Manfaat Alpukat untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Cara Membuat Maskernya

Alpukat adalah salah satu jenis buah yang tinggi kandungan asam lemak omega-3, vitamin A, hingga vitamin E dan serat. Berkat kandungannya ini, alpukat bukan hanya untuk kesehatan tubuh tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit. Masker alpukat bisa menjadi salah satu perawatan wajah alami yang bisa dicoba di rumah untuk membuat kulit wajah lebih cerah dan lembap. 

Untuk memperoleh manfaat alpukat untuk wajah, kamu juga tak perlu mahal-mahal membeli masker alpukat yang sudah jadi. Sebab, ada berbagai cara membuat masker alpukat yang bisa diracik dengan kombinasi beberapa bahan alami lainnya sesuai masalah dan tipe kulit kamu . 

Manfaat alpukat untuk kulit wajah 

Alpukat tidak hanya mengandung lemak sehat, melainkan juga kaya akan sumber vitamin C dan E, yang berperan aktif dalam menyehatkan kulit wajah. 

Jika digunakan secara rutin, berikut manfaat masker alpukat untuk wajah yang bisa didapat.  

1. Melembapkan dan menutrisi kulit

   Manfaat alpukat untuk wajah yang utama adalah melembapkan dan menutrisi kulit. 

   Khasiat ini berasal dari berbagai kandungan antioksidan, seperti beta karoten, lecithin, asam linoleat, dan asam linoleat di dalamnya. 

   Kandungan tersebut dipercaya mampu melembapkan kulit yang kering, bersisik, bahkan pecah-pecah. 

   Kandungan vitamin A dan E pada alpukat juga mampu mencegah kulit kering dengan meningkatkan kelembapannya. 

   Studi yang dimuat dalam Archives of Dermatological Research menyatakan bahwa kedua vitamin tersebut memiliki antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit rusak. 

   Selain itu, buah alpukat juga merupakan sumber biotin yang baik. Jenis vitamin B kompleks ini diketahui dapat mencegah kulit kering. 

2. Mencegah penuaan dini

   Menggunakan masker alpukat untuk wajah juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Alpukat mengandung banyak vitamin C dan E yang dikenal mampu mencegah tanda penuaan kulit, seperti hiperpigmentasi dan kulit kusam, yang umum disebabkan oleh paparan radikal bebas. 

   Vitamin A yang terkandung pada buah alpukat berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan sel baru dan produksi kolagen yang bertanggung jawab dalam menjaga kulit tetap kencang. 

   Di samping itu, alpukat mengandung antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang dapat mengurangi tanda-tanda penuaan. 

   Bahkan, sebuah penelitian juga memperkuat hasil riset terdahulu yang membuktikan manfaat masker alpukat untuk mencegah penuaan dini berkat kandungan asam folat di dalamnya. 

   Asam folat diyakini dapat mendukung kepadatan serat kolagen. Jika kolagen menebal, maka kulit pun akan tampak lebih kencang.

3. Mencegah kerusakan kulit

   Manfaat alpukat untuk kulit juga berasal dari kandungan senyawa yang dapat melindungi wajah dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan peradangan. 

   Lebih lanjut, studi berbeda yang dimuat dalam Indian Dermatology Online Journal dan jurnal Nutrients membuktikan bahwa kandungan vitamin C dan E dalam alpukat dapat melindungi kulit dari stres oksidatif yang disebabkan oleh paparan sinar matahari berlebih dan faktor lingkungan. 

   Stres oksidatif adalah suatu kondisi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh lebih banyak daripada pertahanan antioksidan. Hal ini menyebabkan terjadinya berbagai kerusakan sel dalam tubuh, termasuk kulit.

4. Membuat kulit lebih kenyal

   Sebuah studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition melakukan penelitian terhadap lebih dari 700 wanita, untuk melihat hubungan antara kondisi kulit dengan asupan lemak dan sumber antioksidan. 

   Para peneliti menemukan bahwa asupan lemak yang tinggi, terutama lemak tak jenuh tunggal yang sehat, seperti yang ditemukan dalam buah alpukat, mampu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan. 

   Dengan kata lain, manfaat masker alpukat untuk wajah bisa membuat kulit lebih kenyal. Menarik, bukan?

5. Meringankan gejala penyakit kulit

   Manfaat alpukat untuk kesehatan kulit wajah ternyata juga mampu meringankan gejala penyakit kulit, seperti eksim dan psoriasis.

   Kandungan alpukat berupa lemak dan berbagai vitamin (vitamin E), serta kalium dan lecithin, dapat mempercepat perbaikan kulit dan meringankan gejala penyakit kulit kronis. 

   Bahkan, kandungan tersebut juga mampu memperbaiki kulit yang mengelupas dan meratakan warna kulit. 

6. Meredakan sunburn (kulit terbakar matahari)

   Manfaat alpukat untuk wajah dalam meredakan luka akibat terbakar sinar matahari (sunburn) diyakini berkat kandungan vitamin E, beta karoten, vitamin D, protein, lecithin, dan asam lemak yang dapat membantu penyembuhan luka di kulit. 

7. Mencerahkan kulit

   Manfaat masker alpukat untuk wajah dapat membersihkan kulit sekaligus mengangkat kotoran dan minyak berlebih yang terperangkap jauh di dalam pori-pori. 

   Masker wajah alpukat dapat menembus jauh ke dalam kulit, menarik sel-sel kulit mati berkat kekuatan retinol, asam amino, dan glutamin yang dikandungnya. 

8. Membantu penyembuhan luka

   Sebuah studi menemukan bahwa asam lemak dan asam oleat yang terdapat pada alpukat, dapat membantu produksi sintesis kolagen (proses pembuatan jaringan ikat).

   Asam lemak di dalamnya juga dianggap mampu mengurangi peradangan dalam proses penyembuhan luka.

   Walau begitu, penelitian pada manusia masih dibutuhkan untuk membuktikan buah alpukat sebagai bahan alami dalam membantu proses penyembuhan luka pada kulit.

9. Mengatasi jerawat

   Tahukah kamu kalau manfaat alpukat untuk wajah juga bisa mengatasi jerawat? Ya, alpukat mengandung asam laurat yang mempunyai sifat anti peradangan dan antimikroba sehingga mampu menyembuhkan jerawat yang muncul. 

   Kendati demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas masker alpukat untuk jerawat.

Cara membuat masker alpukat untuk wajah 

Setelah mengetahui berbagai manfaat alpukat untuk wajah di atas, kamu mungkin jadi tertarik untuk membuat maskernya di rumah. 

Cara buat masker alpukat untuk wajah sebenarnya mudah. Bahkan, kamu bisa mencampurkan daging buah alpukat dengan bahan alami lainnya sehingga memaksimalkan manfaat alpukat untuk wajah yang didapat. 

Namun, pastikan kamu menggunakan buah alpukat yang sudah matang karena lebih mudah untuk ditumbuk atau dihaluskan, serta bisa menempel sempurna pada wajah. 

Berikut adalah berbagai cara membuat masker alpukat untuk wajah sesuai dengan tipe dan masalah kulit yang ingin ditangani. 

1. Masker alpukat untuk kulit kering

Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan:

• 1 buah wortel yang sudah dikupas kulitnya
• ½ buah alpukat
• 1 sendok makan madu
• ½ sendok makan minyak zaitun
• 1 kuning telur

Cara membuat masker alpukat untuk kulit kering:

• Kukus wortel sampai cukup lunak, haluskan
• Tumbuk alpukat dan wortel bersamaan hingga bertekstur seperti pasta, aduk hingga rata.
• Tambahkan madu, telur, dan minyak zaitun, aduk merata semuanya hingga tercampur dengan baik.

Cara menggunakan masker alpukat:

• Oleskan masker dari alpukat pada permukaan wajah yang sudah dibersihkan.
• Diamkan masker agar meresap ke dalam wajah kamu selama 15 menit.
• Bilas dengan air hangat, lalu dilanjutkan dengan bilas air dingin.

2. Masker alpukat untuk kulit berminyak

Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan:

• 1 butir putih telur
• ¼ buah alpukat matang.

Cara membuat masker alpukat untuk kulit berminyak:

Tumbuk alpukat dan putih telur bersamaan dalam sebuah mangkuk, sampai halus dan tercampur dengan rata.

Cara menggunakan masker alpukat:

• Oleskan masker pada wajah yang sudah dibersihkan dengan gerakan melingkar, naik ke atas.
• Diamkan selama 15 menit.
• Bilas dengan air hangat, lalu dilanjutkan dengan air dingin.
• Keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuk kulit menggunakan handuk bersih. 

Jenis masker wajah alpukat ini juga baik bagi kamu yang menginginkan kulit kencang. 

3. Masker alpukat untuk kulit kombinasi

Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan:

• 1 sendok makan minyak kelapa
• 1 buah alpukat.

Cara membuat masker alpukat untuk kulit kombinasi:

• Tumbuk daging buah alpukat sampai halus dan terbentuk pasta.
• Tambahkan minyak kelapa ke dalam pasta alpukat, aduk sampai tercampur dengan baik.

Cara menggunakan:

• Oleskan masker pada permukaan wajah yang sudah dibersihkan. Pijat kulit wajah agar kandungannya meresap maksimal dalam kulit. 
• Diamkan masker selama 15 menit.
• Bilas dengan air dingin.

4. Masker alpukat untuk kulit berjerawat

Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan:

• 1 sendok makan madu (madu organik lebih baik)
• ¼ buah alpukat.

Cara membuat masker alpukat untuk kulit berjerawat:

• Tumbuk buah alpukat sampai menjadi pasta.
• Tambahkan madu ke dalam pasta alpukat, aduk sampai tercampur dengan baik.

Cara menggunakan:

• Oleskan masker pada permukaan wajah yang sudah dibersihkan.  Pijat kulit wajah agar kandungannya meresap maksimal dalam kulit. 
• Diamkan masker dari alpukat ini selama 15-20 menit.
• Bilas wajah dengan air hangat, lalu dilanjut dengan air dingin.

Bagi pemilik kulit berjerawat, kamu disarankan untuk menguapi wajah dengan cara mengarahkan wajah pada air pancuran hangat atau wadah berisi rebusan air panas. 

Hal ini dilakukan agar pori-pori wajah terbuka sehingga membantu masker meresap lebih dalam pada kulit.

Masker alpukat untuk jerawat ini juga bisa diterapkan oleh kamu yang mempunyai kulit sensitif. 

5. Masker alpukat untuk kulit halus

Bahan-bahan yang perlu disiapkan: 

• ¼ buah alpukat berukuran sedang
• 1-2 sendok makan yogurt organik tanpa rasa

Cara buat masker alpukat:

• Tumbuk buah alpukat sampai menjadi pasta.
• Tambahkan yogurt ke dalam mangkuk berisi buah alpukat yang sudah dihaluskan. 

Cara menggunakan:

• Oleskan pada permukaan wajah yang sudah dibersihkan.
• Tunggu selama 20 menit, lalu bilas wajah dengan air hangat. 
• Keringkan wajah dengan handuk. 

Lakukan langkah ini 2 kali seminggu untuk memperoleh manfaat alpukat untuk wajah secara maksimal. 

6. Masker alpukat untuk wajah cerah

Bahan-bahan yang perlu disiapkan: 

• ½ buah alpukat berukuran sedang
• 1 cm kunyit

Cara buat masker alpukat:

• Tumbuk buah alpukat sampai menjadi pasta. Kemudian, dalam wadah terpisah, parut kunyit. 
• Campurkan kedua bahan tersebut, aduk merata sampai menjadi masker wajah alami. 

Cara menggunakan:

• Oleskan pada permukaan wajah yang sudah dibersihkan.
• Tunggu selama 20 menit, lalu bilas wajah dengan air hangat. 
• Keringkan wajah dengan handuk. 

7. Masker alpukat untuk wajah lebih lembap

Bahan-bahan yang perlu disiapkan: 

• ¼ buah alpukat matang. 
• ¼ buah pisang. 

Cara buat masker alpukat:

Tumbuk buah alpukat dan pisang bersamaan dalam sebuah mangkuk, sampai teksturnya menjadi pasta. 

Cara menggunakan:

• Oleskan pada permukaan wajah dan leher yang sudah dibersihkan. Pijat-pijat kulit wajah agar kandungannya meresap dengan baik. 
• Tunggu selama 20 menit, lalu bilas wajah dengan air dingin.. 
• Keringkan wajah dengan handuk bersih. 

Cara membuat masker dari alpukat ini bisa dilakukan 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jika masih ada masker dari alpukat yang masih tersisa, oleskan pada area leher dan dada sampai habis.

Sebaiknya, jangan menyimpan sisa masker alpukat karena akan teroksidasi sehingga jadi berwarna gelap.

Pesan dari SehatQ

Setelah mengetahui cara membuat masker alpukat yang mudah dan praktis, ditambah lagi betapa banyak manfaat yang terkandung dalam masker alpukat, maka tunggu apa lagi? 

Yuk, coba buat masker alpukat dan dapatkan khasiatnya untuk kulit sehat agar kecantikan wajah semakin terpancar. 

Apabila masih merasa ragu, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui boleh tidaknya menggunakan masker wajah alpukat. 

kamu bisa berkonsultasi dengan dokter lewat aplikasi kesehatan keluarga SehatQ untuk bertanya seputar khasiat masker alpukat. 

Caranya, pastikan kamu sudah mengunduhnya melalui App Store dan Google Play.