12 Manfaat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan Tubuh Anda

Bawang putih tunggal adalah bahan alami yang sering digunakan sebagai obat tradisional. Bawang ini juga dikenal dengan sebutan bawang lanang. Disinyalir ada banyak manfaat bawang putih tunggal untuk kesehatan tubuh.

Perbedaan bawang putih tunggal dan bawang putih biasa terletak pada siungnya. Bawang putih tunggal hanya terdiri dari satu siung berdiameter 1,5-4 cm, sedangkan bawang putih biasa memiliki beberapa siung. Bentuk bawang putih lanang pun bulat dengan warna yang lebih putih. 

Manfaat bawang putih tunggal untuk kesehatan

Seperti bawang putih biasa, bawang putih tunggal mengandung senyawa allicin dan minyak atsiri yang berkhasiat. 

Kandungan senyawa allicin di dalamnya bahkan 5-6 kali lebih besar daripada bawang putih biasa.

Bawang putih tunggal juga digunakan untuk membuat obat-obatan herbal maupun dalam kuliner karena aromanya yang kuat. 

Berikut adalah beberapa manfaat bawang putih tunggal untuk kesehatan.

1. Menurunkan kolesterol jahat

Salah satu khasiat bawang putih tunggal adalah menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Khasiat ini disinyalir berkat kandungan senyawa allicin di dalamnya.

Setidaknya, kadar kolesterol bisa turun hingga 12 persen jika bawang putih tunggal dikonsumsi secara berkala selama 4 minggu.

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, bawang ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

2. Menghindari komplikasi kehamilan

Bagi ibu hamil, bawang putih tunggal juga direkomendasikan untuk dikonsumsi. 

Khasiat bawang putih lanang untuk ibu hamil adalah membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan.

Lewat kandungan di dalamnya, bawang putih tunggal dinilai bisa memaksimalkan kinerja enzim yang biasanya menurun saat haml.

Selain itu, manfaat bawang putih tunggal lainnya adalah mengurangi risiko ibu hamil mengalami preeklampsia. 

Sebelum mengonsumsinya, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan untuk menghindari berbagai potensi efek samping.

3. Menjaga tubuh tetap bugar

Penyakit mudah menginfeksi seseorang ketika daya tahan tubuhnya menurun. 

Sebagai solusinya, konsumsi bawang putih tunggal secara rutin dipercaya membantu menjaga tubuh tetap bugar. 

Manfaat tersebut berasal dari kandungan senyawa di dalam bawang putih tunggal yang bisa menjaga tubuh dari serangan infeksi virus hingga bakteri.

4. Menjaga daya ingat

Fungsi bawang putih tunggal lainnya adalah membantu menjaga daya ingat. Daya ingat atau memori adalah bagian krusial dari fungsi kognitif seseorang.

Kabar baiknya, kandungan dalam bawang putih tunggal dapat menjaga sel neuron pada otak dari kerusakan.

Selain itu, fungsi lainnya terkait hal ini adalah menjadi stimulus pertumbuhan sel neuron.

5. Mencegah kanker

Salah satu khasiat bawang putih tunggal untuk kesehatan adalah mencegah kanker, terutama kanker yang berhubungan dengan usus.

Khasiat ini berasal dari kandungan organosulfur yang membantu tubuh dalam proses detoksifikasi. 

6. Mencegah hipertensi

Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa mempertimbangkan konsumsi bawang putih tunggal. Sebab, manfaat bawang putih tunggal dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Kandungan nitrit oksida di dalam bawang putih lanang dinilai membantu relaksasi otot dinding pembuluh darah untuk mencegah peningkatan tekanan darah.

BACA JUGA: 7 Manfaat Bawang Hitam (Black Garlic) untuk Kesehatan

7. Baik untuk rambut dan kulit

Karena sifat antioksidannya, salah satu khasiat bawang putih tunggal adalah melindungi kulit dari dampak radikal bebas.

Tidak hanya itu, bawang ini juga berkhasiat dalam mencegah hilangnya kolagen yang bisa membuat kulit menjadi tidak elastis.

Ada pula yang menyebut bahwa memijat ekstrak bawang putih tunggal di kulit kepala dapat mencegah kerontokan.

8. Mengurangi risiko penyakit metabolik

Mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat menyebabkan banyak penyakit metabolik, seperti penyakit jantung, penyakit hati berlemak, obesitas, kolesterol tinggi, dan diabetes.

Menurut sebuah penelitian dalam Malaysian Journal of Medical Sciences tahun 2020, bawang putih tunggal memiliki kapasitas antioksidan dan antiradang yang lebih tinggi dibandingkan bawang putih biasa.

Ketika dikonsumsi atau digunakan dalam bentuk obat herbal, khasiat bawang putih lanang dipercaya membantu mengurangi risiko penyakit metabolik.

9. Melindungi kesehatan hati

Manfaat bawang putih tunggal selanjutnya adalah melindungi kesehatan hati. 

Sebuah penelitian menyatakan bahwa bawang putih tunggal memiliki sifat antioksidan lebih tinggi daripada bawang putih biasa karena di dalamnya terkandung senyawa fenolik yang lebih tinggi.

Kandungan ini dianggap membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, bawang putih lanangi bisa digunakan sebagai obat herbal yang bermanfaat dalam melawan toksisitas hati karena oksidatif akut.

10. Meningkatkan kekebalan tubuh penderita diabetes

Penderita diabetes sering kali memiliki faktor peradangan yang tinggi sehingga dapat menyebabkan komplikasi, seperti nefropati diabetik dan peradangan berkepanjangan.

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Heliyon tahun 2021, bawang putih tunggal memiliki efek imunomodulator karena kandungan flavonoid, mineral, dan total fenolnya yang lebih tinggi.

Berbagai kandungan tersebut dinilai membantu mengurangi peradangan, melindungi sel-sel ginjal, dan mengendalikan kadar glukosa.

11. Mengatasi batuk dan pilek

Karena bawang putih tunggal mengandung lebih banyak senyawa allicin, bahan alami ini dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi batuk dan pilek. 

Khasiat bawang putih tunggal ini didukung sebuah studi dalam jurnal Advances in Therapy. 

Studi tersebut menyebutkan bahwa suplemen bawang putih yang mengandung allicin dipercaya membantu mengatasi infeksi flu biasa dan mengurangi gejalanya dalam waktu singkat.

12. Baik untuk kesehatan jantung

Bawang putih lanang mengandung allicin dan organosulfur dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengurangi lipid tubuh, peradangan, dan kerusakan akibat radikal bebas.

Oleh sebab itu, kegunaan bawang putih tunggal ini dipercaya membantu mencegah risiko terjadinya penyakit jantung sekaligus meningkatkan fungsi organ tersebut.

BACA JUGA: 12 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan Tubuh Anda

Cara mengonsumsi bawang putih tunggal

Setelah mengetahui manfaat bawang putih lanang, Anda harus memahami cara mengonsumsinya. 

Ada banyak cara konsumsi bawang putih tunggal, tergantung pada preferensi setiap orang. 

Berikut adalah beberapa pilihan cara mengonsumsi bawang putih tunggal yang bisa dicoba.

• Dikunyah langsung
• Ditelan langsung
• Diolah menjadi acar bawang putih lanang
• Dicampur dengan madu
• Ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti kari atau sup.

Walaupun bermanfaat, penderita gastritis kronis atau memiliki masalah pencernaan serius disarankan untuk menghindari konsumsi bawang putih lanang karena lebih menyengat dan dapat memperburuk gejalanya.

Supaya lebih aman, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya untuk mengetahui penggunaan, manfaat, hingga efek samping yang mungkin dapat terjadi.

BACA JUGA: 10 Antibiotik Alami yang Ada di Sekitar Kita

Apabila Anda ingin berdiskusi lebih lanjut seputar manfaat bawang putih tunggal, jangan ragu untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. 

Unduh di App Store atau Google Play sekarang juga.