Lindungi Ginjal hingga Cegah Stroke, Ini 11 Manfaat Air Rebusan Pare

Manfaat air rebusan pare bisa dirasakan untuk menurunkan kadar gula darah.
Manfaat air rebusan pare antara lain untuk melindungi ginjal dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Pare, buah dengan cita rasa pahit ini mengandung berbagai vitamin, antara lain A C, E, B1, B2, B3, dan B9. Pare juga memiliki kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium, zat besi, dan zinc. Selain itu, pare pun memiliki antioksidan seperti flenol dan flavonoid. Untuk merasakan khasiatnya, Anda bisa mencoba manfaat air rebusan pare.

Manfaat air rebusan pare, apa saja?

Pare tidak hanya diolah menjadi tumisan maupun siomay. Anda pun bisa merebus dan mengonsumsi air rebusan pare. Manfaat air rebusan pare pun sangat beragam untuk kesehatan Anda, sebagai berikut ini:

1. Menurunkan gula darah

Manfaat air rebusan pare yang pertama adalah menurunkan kadar gula darah. Pare memiliki senyawa serupa insulin yaitu Polypeptide-p, yang dapat mendistribusikan glukosa ke berbagai sel untuk diubah menjadi energi.

Selain membantu sel dalam tubuh memperoleh glukosa, pare juga mampu mencegah penumpukan glukosa dalam darah dan mendistribusikannya ke hati, otot serta jaringan lemak.

Meski dapat menurunkan gula darah, masih dibutuhkan riset lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas pare dalam mengobati diabetes.

2. Melindungi ginjal dan meningkatkan kekebalan tubuh

Pare mengandung antioksidan seperti flenol dan flavonoid. Kedua senyawa ini berfungsi melawan radikal bebas yang dapat melemahkan fungsi ginjal serta menimbulkan beberapa kondisi medis seperti diabetes dan kanker.

Mengonsumsi olahan tanaman hijau ini seperti air rebusan pare, dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain antioksidan yang melawan radikal bebas, pare juga mengandung vitamin C berlimpah, untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Menjaga kesehatan mata

Manfaat air rebusan pare selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Tak hanya melindungi ginjal dan meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan antioksidan flavonoid seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin juga dapat meningkatkan kualitas penglihatan mata, terutama di malam hari. Antioksidan ini juga berfungsi mengurangi efek penuaan.

4. Membersihkan organ hati dan melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat air rebusan pare adalah
membersihkan organ hati.

Kandungan senyawa Momordica Charantia dalam pare juga bermanfaat untuk mendetoksifikasi hati dan usus Anda. Tanaman rendah kalori yang kaya serat, vitamin dan mineral ini juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

5. Meredakan asma

Sifat antihistamin dalam pare dapat dimanfaatkan untuk mengurangi gejala gangguan pernapasan seperti hidung tersumbat, asma dan bronkitis.

6. Mengobati masalah kulit

Manfaat air rebusan pare selanjutnya adalah untuk mengobati berbagai masalah kulit seperti kurap, kudis dan psoriasis. Sebab, kandungan antijamur dan antibakterinya sanggup melawan bermacam-macam infeksi.

7. Menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan tulang

Kandungan anti-inflamasi dalam pare berfungsi untuk menekan proses peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, pare juga mengandung vitamin K yang berfungsi menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh dan meningkatkan kesehatan tulang.

8. Mencegah stroke dan penyakit jantung

Kandungan nutrisi dalam pare yang begitu tinggi seperti zat besi dan asam folat dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

9. Mengobati herpes

Sebuah penelitian menyebutkan, pare yang memiliki sifat antivirus juga dapat membantu melawan penyebaran herpes simpleks virus-1 (HSV-1) . Oleh karena itu, pengidap herpes sangat disarankan untuk mengonsumsi air rebusan pare.

10. Menurunkan berat badan

Anda bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi
air rebusan pare.

Manfaat air rebusan pare lainnya yaitu membantu menurunkan berat badan. Kandungan pare yang rendah kalori, lemak, dan karbohidrat membuat kita kenyang lebih lama. Hal ini baik bagi Anda yang sedang diet dalam menurunkan berat badan. Selain itu kandungan charantin yang tinggi, dapat meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis glikogen dalam tubuh, sehingga mengurangi penyimpanan sel-sel dalam lemak.

11. Menyehatkan rambut

Selain itu, kandungan vitamin A, C, biotin, dan zinc dalam pare juga dapat dimanfaatkan untuk membuat rambut berkilau.

Efek samping mengonsumsi air rebusan pare

Meski memiliki berbagai manfaat kesehatan, berbagai olahan berbahan pare seperti air rebusan pare tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil, karena dapat memicu kontraksi serta perdarahan. Begitu pula dengan ibu menyusui. Sebab, biji buah pare dapat menjadi racun bagi anak-anak.

Drugs.com.
https://www.drugs.com/npc/bitter-melon.html
Diakses pada 10 Februari 2020

Practical Health and Wellness.
https://www.practicalhealthandwellnesssolutions.com/health-benefits-ampalaya-bitter-gourd-bitter-melon/
Diakses pada 10 Februari 2020

Healthline.
https://www.healthline.com/health/diabetes/bitter-melon-and-diabetes#bitter-melon-and-diabetes
Diakses pada 10 Februari 2020

NDTV Food.
https://food.ndtv.com/food-drinks/bitter-gourd-tea-how-to-make-this-herbal-tea-to-manage-diabetes-and-fight-cholesterol-1874199
Diakses pada 10 Februari 2020

NDTV Food.
https://food.ndtv.com/food-drinks/7-health-benefits-of-bitter-gourd-karela-juice-1423896
Diakses pada 10 Februari 2020

Artikel Terkait