Baby gym atau senam bayi memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembang anak, khususnya perkembangan motoriknya. Meski banyak tempat sudah menyediakan sarana play gym, senam ini juga bisa dilakukan di rumah. Tummy time salah satunya.
18 Jun 2021
Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari
Baby gym dapat dilakukan dengan mudah di rumah dengan peralatan yang sudah dimiliki atau tanpa alat
Table of Content
Baby gym atau senam bayi nyatanya memiliki banyak manfaat untuk proses tumbuh kembang bayi. Kegiatan yang diisi dengan aktivitas permainan ini dilakukan dengan atau tanpa alat bantu berupa mainan berwarna-warni atau yang dapat mengeluarkan suara. Itu sebabnya, aktivitas ini juga akrab disebut sebagai play gym.
Advertisement
Biasanya, baby gym sudah mulai dapat dilakukan ketika bayi berumur 3 bulan ke atas atau setelah bayi mampu mengangkat kepalanya sendiri pada posisi tengkurap.
Anda bisa mendaftarkan anak Anda di baby gym terdekat atau bahkan melakukannya sendiri di rumah. Untuk itu, simak manfaat senam bayi dan gerakan mudah yang dapat dilakukan di rumah.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyatakan bahwa olahraga pada bayi di bawah 1 tahun merupakan bentuk stimulasi sebagai sarana bermain dan belajar bagi bayi.
Senam bayi ini bertujuan untuk membantu perkembangan motorik anak, baik motorik kasar ataupun motorik halus.
Berikut ini adalah beberapa manfaat baby gym bagi tumbuh kembang bayi.
Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, para ahli merekomendasikan 10-15 menit untuk melakukan play gym setiap harinya. Namun, Anda tetap harus memastikan bahwa kondisi bayi dalam keadaan sehat.
Jika bayi sakit atau rewel, sebaiknya tunda dulu untuk melakukan senam bayi.
Baca Juga
Banyak pilihan atau gerakan yang dapat dilakukan di rumah sebagai aktivitas olahraga atau senam untuk bayi. Baby gym di rumah dapat dilakukan dengan hal-hal yang sederhana.
Berikut beberapa gerakan senam bayi yang mudah dan aman sesuai dengan kemampuannya.
Tummy time merupakan salah satu bentuk baby gym yang kerap dianjurkan untuk buah hati Anda. American Academy of Pediatrics menyebutkan bahwa tummy time sudah dapat dilakukan beberapa hari setelah bayi lahir.
Tummy time dilakukan dengan membiarkan bayi tengkurap di atas alas yang lembut. Latihan ini dapat memperkuat otot leher dan tubuh bagian atas.
Anda juga bisa ikut tengkurap dan memosisikan diri Anda di hadapan bayi. Mulailah bermain di lantai bersama bayi Anda dengan tersenyum, berbicara, bernyanyi, atau menggunakan mainan. Lakukan latihan ini 3 hingga lima menit setiap sesi.
Sit-up dilakukan dengan sedikit menarik bayi dari posisi telentang ke posisi duduk dan dilakukan berulang.
Untuk melakukan gerakan senam bayi ini, Anda perlu membiarkan bayi Anda tiduran telentang di atas alas yang nyaman. Dengan posisi berada di depannya, Anda bisa menyodorkan kedua tangan untuk ia genggam.
Saat buah hati Anda telah menggenggam kedua tangan, rangsang bayi Anda untuk bangkit ke posisi duduk dengan menarik tangan yang tengah digenggam.
Latihan ini dapat memperkuat otot bahu, lengan, punggung, dan tubuh bagian atas.
Bicycling merupakan gerakan senam yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak bayi. Selain itu, latihan ini berfungsi meredakan perut kembung pada bayi akibat penumpukan gas. Latihan ini juga dapat melatih perut, pinggul, lutut, dan kaki bayi.
Untuk melakukan baby gym yang satu ini, letakkan bayi telentang di atas alas yang lembut. Perlahan pegang kedua kaki bayi dan gerakan dengan lembut ke atas dan ke samping seolah sedang bersepeda.
Weight lifting atau angkat beban dapat dilakukan mulai bayi usia 3 atau 4 bulan. Senam bayi ini dilakukan dengan posisi duduk dan membiarkan bayi mengambil, menggenggam, dan mengangkat benda atau mainan di sekelilingnya.
Weight lifting berguna meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta mengembangkan otot bahu, lengan, dan tangannya.
Selain keempat gerakan di atas, terdapat beberapa cara play gym sederhana yang juga dapat dilakukan di rumah, untuk membantu tumbuh kembang bayi, yaitu:
Membiarkan buah hati Anda mengulurkan tangan dan menyentuh hal-hal di sekitarnya selama play gym membuat mereka merasakan kendali atas tubuhnya. Hal ini juga membantu pemahaman mereka akan hal-hal yang dilakukan, seperti mengetahui bahwa sebuah benda dapat bergerak atau bersuara.
Jika masih ragu untuk melakukannya, Anda juga dapat menggunakan jasa profesional dengan mendatangi tempat baby gym atau mendatangkan instruktur ke rumah.
Baca Juga
Beberapa hal berikut perlu diperhatikan orang tua ketika melakukan gerakan senam pada bayi.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendukung tumbuh kembang anak Anda. Selain terus memberikan stimulus, mengajaknya berolahraga dengan senam bayi juga dapat membantu perkembangan motoriknya.
Jika ragu untuk melakukannya sendiri di rumah, Anda bisa memanggil instruktur ke rumah atau mendatangi tempat play gym.
Memiliki kekhawatiran seputar perkembangan motorik dan sensoris anak? Jangan ragu untuk mengonsultasikannya ke dokter Anda. Anda juga bisa memanfaatkan fitur chat dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang juga!
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Pakaian dapat menyebabkan kulit anak menjadi iritasi dan gatal. Salah satu penyebabnya adalah bahan pakaian dan residu zat kimia dari pembersih pakaian yang Anda gunakan.
kalsium untuk ibu menyusui adalah nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi. Kenali berapa kebutuhan kalsium busui perharinya, manfaat kalsium dan sumber terbaiknya ini.
Merawat bayi kembar sebaiknya fokus kepada seluruh bayi. Sebagai contohm mencatat jadwal kegiatan bayi hingga menggunakan stroller ataupun gendongan ganda agar mendapatkan perhatian yang sama.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. R Hakbar Rafsanjani
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved