13 Makanan Penambah Berat Badan Anak
Supaya tubuh anak sehat dan berisi, terdapat berbagai macam makanan penambah berat badan anak yang bisa diberikan kepadanya, seperti nasi, alpukat, keju, ikan salmon, hingga cokelat hitam.
Ditinjau secara medis oleh dr. Reni Utari
30 Sep 2023
Ada banyak makanan penambah berat badan anak yang bernutrisi tinggi.
Table of Content
Bingung memilih makanan yang bisa membuat tubuh anak lebih berisi? Jangan khawatir, ada banyak makanan penambah berat badan anak yang lezat sekaligus menyehatkan karena bernutrisi tinggi.
Advertisement
Maka dari itu, sebaiknya orangtua tidak asal-asalan memilih makanan penambah berat badan anak. Simaklah berbagai cara menambah berat badan anak dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi berikut ini.
13 makanan penambah berat badan anak yang bernutrisi
Mulai dari nasi, daging merah, kentang, hingga ikan salmon, berikut adalah makanan penambah berat badan anak yang bisa dikonsumsi dengan aman.
1. Nasi
Nasi adalah makanan penambah BB anak yang akrab di lidah orang Indonesia. Makanan pokok ini mengandung 204 kalori dan 44 gram karbohidrat di dalam satu cangkir (158 gram). Jadi, tidak heran kalau nasi bisa membuat tubuh anak jadi berisi.
Untuk menambah kandungan nutrisinya, Anda dapat menyajikan nasi bersama dengan telur hingga sayuran bernutrisi tinggi seperti brokoli.
2. Kentang
Kalau anak Anda tidak suka dengan nasi, Anda boleh menggantinya dengan kentang. Sayur ini dipercaya sebagai makanan yang bisa menambah berat badan karena mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi.
Kentang juga mampu meningkatkan jumlah penyimpanan glikogen di dalam otot. Glikogen adalah sumber bahan bakar utama yang digunakan tubuh untuk melakukan olahraga dan aktivitas lainnya.
