8 Manfaat Bebek untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

Sebagian ibu hamil mungkin merasa takut untuk mengonsumsi daging bebek karena khawatir memberikan dampak yang buruk. Padahal bebek untuk ibu hamil memiliki sejumlah potensi manfaat, tentu saja berkat kandungan nutrisinya, seperti protein dan vitamin. 

Mengenai bolehkah ibu hamil makan bebek, sebetulnya boleh-boleh saja. Asalkan bebek tersebut diolah dengan benar, bersih, dan matang dengan sempurna. Supaya tidak keliru, simak penjelasan berikut ini.

Manfaat bebek untuk ibu hamil

Mulai dari sumber protein yang baik hingga mendorong kesehatan jantung, berikut adalah manfaat bebek untuk ibu hamil yang penting untuk Anda ketahui.

1. Sumber protein yang baik

Daging bebek kaya akan protein berkualitas tinggi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian ibu hamil. Di dalamnya juga ada berbagai macam asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Protein berperan dalam meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin sekaligus membangun plasenta, sel darah merah, maupun jaringan tubuh bayi. 

Nutrisi ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, kuku, ataupun rambut.

2. Kaya akan antioksidan

Daging bebek mengandung antioksidan yang dinilai efektif dalam membantu melawan radikal bebas pada tubuh Anda. 

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti diabetes, kanker, dan masalah jantung. Namun, kehadiran antioksidan mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan tersebut.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat makan bebek untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Daging bebek merupakan sumber antioksidan yang baik, apalagi dengan adanya selenium.

Mineral tersebut bekerja untuk mencegah peradangan dan kerusakan sel-sel tubuh sehingga meningkatkan kekebalan tubuh Anda. 

Alhasil, makan bebek saat hamil dapat membantu ibu melawan berbagai infeksi atau penyakit yang mungkin terjadi.

4. Menjaga kesehatan sistem saraf

Makan bebek untuk ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf. Sebab, di dalamnya terkandung vitamin B5 dan B12. 

Vitamin B5 membantu memproduksi bahan kimia yang memainkan peran penting dalam sinyal saraf. Sementara itu, vitamin B12 memberikan perlindungan terhadap kerusakan saraf selama kehamilan.

Ada pula kandungan vitamin B kompleks yang bermanfaat bagi ibu maupun perkembangan janin. Manfaat tersebut mulai dari peningkatan energi, perkembangan otak, hingga pembentukan tabung saraf.

5. Mendorong kesehatan jantung

Daging bebek mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. 

Tak hanya untuk ibu hamil, kandungan omega 3 pada bebek juga baik untuk perkembangan sistem saraf, otak, ataupun mata janin.

6. Menunjang perkembangan janin

Kandungan kalsium dan fosfor dalam daging bebek berperan dalam perkembangan dan penguatan tulang serta gigi janin. Kalsium juga membantu membangun otot, jantung, dan saraf bayi di dalam kandungan.

Sementara itu, bagi ibu hamil, kedua nutrisi ini dinilai membantu mencegah preeklampsia, yakni komplikasi kehamilan yang berbahaya.

7. Mencegah anemia pada ibu hamil

Manfaat makan bebek untuk ibu hamil juga dapat membantu mencegah anemia. Sebab, daging bebek tinggi akan zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Kekurangan zat besi dapat memicu anemia atau kurang darah. Maka dari itu, ibu hamil membutuhkan zat besi yang cukup, baik untuk dirinya sendiri maupun janin yang tengah dikandung.

8. Membantu meningkatkan metabolisme

Daging bebek untuk ibu hamil merupakan sumber zinc yang sangat baik. Mineral tersebut berperan penting dalam mendorong fungsi enzim untuk metabolisme sel yang sehat. Selain itu, zinc dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh selama kehamilan.

Itulah beberapa manfaat makan bebek saat hamil. Namun, jika Anda masih ragu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter seputar bolehkah ibu hamil makan bebek.

Baca Juga: 10 Manfaat telur Bebek untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Risiko makan daging bebek untuk ibu hamil

Walaupun boleh makan daging bebek untuk ibu hamil, hindari mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, daging bebek tinggi kolesterol yang tidak baik bagi kesehatan. Jadi, konsumsi secukupnya saja.

Selain itu, pastikan bebek yang dimakan dalam keadaan matang. Pasalnya, mengonsumsi daging yang mentah atau setengah matang bisa mengandung bakteri berbahaya yang dapat mengakibatkan komplikasi serius pada kehamilan.

Jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi pada dokter kandungan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi daging bebek.

Apabila ingin berdiskusi lebih lanjut seputar bolehkah ibu hamil makan bebek, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.