Apel hijau sama bermanfaatnya dengan apel merah
Apel hijau punya manfaat yang tak kalah dari apel merah

Saat sedang berjalan di pasar swalayan ataupun toko buah, Anda tentunya menyadari keberadaan apel merah dan apel hijau. Seringnya Anda akan membeli apel yang berwarna merah untuk dikonsumsi karena cenderung memiliki rasa yang lebih manis.

Namun, jangan abaikan apel hijau. Apel ini memiliki manfaat yang tak kalah dari apel merah. Penasaran dengan khasiatnya? Simak jawabannya dari artikel ini.

Apa saja manfaat apel hijau bagi kesehatan?

Apel hijau jarang diambil dari rak buah dan biasanya hanya digunakan sebagai bahan untuk kue. Padahal apel hijau juga baik untuk dikonsumsi untuk kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat apel hijau yang baik untuk Anda.

1. Menurunkan berat badan

Mengatur pola makan adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Apel hijau dapat menjadi cemilan sehat untuk Anda karena memiliki kalori yang rendah dan serat yang tinggi.

Serat dalam apel hijau dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.

2. Meningkatkan metabolisme

Serat dalam apel hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan melancarkan pencernaan, mencegah kembung, dan mengeluarkan racun dari perut. Serat dari apel juga dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda.

3. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Selain menurunkan berat badan, apel hijau juga dapat membantu membersihkan gigi dan gusi agar tetap sehat melalui senyawa asam yang terkandung di dalamnya.

4. Tinggi antioksidan

Kandungan antioksidan phenolic dalam apel hijau lebih tinggi dari apel merah. Antioksidan phenolic dalam apel hijau dapat membantu memperlambat penuaan, mengurangi peradangan, dan melindungi kulit Anda.

5. Baik untuk mata

Selain wortel, apel hijau dapat menjadi alternatif lain untuk untuk menjaga kesehatan mata Anda. Hal ini karena apel hijau juga mengandung vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata.

6. Mencegah penuaan dini pada kulit

Ingin kulit yang sehat dan terbebas dari penuaan dini? Coba konsumsi apel hijau yang tinggi vitamin A, vitamin C, dan antioksidan lainnya. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa berfungsi untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini di kulit.

7. Melindungi kesehatan tulang

Vitamin K, kalsium, dan potasium merupakan beberapa nutrisi yang diperlukan untuk menyokong kesehatan tulang. Senyawa-senyawa tersebut dapat ditemukan dalam apel hijau!

8. Membantu penderita diabetes

Apel hijau memiliki kadar gula yang lebih rendah dengan kandungan serat yang lebih tinggi daripada apel merah, karenanya, apel hijau bisa menjadi pilihan buah untuk penderita diabetes.

Namun, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi apel hijau bila Anda memiliki masalah diabetes.

9. Baik untuk kesehatan paru-paru

Paru-paru adalah organ yang membantu Anda untuk bisa bernapas dengan benar. Kandungan flavonoid dalam apel hijau berperan dalam menurunkan risiko asma dan penyakit paru-paru.

Bahkan, apel hijau berpotensi mengurangi peluang menderita kanker paru-paru pada wanita.

10. Menjaga organ jantung

Senyawa flavonoid dalam apel hijau tidak hanya baik untuk paru-paru, tetapi juga dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda mengalami serangan jantung. Apel hijau juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

11. Mencegah penyumbatan darah

Penyumbatan darah sangat berbahaya bagi kesehatan. Untungnya, senyawa rutin dalam apel hijau dapat mencegah pembentukan penyumbatan darah dengan menghalangi pembentukan enzim yang memicu penyumbatan darah.

Catatan dari SehatQ

Apel hijau tidak kalah dari apel merah soal menjaga kesehatan Anda. Secara garis besar, semua apel memiliki khasiat yang sama bagi kesehatan. Namun, apel hijau memang lebih unggul dari segi kandungan antioksidan dan seratnya dibandingkan dengan apel merah.

Livestrong. https://www.livestrong.com/article/395453-does-eating-granny-apples-help-your-stomach-to-be-flatter/
Diakses pada 10 Juni 2020

 

Livestrong. https://www.livestrong.com/article/306729-calories-in-one-green-apple/
Diakses pada 10 Juni 2020

 

Livestrong. https://www.livestrong.com/article/472039-green-apples-weight-loss/
Diakses pada 10 Juni 2020

 

The Health Site.Com. https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/health-benefits-of-green-apples-and-why-you-should-eat-it-more-often-v0716-416754/
Diakses pada 10 Juni 2020

Artikel Terkait