Makanan Pemicu Kanker Prostat yang Sebaiknya Dihindari Pria


Sejumlah makanan ditengarai menjadi penyebab masalah pada prostat, termasuk kanker prostat. Menghindari atau membatasi makanan-makanan tersebut sebaiknya dilakukan agar risiko terkena kanker prostat semakin kecil.

(0)
09 Mar 2021|Rhandy Verizarie
makanan penyebab prostat bermasalahDaging merah dan produk olahan susu adalah contoh makanan penyebab prostat mengalami kanker
Sejumlah makanan ditengarai dapat menjadi penyebab prostat bermasalah. Padahal, penyebab penyakit prostat yang umum terjadi adalah penuaan. Namun, risiko gangguan prostat seperti pembesaran prostat jinak hingga kanker prostat akan semakin besar jika Anda tidak memperhatikan pola makan.Apa saja jenis makanan yang berpotensi meningkatkan munculnya penyebab prostat? Berikut informasi selengkapnya.

Makanan yang meningkatkan risiko penyebab sakit prostat

Pemilihan jenis makanan yang tidak tepat dapat memicu penyebab gangguan prostat, termasuk penyakit kanker prostat. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda—terutama yang sudah berusia 50 tahun ke atas—menghindari makanan-makanan berikut ini:

1. Susu dan produk olahannya

Susu beserta produk olahannya menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Nutrition pada tahun 2012 dapat meningkatkan risiko kanker prostat pada pria. Bahkan, hal ini juga berlaku bagi susu rendah lemak.Beberapa produk susu dan olahannya yang harus dihindari untuk meminimalisir risiko kanker prostat, antara lain:
  • Keju tinggi lemak
  • Yogurt tinggi lemak
  • Es krim
  • Mentega
  • Krim keju
Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu nabati yang lebih sehat, seperti susu kedelai atau susu almon.Kendati demikian, kaitan antara susu dengan peningkatan risiko kanker prostat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya jika Anda mulai membatasi konsumsi susu dan produk olahannya.

2. Daging merah

Makanan yang disebut dapat meningkatkan risiko penyebab kanker prostat selanjutnya adalah daging, khususnya daging merah. Walau mengandung protein yang baik untuk tubuh, pada daging merah juga ditemukan komponen karsinogen yang disebut heterocylic amines (HCAs).Menurut organisasi kesehatan dunia, WHO, komponen HCAs dalam daging merah berpotensi memicu kanker prostat. HCAs sendiri terbentuk akibat proses memasak daging dalam temperatur tinggi, misalnya saat dipanggang.Itu sebabnya, sebaiknya hindari atau setidaknya batasi konsumsi daging merah, termasuk daging yang sudah diolah, seperti:
  • Daging sapi
  • Daging babi
  • Bakso
  • Sosis
Penjelasan dari WHO tentang bahaya daging bagi prostat ini merujuk pada bukti-bukti ilmiah yang ada. Namun, bukti ilmiah tersebut masih terbatas sehingga diperlukan studi lanjutan untuk memastikannya.Alih-alih daging merah, beberapa sumber protein yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan prostat,, yaitu:
  • Daging ayam tanpa kulit
  • Ikan tuna
  • Ikan salmon
  • Ikan sarden
  • Kacang-kacangan

3. Makanan mengandung lemak jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh telah lama dikaitkan dengan risiko penyakit jantung. Akan tetapi, jenis makanan ini ternyata juga bisa menjadi faktor risiko penyebab kanker prostat.Sebuah studi tahun 2012 mengemukakan bahwa makanan yang mengandung asam lemak jenuh berpotensi memicu peningkatan stadium kanker prostat. Artinya, makanan mengandung lemak jenuh, berpotensi memperburuk kondisi kanker yang Anda alami. Penelitian tersebut tidak menemukan adanya risiko pada kanker yang masih berada di stadium awal.Jenis makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain:
  • Daging 
  • Produk olahan susu
  • Makanan yang dipanggang
  • Makanan olahan

4. Alkohol

Anda gemar mengonsumsi minuman beralkohol? Jika ya, sebaiknya hindari minuman tersebut mulai sekarang bila tidak ingin mengalami gangguan prostat, seperti kanker atau pembesaran prostat jinak.Pasalnya, sebuah studi yang dirilis oleh American Cancer Society Journals menemukan bahwa pria yang mengonsumsi alkohol lebih dari 50 gram per hari, dengan pola minum lebih dari 5 kali per minggu, lebih berisiko untuk terkena kanker prostat.Dibanding alkohol, Anda sebaiknya memperbanyak minuman lain yang menyehatkan, seperti:
  • Air putih
  • Jus buah
  • Teh
  • Kopi 

Penyebab sakit prostat lainnya

Makanan memang dapat memicu gangguan prostat, tapi bukan sebagai penyebab utama. Penyebab kanker prostat atau gangguan lainnya, seperti radang prostat (prostatitis), juga dipengaruhi oleh sejumlah faktor lainnya, seperti:
  • Merokok 
  • Duduk terlalu lama
  • Malas olahraga
Tiga kebiasaan di atas merupakan pantangan prostat yang juga harus Anda hindari apabila tidak ingin kelenjar penghasil air mani ini sampai harus terserang penyakit.

Catatan dari SehatQ

Dengan menghindari makanan penyebab prostat di atas, ditambah dengan menerapkan pola hidup sehat lainnya seperti tidak merokok dan rajin berolahraga, Anda telah meminimalisir risiko gangguan prostat yang bisa berdampak buruk bagi tubuh.Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter seputar pola hidup sehat untuk menghindari penyakit prostat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang juga di App Store dan Google Play.
prostatpenyakit priakanker prostatmasalah reproduksireproduksi pria
ACS Journals. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.24423 Diakses padda 24 Februari 2021Cancer Epidemiology Biomarkers. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4129658/ Diakses pada 24 Februari 2021Journal of Nutrition. https://academic.oup.com/jn/article/143/2/189/4615253 Diakses pada 24 Februari 2021World Health Organization (WHO). https://www.who.int/news-room/q-a-detail/cancer-carcinogenicity-of-the-consumption-of-red-meat-and-processed-meat Diakses pada 24 Februari 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait