Makan Pisang untuk Diare Sangat Dianjurkan, Ternyata Ini Manfaatnya

(0)
Pisang untuk diare sangat direkomendasikan karena termasuk dalam diet BRATManfaat pisang untuk diare bisa mengembalikan mineral tubuh yang hilang
Diare adalah gangguan pencernaan yang membuat seseorang bolak-balik buang air besar lebih sering dari biasanya. Ketika kondisi ini terjadi, kita seringkali dianjurkan untuk makan pisang untuk diare sebagai cara mengatasinya. Lantas, apa manfaat makan pisang untuk diare?

Kenapa harus makan pisang saat diare?

Pisang termasuk dalam diet BRAT yang direkomendasikan untuk penderita diare. Diet BRAT adalah singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel, yakni apel yang dihaluskan), dan toast (roti panggang).Pola makan BRAT adalah konsumsi jenis makanan yang memiliki serat padat tetapi mudah dicerna oleh organ pencernaan sehingga dapat membantu membuat feses menjadi lebih padat. Sumber kalori utama dalam pola makan BRAT berasal dari roti dan nasi yang merupakan karbohidrat sederhana. Tetapi, mudah dicerna dan dapat membantu menghasilkan energi.Sedangkan, buah apel dan pisang bermanfaat untuk mengatasi diare. Pisang untuk diare dipilih karena dapat mengembalikan mineral tubuh, terutama kalium, yang hilang.
Makan pisang untuk diare sangat bermanfaat bagi penderitanya
Makan pisang saat diare dapat mempercepat proses pemulihan diare
Tekstur pisang yang umumnya lembek dan lebih lembut membuatnya menjadi pilihan makanan untuk diare. Rutin makan pisang berkhasiat untuk mempercepat proses pemulihan diare.Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa bayi di atas usia 6 bulan yang mengalami diare menunjukkan kondisi membaik sekitar 24 jam setelah diberikan pisang mentah.Kemudian, pada hari kelima, hampir semua bayi yang diberi pisang mentah sudah benar-benar pulih.Sementara, mereka yang berada dalam kelompok kontrol, yang tidak diberikan pisang mentah, terus menderita diare hingga 10 hari.

Manfaat pisang untuk diare

Manfaat pisang untuk diare dapat membuat tekstur feses jadi lebih padat
Manfaat pisang untuk diare dapat menggantikan elektrolit tubuh yang hilang
Adapun beberapa manfaat pisang untuk diare selengkapnya adalah sebagai berikut:

1. Mengandung pektin atau serat larut air

Salah satu manfaat pisang untuk diare adalah mengandung pektin atau serat larut air.Ya, saat Anda mengalami diare, air yang dikeluarkan akan lebih banyak dibandingkan air yang diserap oleh tubuh. Akibatnya, tekstur feses Anda menjadi cair.Makan pisang untuk diare dapat merangsang penyerapan air dan garam di usus besar sehingga membantu kerja usus agar lebih mudah dan efisien untuk mengolah sisa makanan menjadi feses yang lebih padat.Selain itu, fungsi pektin juga merangsang produksi lendir pada usus besar dan usus halus.Ini bertujuan sebagai penghalang antara lapisan lambung dan zat asam lambung yang dapat memicu sakit perut saat diare.

2. Menggantikan elektrolit tubuh yang hilang

Diare membuat tubuh Anda kehilangan banyak air dan elektrolit yang keluar bersama feses.Nah, jika cairan dan elektrolit dalam tubuh tidak kembali diisi ulang, kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi parah.Maka dari itu, manfaat pisang untuk diare berikutnya adalah banyaknya kandungan kalium yang berfungsi menggantikan cairan elektrolit tubuh yang hilang akibat keluar bersama feses.

3. Meningkatkan bakteri baik pada sistem pencernaan

Manfaat pisang untuk diare juga dapat meningkatkan bakteri baik pada sistem pencernaan.Hal ini karena pisang mengandung serat dan senyawa prebiotik yang dikenal dengan nama fructooligosaccharide (FOS) atau oligofructan.Senyawa tersebut yang berfungsi meningkatkan bakteri baik pada usus besar sehingga dapat melawan bakteri jahat penyebab diare.Bakteri baik inilah yang mampu menghasilkan enzim pencernaan dan vitamin yang membantu penyerapan nutrisi dari makanan serta melindungi sistem cerna dari mikroorganisme asing.

4. Mengembalikan energi tubuh yang hilang

Ketika mengalami diare terus menerus, Anda tidak hanya banyak kehilangan cairan tubuh, melainkan juga energi hingga berat badan.Menurut sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, manfaat pisang untuk diare sangat efektif untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang.Hanya mengonsumsi 100 gram pisang matang dapat mengembalikan energi tubuh yang hilang sebesar 116 kkal.Pada riset yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa memberikan pisang raja mentah pada anak-anak yang mengalami diare terus-menerus dapat memulihkan diare secara signifikan serta peningkatan berat badan.

Cara memilih pisang untuk mengatasi diare

Pisang untuk diare bisa pilih yang mentah atau masih matang
Pisang yang terlalu matang bisa mengurangi keefektifannya untuk mengatasi diare
Umumnya, semua jenis pisang mengandung pektin dan kalium.Namun, jenis pisang untuk diare yang dianggap membantu mengatasi diare adalah pisang hijau atau pisang mentah. Terutama untuk mengatasi diare pada bayi.Jika Anda makan pisang untuk diare yang terlalu matang, mungkin keefektifannya dalam mengobati diare dapat berkurang.Ketika pisang sudah matang, jumlah pati resisten atau pati yang sulit dicerna oleh tubuh berkurang dan diubah menjadi gula.Kandungan serat yang tinggi pada pisang matang inilah yang dianggap lebih ampuh meredakan sembelit daripada diare. Sebab, serat dapat menyerap air dan justru membantu feses lebih mudah keluar.

Cara mengolah pisang untuk mengatasi diare

Memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, buah pisang untuk diare ternyata dapat dikonsumsi dalam berbagai cara. Berikut adalah cara mengolah pisang untuk diare yang sehat.

1. Dimakan secara langsung

Salah satu cara makan pisang untuk diare yang paling mudah adalah dengan mengonsumsinya secara langsung.Meski pisang mentah atau pisang hijau dianggap ampuh mengatasi diare, bagi penderita diare dewasa dapat memilih buah pisang yang sudah matang sempurna. Anda bisa melihat dari warna kulit yang kuning sempurna.Buah pisang untuk diare yang sudah matang teksturnya cenderung lebih lembut sehingga aman dimakan saat mengalami gangguan pencernaan.Pastikan Anda mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir sebelum makan pisang secara langsung.

2. Merebus pisang

Untuk mengatasi diare pada bayi dan anak-anak, Anda dapat merebus 180-200 gram atau sekitar 1 ½ buah pisang mentah bersama kulitnya selama 7-10 menit.Kemudian, kupas kulitnya, haluskan buah pisang dalam sebuah mangkuk. Lalu, tambahkan garam dan butter secukupnya, aduk merata.Anda dapat memberikannya pada Si Kecil sebanyak 2 kali sehari.

3. Pisang puree dengan roti panggang

Cara mengolah pisang untuk diare berikutnya adalah dengan membuat puree dengan roti panggang.Anda dapat menghaluskan 1 buah pisang matang, lalu tambahkan 1 sendok teh madu, dan aduk sampai merata. Oleskan campuran tersebut pada roti panggang.Roti panggang untuk diare dapat membantu menyerap cairan berlebih di saluran pencernaan sehingga membuat feses menjadi lebih padat.Meski pisang untuk diare baik untuk dikonsumsi oleh penderita diare, hanya makan pisang tidak cukup untuk mengatasi gangguan pencernaan ini sepenuhnya.Sebab, manfaat pisang untuk diare hanya dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah gejala yang parah pada penderita diare.Jika makan pisang untuk diare dan langkah mengatasi di rumah tidak kunjung meringankan gejala, alangkah baiknya Anda segera berkonsultasi dan berobat ke dokter. Dokter akan memeriksa kondisi dan mendiagnosis penyebab diare yang Anda alami.
makanan sehatdiare pada bayidiare
Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/how-to-make-diarrhea-go-away-1324506
Diakses pada 3 September 2020
Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/what-to-eat-for-diarrhea-1944822
Diakses pada 3 September 2020
Health Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/moms-advice-is-still-the-best-for-treating-diarrhea/
Diakses pada 3 September 2020
Journal of American College of Nutrition. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19828902/
Diakses pada 3 September 2020
Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry. http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
Diakses pada 3 September 2020
Gastrojournal. https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(01)89171-X/abstract
Diakses pada 3 September 2020
Cure Joy. https://www.curejoy.com/content/bananas-good-diarrhea/
Diakses pada 3 September 2020
Food Ndtv. https://food.ndtv.com/health/does-eating-banana-cause-or-relieve-constipation-we-find-out-1914927
Diakses pada 3 September 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait