Makanan Ibu Hamil Agar Bayi Berkulit Putih Itu Mitos atau Fakta?

Makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih merupakan hal yang ingin diketahui beberapa wanita.

Sayangnya belum ada bukti ilmiah bahwa ada makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih.

Kebanyakan orang tua mengira bayi baru lahir memiliki warna kulit merah muda.

Padahal, warna tersebut berasal dari pembuluh darahnya. Pembuluh darah masih bisa terlihat karena kulit bayi yang tipis.

Daripada pusing memikirkan warna cara agar kulit bayi putih bersih sejak dalam kandungan, setidaknya mengonsumsi makanan bergizi pada masa kehamilan akan berdampak baik untuk meraih kehamilan sehat.

Saat hamil, kebutuhan nutrisi meningkat dua kali lipat. Mulai dari protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan juga mineral.

Jangan lupakan juga asupan cairan harus tercukupi setiap harinya.

Adakah makanan agar bayi berkulit putih?

Terlepas dari mitos dan terbatasnya penelitian terkait makanan untuk ibu hamil agar kulit bayi putih dan bersih, ada beberapa jenis asupan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan kulit. Apa saja?

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang dianggap sebagai makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih.

Alpukat terbukti kaya vitamin C dan vitamin E. Selain itu, alpukat juga tinggi antioksidan. 

Jika menghubungkannya dengan potensi agar kulit bayi putih bersih sejak dalam kandungan, vitamin C dapat mengurangi peradangan serta membantu produksi kolagen dalam tubuh.

Umumnya, produksi kolagen berkaitan dengan warna kulit bayi.

2. Berries

Buah-buahan yang termasuk berries seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry mengandung antioksidan sangat tinggi. 

Asupan antioksdan yang cukup dapat mencegah penuaan dini karena menyeimbangkan dampak dari zat radikal bebas.

Selain itu, buah beri mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan kulit maupun kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, buah beri merupakan makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih.

3. Ikan

Jenis ikan yang tinggi kandungan asam lemak omega-3 seperti tuna, salmon, dan sarden juga baik dikonsumsi ibu hamil. 

Adanya asupan asam lemak berguna agar kulit bayi putih bersih sejak dalam kandungan.

Sebab, omega-3 membantu proses regenerasi membran sel sehingga ada kemungkinan kulit bayi bisa menjadi lebih elastis.

4. Tomat

Kandungan antioksidan dalam tomat disebut dengan lycopene, yang membuatnya berwarna merah. 

Menurut penelitian dari Scientific Reports, lycopene ini bisa melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet berbahaya bagi ibu hamil yang kerap beraktivitas di bawah sinar matahari langsung.

5. Air kelapa

Salah satu minuman yang populer agar kulit bayi putih bersih sejak dalam kandungan adalah air kelapa. 

Lagi-lagi, belum ada riset ilmiah yang membuktikan hal ini. Meski demikian, tak ada salahnya mengonsumsi air kelapa hijau karena berkhasiat untuk membantu proses detoksifikasi racun dalam tubuh.

Bahkan, air kelapa dengan segudang manfaatnya disebut sebagai cairan terbaik kedua setelah ASI untuk bayi berusia di atas 6 bulan.

Saat bumil merasa lesu, air kelapa juga bisa menjadi pilihan untuk menambah energi.

6. Kacang hijau

Mitos lain pada makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih adalah air rebusan kacang hijau. 

Sebab, ada anggapan bahwa air rebusan kacang hijau mampu menjernihkan air ketuban. Meski belum terbukti, tetap ada banyak manfaat dari mengonsumsi kacang hijau.

Kandungan asam folat serta protein di dalam kacang hijau bisa membantu perkembangan janin dalam kandungan. 

Bahkan, dalam 202 gram kacang hijau rebus sudah memenuhi 80% kebutuhan asam folat harian ibu hamil.

7. Bengkuang

Sebagai makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih, mengonsumsi jicama atau bengkuang akan memberi asupan antioksidan serta mineral yang diperlukan oleh ibu hamil. 

Tak hanya itu, bengkuang juga bisa mengurangi rasa tidak nyaman saat hamil seperti konstipasi. 

Menariknya, sejak dulu bengkuang dianggap sebagai buah yang dapat membuat bayi terlahir dengan kulit putih. Meski demikian, lagi-lagi belum ada studi lebih lanjut.

8. Jeruk

Sebagai buah dengan sumber vitamin C melimpah, mengonsumsi jeruk agar kulit bayi putih bersih sejak dalam kandungan kerap dipercaya ibu hamil. 

Tak hanya itu, ada klaim bahwa konsumsi jeruk juga dapat membuat kulit ibu menjadi cerah. Terlepas dari validitasnya, tak ada salahnya mengonsumsi buah kaya vitamin C ini.

9. Kacang almond

Ibu hamil sangat disarankan mengonsumsi kacang almond sebagai makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih

Sebab, di dalamnya terkandung protein, kalsium, vitamin E, magnesium, dan juga serat. Adanya vitamin E ini dapat mencerahkan kulit bayi dan juga ibu.

10. Susu saffron

Sebagai salah satu bunga termahal yang dikenal dengan khasiatnya yang luar biasa, susu saffron juga dianggap dapat membuat bayi berkulit putih. 

Meski demikian, perhatikan bahwa susu saffron tidak disarankan untuk ibu hamil di trimester pertama dan kedua karena berisiko menyebabkan keguguran. 

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

11. Telur

Selain menjadi makanan sehat untuk ibu hamil, putih telur dianggap menjadi makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih.

Namun terlepas dari benar tidaknya klaim ini, telur adalah sumber protein yang sangat baik untuk perkembangan janin dalam kandungan.

12. Sayuran hijau

Sayuran hijau terbukti baik untuk kesehatan kulit tubuh.

Selain itu, sayuran hijau juga membantu plasenta dan rahim agar tetap bersih. Pencernaan ibu hamil pun menjadi lebih lancar.

Jadi, bila pencernaan lancar, ketuban pun tetap bersih dan kulit bayi bersih, putih, dan mulus.

13. Adas

Makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih ini sebenarnya dipercaya sebagian wanita hamil di India. 

Mereka meminum air rendaman adas sebanyak 3 ml per hari. Namun, lagi-lagi, hal ini belum ada penelitian lebih lanjut.

14. Susu kedelai

Susu kedelai terbukti kaya akan vitamin E. Kandungan nutrisi ini memang terkenal baik untuk kesehatan kulit. 

Jadi, ada kemungkinan bila susu kedelai merupakan salah satu pendamping makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih yang baik.

Catatan dari SehatQ

Memiliki kulit cerah atau gelap sebenarnya lebih berhubungan dengan faktor genetik. Anggapan bahwa kulit cerah berarti bersih dan lebih menarik seharusnya sudah tidak menjadi patokan karena yang lebih penting adalah kulit terawat serta bersih.

Namun, tak ada salahnya mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman di atas karena kandungannya bermanfaat untuk kehamilan. 

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar makanan yang baik untuk kehamilan, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.