Manfaat Facial Massage Atau Pijat Wajah dan Cara Melakukannya di Rumah

Selain tubuh, pijat juga bisa dilakukan pada area wajah. Pijat wajah atau facial massage adalah salah satu teknik relaksasi yang menyenangkan. Umumnya, beberapa titik di area wajah, leher, dan bahu diberi tekanan agar aliran darah lebih lancar. 

Facial massage biasanya dilakukan dengan berbagai teknik dan alat, seperti minyak, lotion, cleansing balm, atau face roller. Namun, jangan hanya asal melakukannya. Ketahui pula manfaat memijat wajah untuk kesehatan dan kecantikan. 

Manfaat facial massage atau pijat wajah

Rutin memijat wajah ternyata bisa memberikan berbagai manfaat. Berikut adalah manfaat pijat wajah atau facial massage yang bisa didapat. 

1. Meminimalisir tanda penuaan

Salah satu manfaat pijat wajah adalah meminimalisir tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan garis halus di wajah. Bahkan, khasiat ini sudah pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dimuat pada PLOS One. 

Dalam penelitian tersebut, peserta yang menggunakan krim anti-penuaan selama 8 minggu dengan pijatan wajah setelahnya, berhasil mengurangi tampilan keriput serta mengalami perbaikan pada tekstur dan warna kulit daripada peserta yang tidak melakukan pemijatan.

2. Mengobati jerawat

Memberi tekanan pada beberapa titik area wajah secara berkala diyakini dapat melancarkan aliran darah dalam kulit. 

Aktivitas ini yang dapat membantu mengurangi keparahan jerawat dan mencegah kemunculannya bertambah banyak. 

Meski demikian, hasil studi yang membahas manfaat facial massage untuk mengobati jerawat masih terbatas sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna membuktikan keefektifannya. 

Beberapa orang percaya, pijat wajah dengan minyak zaitun dapat mengobati jerawat. Namun, hasilnya cukup bervariasi. 

Jika Anda tertarik menggunakannya, coba lakukan tes pada kulit terlebih dulu guna mencegah reaksi kulit yang tidak diinginkan.

Hal yang terpenting adalah jangan melakukan pijatan wajah secara berlebihan. Hindari gerakan yang kasar atau melakukan eksfoliasi wajah agar tidak memperparah kondisi jerawat Anda yang sudah ada. 

3. Melancarkan aliran darah pada wajah

Sama halnya seperti area tubuh, manfaat pijat wajah juga dapat membantu melancarkan aliran darah pada wajah. 

Akan tetapi, khasiat ini bisa terasa maksimal bila Anda melakukan pijatan wajah menggunakan face atau jade roller. 

Studi yang dipublikasikan pada Complementary Therapies in Medicine membuktikan, orang yang melakukan facial massage menggunakan jade atau face roller selama 5 menit mengalami peningkatan sirkulasi darah pada wajah setidaknya 10 menit setelah pijat. 

4. Mencerahkan wajah

Ingin wajah bisa cerah bercahaya? Coba lakukan pijat wajah secara rutin. 

Penelitian yang dimuat pada International Journal of Dermatology menemukan, sebanyak 59 persen perempuan yang melakukan pijat wajah merasakan kulitnya terasa lebih segar dan cerah bercahaya. 

Pada penelitian tersebut, sebanyak 54% mengaku kulitnya tampak lebih kenyal. Sedangkan, 50% partisipan lainnya merasa kulit wajahnya terasa lebih kencang. 

Hal tersebut diduga berkaitan dengan manfaat pijat wajah yang dapat membuat otot tegang menjadi lebih rileks.

5. Menyamarkan jaringan parut akibat luka

Jika ada bekas luka di wajah yang tak kunjung hilang, melakukan facial massage mungkin dapat membantu menyamarkannya. 

Manfaat memijat wajah tak hanya membantu melancarkan aliran darah pada wajah, melainkan juga menyamarkan tekstur kulit yang tidak merata. 

Selain itu, manfaat pijat wajah juga dapat mengatasi kulit yang terasa gatal atau nyeri. Sebuah riset pada jurnal Burns menyebutkan, pijat wajah efektif dalam mengurangi rasa nyeri dan gatal pada kulit sekaligus memperbaiki tampilan bekas luka akibat luka bakar.

Kendati demikian, pijatan wajah ini perlu dilakukan secara berhati-hati. Sebaiknya, hindari melakukannya saat luka masih dalam tahap awal proses penyembuhan.

6. Mengatasi gejala sinus

Gejala sinusitis mungkin kerap membuat penderitanya merasa tidak nyaman karena hidung tersumbat. Terlebih, area sekitar mata dan wajah bisa jadi tampak bengkak. 

Nah, Anda bisa mengatasi gejala sinus dengan memberi sedikit pijatan pada wajah. Facial massage dapat membantu menghilangkan sakit kepala, meredakan hidung tersumbat, melancarkan aliran darah pada area sinus, hingga membuat lendir mudah dikeluarkan. 

Meski begitu, manfaat memijat wajah ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut guna membuktikan keefektifannya dalam mengatasi gejala sinusitis.

7. Mengatasi TMD

Sendi temporomandibular atau yang lebih dikenal dengan sendi rahang adalah susunan tulang yang saling berkaitan antara rahang atas dan rahang bawah. Sendi ini memiliki fungsi agar rahang dapat membuka dan menutup dengan baik.

Ketika terjadi gangguan atau dislokasi (Temporomandibular Joint Disorder/TMD), posisi tulang rahang bawah dapat bergeser dari rahang atas, atau keluar dari posisi normal. 

Kondisi ini tentu dapat menimbulkan rasa nyeri dan membuat orang yang mengalaminya jadi sulit tidur dan makan serta merasa sakit kepala. 

Selain melakukan pengobatan tertentu, Anda dapat melakukan pijatan wajah untuk meredakan gejala yang muncul. 

Pijatan wajah ini disebut sebagai TMJ trigger point massage. Namun, yang boleh melakukan hanya dokter atau terapis profesional.

BACA JUGA: Gua Sha untuk Pijat Wajah dan Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Cara melakukan pijat wajah

Pada dasarnya, pijat wajah tidak harus dilakukan di salon kecantikan. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. 

Sebelum memijat wajah, pastikan kedua tangan dan area wajah Anda sudah dibersihkan. Kemudian, siapkan serum wajah, face oil, atau cleansing balm yang biasa Anda gunakan sebagai perawatan kulit sehari-hari untuk memudahkan proses pemijatan. 

Anda cukup memijat wajah selama 1 – 2 menit. Teknik memijat wajah pun berbeda-beda pada setiap orang. Umumnya, yang paling mudah Anda dapat melakukan langkah sebagai berikut: 

• Pijat area pelipis dengan gerakan melingkar secara lembut. 
• Gunakan telapak tangan dan ujung jari untuk memijat sisi wajah, mulai dari dagu hingga ke dahi.
• Lakukan gerakan melingkar untuk memberi pijatan lembut pada area di bawah daun telinga. Lakukan gerakan yang sama pada area bawah mata. 
• Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memijat tulang alis dari arah dalam ke luar. 
• Letakkan jari ke tengah alis dan beri tekan alis secara perlahan. Lalu, gerakkan jari-jari Anda dari tengah alis ke pelipis. 
• Pijat area wajah yang terletak di antara dua alis dengan cara memberi tekanan yang kuat searah atau berlawanan dengan jarum jam secara perlahan. 
• Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memberi pijatan pada area kulit di bawah tulang pipi. Mulailah dari bagian tengah wajah, kemudian bergerak ke pelipis. 
• Gunakan ibu jari dan dua jari pertama untuk mencubit bagian tengah dagu Anda.
• Gunakan jari kelingking untuk memijat bagian leher. Beri sedikit tekanan mulai dari atas leher hingga ke bawah.
• Gunakan ujung jari Anda untuk tap over secara lembut semua area wajah Anda. Lalu, akhiri dengan mencubit area kulit yang berdaging secara lembut.

Anda dapat melakukan sebanyak 5 kali atau fokus pada area tertentu selama 20-30 detik. Lakukan secara lembut. 

Namun ingat, bila tujuan massage wajah untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, seperti TMD atau sinusitis, sebaikknya konsultasikan dengan dokter atau terapis yang ahli di bidangnya. 

BACA JUGA: Potensi Manfaat Totok Wajah dan Efek Sampingnya

Masih punya pertanyaan seputar manfaat facial massage? Coba tanyakan dengan dokter lewat aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.