8 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya


Para ilmuwan melakukan riset mengenai manfaat daun pegagan (Centella asiatica) untuk membuktikan klaim efektivitasnya. Seperti meningkatkan fungsi otak, melancarkan peredaran darah, kesehatan kulit, hingga meredakan Alzheimer.

0,0
08 Oct 2020|Armita Rahardini
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Manfaat daun pegagan mulai dari meningkatkan fungsi otak, memperbaiki sirkulasi darah, hingga meredakan nyeri sendiDaun pegagan sudah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak dulu kala
Daun pegagan (Centella asiatica) adalah tanaman liar yang sering digunakan oleh orang-orang Asia.
Tumbuhan ini juga sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisonal Cina serta pengobatan alternatif, seperti Ayurveda.Biasa juga disebut sebagai daun tapak kuda, tanaman ini tergolong tumbuh subur di Indonesia.Ini termasuk tanaman menahun dengan ciri seperti, mempunyai rimpang pendek, bertangkai panjang, panjang tanaman sekitar 10-80 cm, dan daun tunggal.Manfaat daun ini dalam kedua pengobatan tradisonal adalah sebagai antimikroba, antiinflamasi, antidiabetes, antidepresan, dan meningkatkan daya ingat.Daun pegagan mempunyai kandungan gizi dan nutrisi yang bermanfaat atau berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya melalui pengobatan tradisional, ada pula pembahasan dari sisi ilmiah.Berikut adalah penjelasan manfaat dari mengonsumsi daun pegagan, di antaranya adalah:

1. Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat 

Tahukah Anda bahwa daun pegagan (centella asiatica) bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif?Dalam studi tahun 2016, membandingkan khasiat ekstrak pegagan dan asam folat untuk melihat peningkatan fungsi kognitif setelah stroke. Hasilnya, daun pegagan lebih efektif dalam sistem daya ingat.Meskipun hasil dari penelitian belum bisa sepenuhnya mendukung klaim tersebut, ada bukti-bukti bahwa daun ini punya manfaat langsung dan tidak langsung terhadap kesehatan otak. Pasalnya, tanaman herbal ini memang memiliki efek meningkatkan kewaspadaan yang kemudian bisa meningkatkan kemampuan memori jangka pendek.

2. Memperbaiki suasana hati dan mengatasi depresi

Manfaat daun pegagan selanjurnya adalah mengurangi gangguan kecemasan. Caranya adalah dengan mengontrol aktivitas neurotransmiter yang disebut gamma-aminobutyric acid (GABA).Kandungan asam asiatat diperkirakan menjadi pemicu pada GABA. Khasiat asam asiatat dalam Centella asiatica memengaruhi penyerapan GABA oleh otak.Hal ini menjadikan pegagan berpotensi menjadi obat herbal untuk membantu mengobati gangguan kecemasan, insomnia, dan depresi tanpa efek sedatif seberat obat-obatan kimia.Contohnya, zolpidem dan barbiturate. Akan tetapi, manfaat daun pegagan di atas masih membutuhkan penelitian ilmiah lebih lanjut. 

3. Melancarkan peredaran darah

Tanaman ini juga membantu melancarkan peredaran darah. Ini berhubungan dengan manfaat Centella asiatica untuk memperbaiki sirkulasi darah bagi penderita chronic venous insufficiency (CVI).Penyakit ini adalah gangguan pada pembuluh vena di kaki, sehingga terjadi mengalami masalah dalam mengalirkan darah kembali ke jantung. Penelitian ini pun enyimpulkan bahwa kelompok lanjut usia yang diobati dengan daun ini menunjukkan perbaikan yang signifikan dari gejala CVI.Sebagai contoh, rasa sakit dan edema yang berkurang dan kaki tidak lagi terasa berat.Efek tersebut diduga berkaitan dengan kandungan senyawa kimia triterpene pada daun pegagan.Senyawa ini menstimulasi produksi cardiac glycoside yang meningkatkan daya pompa jantung dan frekuensi kontraksinya. Beberapa studi lain juga menemukan bahwa Centella asiatica membantu stabilisasi plak lemak di dinding pembuluh darah. Ini mencegah lepasnya plak yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke

4. Menyamarkan stretchmark

Ada pula manfaat daun pegagan untuk kesehatan kulit. Menurut penelitian ilmiah tahun 2013, khasiat tanaman ini adalah menyamarkan stretch marks di kulit.Kandungan terpenoid dalam tanaman ini diduga bisa meningkatkan produksi kolagen oleh tubuh.Berkat itulah, daun ini diyakini mampu mencegah timbulnya stretch marks baru, sekaligus memperbaiki penampilan kulit dengan menyamarkan stretch marks yang sudah ada. 

5. Mempercepat proses penyembuhan luka

Riset lain juga menemukan bahwa ekstrak Centella asiatica memiliki efek positif dalam mempercepat penyembuhan beberapa jenis luka.Sebagai contoh, luka akibat beda tajam, luka sobek tak beraturan akibat benturan, dan luka yang terinfeksi.Para penggemar skincare mungkin tak asing lagi dengan manfaat daun pegagan untuk luka ini.Pasalnya, cica cream yang mengandung centella asiatica belakangan ini kerap diminati karena manfaatnya dalam menyembuhkan luka, khususnya jerawat.

6. Meredakan sakit persendian

Khasiat antiradang dari manfaat pegagan kemungkinan juga bisa membantu mengatasi artritisSebuah studi terhadap tikus di laboratorium menemukan bukti bahwa pemberian tanaman ini bisa mengurangi radang sendi maupun erosi tulang rawan.Kandungan antioksidan dalam daun ini juga berpengaruh positif terhadap imunitas tubuh, sehingga mengurangi inflamasi. 

7. Mengatasi insomnia

Centella asiatica dipercaya bisa mengatasi gangguan cemas, stres, dan depresi. Maka dari itu, tanaman ini juga dapat digunakan untuk membantu mengobati insomnia.Sebuah studi juga sudah membuktikan manfaat pegagan atau tapak kuda dalam mengatasi gangguan tidur. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya.

8. Berpotensi meredakan gejala Alzheimer

Salah satu manfaat rebusan daun pegagan berikutnya yaitu mengobati penyakit Alzheimer dengan membantu mengurangi gejalanya.Ekstrak daun pegagan terbukti bisa menjaga sel otak dari racun yang bisa menyebabkan munculnya plak. Penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memperkuat klaim ini.

Cara mengonsumsi daun pegagan

Cukup banyak orang yang mengonsumsi daun pegagan dengan menjadikannya menu makanan seperti salad atau lalapan.Misalnya, mencampurkannya dengan potongan bawang merah, cabai, serta perasan jeruk nipis.Perlu diperhatikan bahwa sebaiknya Anda mengonsumsi dengan segera setelah dipetik. Ini untuk menghidari terjadinya oksidasi.Agar lebih mudah, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen daun pegagan atau centella asiatica. Umumnya, tersedia dalam bentuk pil, kapsul, bubuk, hingga teh.

Risiko efek samping konsumsi daun pegagan

Daun tapak kuda atau pegagan pada umumnya aman digunakan, baik untuk dikonsumsi (oral) maupun untuk obat luar (topikal).Namun, bukan tidak mungkin terjadi efek samping berupa sakit kepala, sakit perut, mual (pada obat oral), serta iritasi kulit (pada obat topikal).Masih kurnagya sumber penelitian, suplemen pegagan sebaiknya dihindari oleh anak-anak, wanita hamil, ibu menyusui, penderita hepatitis, atau pernah mengalami kanker kulit. Ingin mengetahui lebih banyak mengenai manfaat atau khasiat daun pegagan untuk kesehatan tubuh? Tanyakan langsung pada dokter di aplikasi Kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App store dan Google Play.
superfoodherbalradang sendistretch markshidup sehattanaman obat
Healthline. https://www.healthline.com/health/gotu-kola-benefits
Diakses pada 1 November 2019
Very Well Health. https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-gotu-kola-89566
Diakses pada 1 November 2019
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/gotu-kola-benefits#what-is-it. Diakses pada 22 September 2021Farhana, K., Malueka, R., Wibowo, S., & Gofir, A. (2016). Effectiveness of Gotu Kola Extract 750 mg and 1000 mg Compared with Folic Acid 3 mg in Improving Vascular Cognitive Impairment after Stroke. Evidence-Based Complementary And Alternative Medicine, 2016, 1-6. doi: 10.1155/2016/2795915Gohil, K., Patel, J., & Gajjar, A. (2010). Pharmacological review on Centella asiatica: A potential herbal cure-all. Indian Journal Of Pharmaceutical Sciences, 72(5), 546. doi: 10.4103/0250-474x.78519
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait