapat mempererat hubungan Anda dengan orang-orang tersayang.

2. Mengurangi beban finansial

Kesederhanaan juga sering dikaitkan dengan dengan urusan finansial. Mengusung kesederhanaan membuat Anda tidak terlalu muluk dalam banyak hal. Anda merasa cukup dengan menggunakan gadget yang saat ini dimiliki dan peralatan lain yang ada di rumah.

Membeli barang baru akan disesuaikan dengan kebutuhan dan nilai yang dibawa dalam aspek kehidupan. Saat sesuatu belum dibutuhkan, berarti barang tersebut belum akan menjadi prioritas. Urutan prioritas pun disesuaikan berdasarkan level kepentingannya (urgency).

Dengan begitu, Anda akan terbebas dari beban cicilan konsumtif. Anda pun akan mempertimbangkan untuk tidak memiliki barang yang malah akan membuat pengeluaran bertambah.

3. Mampu berpikir tentang masa depan

Waktu yang sedang dijalani sekarang memang penting. Namun, masa depan juga harus dipikirkan matang-matang. 

Ketika Anda memilih hidup sederhana, Anda akan mengesampingkan segala hal yang mengganggu. Dengan begitu, Anda jadi memiliki lebih banyak waktu untuk memikirkan hal yang lebih penting, seperti masa depan.

Dari segi finansial, Anda yang menjalani gaya hidup sederhana juga akan lebih cermat menggunakan uang. Hal ini akan membantu Anda menabung atau berinvestasi untuk mencapai tujuan di masa depan. 

4. Menjadi lebih tenang dan bahagia

Hidup sederhana juga dapat membuat Anda lebih tenang. Pasalnya, Anda tidak akan dihantui oleh pengeluaran-pengeluaran konsumtif yang membebani. Selain itu, Anda pun lebih siap untuk menghadapi rencana jangka panjang.

Di sisi lain, keluarga sederhana pun terbilang lebih bahagia. Anda dan keluarga akan memiliki rutinitas yang membangun keterikatan satu sama lain. Setidaknya, beberapa masalah kecil sudah bisa teratasi dengan mengusung konsep kesederhanaan ini.

5. Membuat lebih kreatif

Hidup sederhana juga membuat Anda jauh lebih kreatif. Pasalnya, Anda akan terus mencari cara agar bisa berhemat dan mengalokasikannya untuk hal-hal yang dibutuhkan. Sesederhana mencari barang substitusi (pengganti) yang punya harga lebih murah, tetapi dengan kualitas yang juga baik.

Bisa juga dalam memenuhi kebutuhan makanan sehari-hari. Anda bisa lebih kreatif di dapur jika menerapkan hidup sederhana alih-alih membeli makanan di restoran. Mungkin saja memilih menyeduh kopi dan membawanya dalam tumbler ketimbang membeli kopi kekinian setiap hari.

6. Lebih mengenal diri sendiri

Menjalani hidup apa adanya pun membuat Anda mau menggali segala hal dalam diri. Mungkin Anda akan mencari pakaian berdasarkan kenyamanan di samping harganya. Mungkin saja Anda lebih suka menabung terlebih dulu dibandingkan menggunakan layanan paylater.

Semua hal yang Anda lakukan tersebut berdasar pada hal-hal yang sebenarnya datang dari dalam diri. Konsep kesederhanaan ini akan memberikan sudut pandang baru untuk kehidupan Anda yang lebih luas.

Baca juga: 10 Cara Menikmati Hidup, Mulai dari Hal yang Sederhana

Cara memulai hidup sederhana

Tentunya ada banyak langkah yang bisa dilakukan untuk memulai kesederhanaan dalam hidup. Mulai untuk hidup sederhana dengan cara-cara di bawah ini!

1. Bersyukur dengan apa yang dimiliki

Bersyukur merupakan kunci utama hidup sederhana. Dengan bersyukur, Anda merasa tidak ada kekurangan dalam hidup. Kekurangan tersebut akan datang dalam bentuk kebutuhan, bukan keinginan. Syukur juga akan membuat Anda lebih tenang menjalani hidup.

2. Sesuaikan kehidupan dengan kemampuan

Saat pendapatan Rp5 juta, seharusnya gaya hidup yang diterapkan tidak melebihi pemasukan tersebut. Hindari menjalani gaya berlebihan yang malah membuat hidup jadi lebih tidak tenang.

3. Hindari membandingkan dengan orang lain

Setiap orang punya kehidupannya masing-masing. Keberhasilan orang lain bukan menjadi kegagalan untuk Anda. Jadi, raih keberhasilan Anda sendiri dan berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain..

4. Membiasakan diri untuk berbagi

Berderma, bersedekah, berbagi, atau apa pun namanya sangat penting saat memulai hidup sederhana. Melakukannya akan membuat mental Anda lebih baik dalam urusan kepemilikan harta. Pasalnya, orang yang memberikan sebagian hartanya kepada orang lain merasa bahwa dia cukup mampu.

5. Mengendalikan diri

Hidup sederhana juga dimulai dengan pengendalian diri yang kuat. Anda harus memiliki perencanaan yang matang untuk melakukannya. Jadi, kehidupan tidak melulu soal membeli barang atau memperkaya diri.

Baca juga: Cara Sederhana yang Membantu Meredakan Depresi

Selain itu, salah satu cara memulai hidup sederhana adalah memulai gaya hidup sehat. Berinvestasi pada kesehatan perlu dilakukan karena sehat itu mahal harganya. Mulai berolahraga rutin, konsumsi makanan bernutrisi, serta istirahat yang cukup. 

Selain itu, kunjungi dokter secara rutin untuk mengecek kesehatan sebelum Anda merasa sakit. Sekarang Anda bisa berkonsultasi dengan dokter umum dan dokter spesialis secara online dengan aplikasi SehatQ. Download aplikasi SehatQ di Google Play dan App Store.