15 Makanan Penambah Berat Badan Bayi Usia 6 Bulan ke Atas

Peningkatan berat badan secara ideal merupakan salah satu indikator tumbuh kembang yang baik bagi si Kecil. Jika Moms memiliki masalah dengan berat badan anak yang tak kunjung naik, memasukkan jenis makanan penambah berat badan bayi ke dalam menu harian bisa menjadi solusi. 

Makanan penambah berat badan bayi 

Setelah memasuki usia 6 bulan, bayi membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisinya. 

Umumnya, berat badan bayi harus bertambah satu pon (0,45 kg) atau lebih setiap bulannya sampai mereka mencapai usia 6 bulan. Selanjutnya saat berusia 1 tahun, si Kecil harus menambah berat badannya menjadi tiga kali lipat dari berat lahir. 

Makanan dengan gizi seimbang terutama yang mengandung kalori dan lemak sehat yang tinggi sangat dibutuhkan untuk menambah berat badan bayi. 

Jika merasa khawatir dengan berat badan anak, pastikan selalu berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, beberapa makanan penambah berat badan bayi berikut ini bisa Moms berikan kepada si Kecil:

1. Air Susu Ibu (ASI) atau ASI yang diperkaya

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi hingga ia mencapai usia 6 bulan. 

Bayi yang mengonsumsi ASI eksklusif setidaknya selama 6 bulan, memiliki pertumbuhan berat badan lebih seimbang (tidak berlebihan atau kekurangan) saat berusia 1 tahun. Diperkirakan hal ini berkaitan dengan kandungan enzim-enzim tertentu dalam ASI.

Apabila bayi membutuhkan asupan ASI lebih banyak tapi Moms kesulitan untuk memenuhinya, memperkaya ASI dengan susu formula atau susu penambah berat badan bayi juga bisa menjadi solusi. Ini bisa jadi cara meningkatkan kalori dan nutrisi ASI sekaligus tetap mempertahankan manfaat ASI yang dibutuhkan si Kecil.

2. Keju

Keju juga bisa jadi makanan bayi 6 bulan agar lebih gemuk karena kandungan kalori yang cukup tinggi. Moms bisa menambahkan keju pada jenis makanan atau camilan bayi. 

Namun, perlu diingat bahwa beberapa bayi mungkin alergi pada jenis makanan berbahan dasar susu. Untuk itu, Moms harus tetap berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter. 

3. Alpukat

Memberikan alpukat juga bisa menjadi cara menaikkan berat badan bayi di atas 6 bulan yang efektif dan aman.

Alpukat merupakan sumber kalori yang sehat sebagai makanan penambah berat badan bayi. Buah ini juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

Tekstur alpukat yang lembut sangat cocok dikonsumsi oleh bayi yang baru mengenal makanan padat.

4. Telur

Makanan penambah berat badan anak selanjutnya yang dianjurkan adalah telur. Telur rebus memiliki kandungan 70 kalori dan nutrisi penting lain yang dibutuhkan si Kecil, seperti protein. 

Moms bisa memperkenalkan telur sebagai MPASI bagi bayi secara perlahan dan terpisah dari makanan lain. Sebab, makanan ini berpotensi menyebabkan alergi. 

5. Kacang dan selai kacang

Kacang atau selai kacang juga bisa menjadi makanan penambah berat badan anak yang sehat. 

Perlu diperhatikan cara pemberian kacang agar tidak membuat bayi tersedak. Sebaiknya, campurkan satu sendok teh selai kacang dengan jenis makanan lain, seperti bubur agar teksturnya lebih lembut.

Baca juga: Makanan Penambah Berat Badan Janin, Apa Saja Kandungan yang Harus Ada?

6. Ubi jalar

Ubi jalar bisa jadi pilihan jenis makanan penambah berat badan bayi yang enak dan bergizi. Rasanya yang manis juga mungkin disukai si Kecil. 

Ubi jalar kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, tembaga, fosfor, kalium, mangan, dan serat yang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan menambah berat badan anak. 

7. Pisang

Pisang adalah salah satu buah dengan kalori yang cukup tinggi. Buah ini juga kaya vitamin C, vitamin B6, hingga karbohidrat yang bisa bantu meningkatkan berat badan bayi dengan sehat. 

Untuk menjadikan pisang sebagai menu MPASI, Moms bisa menghaluskannya sebelum memberikan pada si Kecil. Umumnya, saat bayi berusia di atas 6 bulan, memberikan pisang dalam bentuk potongan kecil sudah bisa dilakukan. 

8. Yoghurt

Yogurt cocok jadi makanan penambah berat badan anak karena mengandung lemak, kalori dan nutrisi yang cukup tinggi. 

Selain itu, yoghurt juga memiliki kandungan probiotik yang bisa membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, imunitas, dan mengatasi masalah lambung bayi. 

Meski begitu, Moms tetap perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengingat rasa yogurt yang cukup asam dan tidak semua bayi cocok dengan asupan ini. 

9. Kentang

Kentang merupakan sumber karbohidrat yang bisa jadi pilihan makanan penambah berat badan bayi. 

Selain karbohidrat, jenis sayuran yang satu ini juga mengandung banyak mineral, vitamin, dan fenol alami yang baik untuk si Kecil. 

Moms bisa menyajikan kentang sebagai menu MPASI dengan membuatnya menjadi puree atau campuran sup penuh gizi.

10. Oatmeal

Oatmeal merupakan pilihan makanan penambah berat badan anak selanjutnya yang tak boleh Moms lewatkan.  

Oat yang berasal dari gandum utuh memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi dan mendukung tumbuh kembang si Kecil. Sebut saja kandungan magnesium, fosfor, protein, dan serat yang tinggi, serta rendah akan kandungan lemak jenuh.

Baca juga: 7 Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat

11. Daging tanpa lemak dan ikan 

Daging tanpa lemak seperti dada ayam dan ikan bisa menjadi sumber nutrisi terbaik untuk menambah berat badan bayi. 

Makanan jenis ini juga tinggi akan kandungan protein, B6, B12, hingga fosfor yang bisa meningkatkan pertumbuhan bayi dan anak-anak. 

Melansir Nutrients, ikan juga kaya akan DHA yakni sejenis asam lemak omega-3 yang penting bagi perkembangan otak si Kecil. 

12. Buah pir dan apel

Selain pisang dan alpukat, pir dan apel juga bisa menjadi buah untuk menambah berat badan bayi. Buah ini juga tinggi kandungan serat dan nutrisi penting lain seperti vitamin B6 dan C. 

Moms bisa memberikan buah pir atau apel sebagai menu MPASI setelah bayi berumur 8 bulan sebagai menu finger food mereka. 

13. Minyak zaitun

Makanan penambah berat badan bayi selanjutnya yang mungkin luput dari perhatian adalah minyak zaitun. 

Minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang bisa membantu memenuhi kebutuhan kalori harian si Kecil untuk meningkatkan berat badan. 

Moms bisa coba menambahkan ¼ - ½ sendok makan minyak zaitun ke dalam makanan bayi untuk mendapatkan manfaatnya. Hindari memberikan olive oil terlalu banyak karena bisa menyebabkan diare. 

14. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan makanan penambah berat badan anak yang dianjurkan. Kandungan nutrisi yang kaya dalam jenis makanan ini bisa membantu menambah berat badan si Kecil. 

Berikut ini jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang bisa jadi pilihan:

• Almond
• Pistachio 
• Kenari
• Kacang mete
• Wijen
• Labu
• Rami

Moms bisa menghancurkan kacang-kacangan atau biji-bijian ini menjadi bubuk atau dalam bentuk selai dan mencampurkannya ke dalam makanan atau minuman si Kecil. American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology merekomendasikan pemberian kacang untuk diperkenalkan sejak usia 6 bulan untuk membantu mencegah alergi makanan di kemudian hari. 

15. Pepaya

Dengan tekstur yang lembut dan mudah dicerna, pepaya merupakan buah tropis yang juga bisa jadi makanan penambah berat badan bayi yang sehat. 

Memberikan pure pepaya sebagai menu MPASI 6 bulan juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Sebab pepaya juga kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tumbuh kembang anak. 

Catatan dari SehatQ

Ada banyak pilihan makanan penambah berat badan bayi yang bisa Moms coba untuk menu harian si Kecil. Sebagian besar jenis makanan ini dianjurkan untuk bayi yang sudah memasuki usia 6 bulan ke atas sebagai MPASI. 

Perlu diingat bahwa setiap anak mungkin memiliki kondisi yang berbeda. Untuk itu, selalu berkonsultasi dengan dokter terkait pola dan jenis makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Terlebih, jika si Kecil menunjukkan memiliki masalah pada berat badan atau menunjukan tanda-tanda alergi makanan tertentu. 

Jika masih ada pertanyaan seputar kesehatan bayi dan anak, jangan ragu menggunakan fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!