7 Obat Sakit Perut Alami yang Mungkin Sudah Ada di Dapur Anda

(0)
14 Mar 2019|Aby Rachman
pilihan obat alami dan makanan untuk meredakan sakit perut di rumahMakan pisang dan minum teh hangat bisa meredakan sakit perut
Hampir semua orang pasti pernah mengalami sakit perut yang mengganggu aktivitas harian. Entah itu sakit perut karena sembelit, diare, maag, stres, atau flu perut (muntaber). Untungnya ada banyak cara lain mengatasi sakit perut selain buru-buru minum obat dokter. Beberapa makanan dan minuman di bawah ini bisa jadi obat alami yang ampuh untuk meredakan sakit perut di rumah, lho!

Pilihan obat alami dan makanan untuk mengatasi sakit perut

Sakit perut, mulai dari ringan hingga yang menimbulkan efek melilit, disebabkan oleh berbagai kondisi. Namun, yang biasanya menyebabkan rasa sakit itu antara lain infeksi, peradangan, serta ketidakseimbangan bakteri baik dalam usus.Nah, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan tertentu yang sebenarnya dapat membantu meringankan rasa sakit perut?Berikut ini adalah beberapa pilihan obat alami berupa makanan dan minumuan untuk meredakan sakit perut yang menyerang:

1. Pisang

Pisang adalah buah tinggi energi yang mudah dicerna oleh perut bermasalah.Selain itu, pisang juga dapat membantu Anda mengatasi sakit perut karena memiliki kandungan pektin, yang melancarkan gerakan usus secara alami.

2. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang masuk dalam daftar obat alami untuk meredakan sakit perut.Dengan mengonsumsi pepaya, organ pencernaan Anda akan berjalan dengan lebih lancar. Selain itu, keluhan diare juga dapat teratasi sebab pepaya dapat mengurangi gangguan pencernaan dan membantu mengatasi konstipasi.Keajaiban buah ini ada pada enzim papain dan chymopapain, yang membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan meningkatkan lingkungan asam yang sehat.Jika Anda tidak dapat menemukan pepaya segar, Anda dapat mengonsumsi tablet ekstrak pepaya untuk meredakan sakit perut Anda

3. Karbohidrat lunak

Ketika perut Anda terasa sakit dan mual, cobalah untuk mengisinya dengan makanan hambar seperti nasi putih, roti panggang, atau kentang rebus.Selain tidak menambahkan tekanan pada sistem pencernaan yang sudah sensitif, makanan penawar perut ini membantu meringankan diare dengan menyerap cairan dan menambahkan massa kotoran Anda.Setelah Anda merasa perut Anda membaik, alihkan makanan pada asupan biji-bijian seperti beras merah dan quinoa karena lebih tinggi serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya.

4. Jahe

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat alami untuk membantu mengatasi mual dan gangguan pencernaan seperti sakit perut.Para ahli bahkan merekomendasikan jahe sebagai asupan yang harus dimakan setelah terkena gangguan di perut atau keracunan makanan.Anda dapat memilih teh jahe, bubuk jahe, atau bahkan dapat permen jahe atau jahe segar untuk meredakan sakit perut.Selain itu, kreasi jahe juga dapat dibuat dalam bentuk smoothie dengan kombinasi buah lain yang memberi rasa manis.

5. Saus apel

Sama seperti pisang, apel adalah sumber pektin yang baik untuk membantu mengurangi gejala dan keluhan sakit perut akibat diare.Jika Anda berurusan dengan sakit perut, cobalah untuk mengonsumsi irisan apel yang ditambah dengan saus apel.Saus apel cukup direkomendasikan sebab apel yang sudah matang akan lebih mudah untuk dicerna. Jangan lupa untuk menambahkan kayu manis yang juga berperan dalam memperbaiki pencernaan sehingga menjadi lebih baik.Anda dapat menaburkan sedikit kayu manis bubuk di atas saus apel untuk lebih menenangkan perut.

6. Teh herbal

Selain menenangkan diri, secangkir teh herbal peppermint atau chamomile hangat telah terbukti mampu mengatasi sakit perut.Selain mengurangi gejala iritasi usus besar, peppermint juga telah terbukti membantu menenangkan sakit tenggorokan dan sakit perut.Selain itu, chamomile juga dapat meredakan sakit perut karena efek relaksasi dan kemampuannya untuk menghilangkan stres dan ketegangan di tubuh.

7. Yogurt

Kebanyakan produk susu merupakan jenis makanan yang dicerna. Nah untuk yogurt, pastikan memilih yogurt dengan label “active culture” jika ingin menjadikannya sebagai obat sakit perut alami.Label active culture menandakan bahwa yogurt tersebut mampu meningkatkan kerja dari bakteri baik di usus Anda sehingga dapat meredakan peradangan dan rasa tidak nyaman pada perut.Jika Anda sulit mencari yogurt dengan label tersebut, cobalah untuk memilih yogurt tawar organik sebagai obat alami sakit perut.

8. Minuman elektrolit

Saat sakit perut melilit diikuti dengan muntah atau diare, sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh Anda.Muntah dan diare bisa menyebabkan tubuh Anda kehilangan elektrolit, mineral yang menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu sistem saraf berfungsi dengan benar.Dehidrasi ringan dan hilangnya elektrolit dapat diatasi dengan minuman elektrolit dan makanan yang secara alami kaya akan elektrolit, seperti natrium dan kalium.Air, jus buah, air kelapa, minuman berenergi, dan kaldu juga merupakan minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi.
sakit perutmualsembelitdiaremuntah
Shape. https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/7-foods-ease-upset-stomach
Diakses pada November 2018
Healthline. https://www.healthline.com/symptom/abdominal-pain
Diakses pada 14 Maret 2019
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-upset-stomach#section12
Diakses pada 19 Maret 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait