logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

Macam-macam Gerak Otot yang Mendukung Pergerakan Tubuh Anda

open-summary

Otot terbuat dari jaringan elastis berupa serat-serat kecil. Tak hanya menempel pada tulang, otot juga membantu gerakan sendi. Apa saja macam-macam gerak otot? Berikut penjelasannya.


close-summary

2023-03-25 12:41:49

| Atifa Adlina

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

Macam-macam gerak otot dilakukan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas

Gerak otot memungkinkan kita melakukan aktivitas seperti olahraga

Table of Content

  • Bagaimana cara otot menggerakkan tubuh?
  • Macam-macam otot yang menghasilkan gerakan
  • Macam-macam gerak tubuh yang dibantu otot
  • Gangguan pada otot

Jaringan otot tubuh manusia berkontraksi untuk menghasilkan macam-macam gerakan tubuh. Dengan macam-macam gerak otot ini, Anda dapat melakukan aktivitas sesuai dengan kebutuhan. Berikut penjelasan lengkapnya.

Advertisement

Bagaimana cara otot menggerakkan tubuh?

Otot adalah salah satu bagian dari sistem gerak (muskuloskeletal). Di dalam tubuh, ada sekitar 600 jaringan otot dengan fungsinya masing-masing. Sebagai contoh, otot membantu memompa darah ke seluruh tubuh dan membantu gerakan seperti mengangkat barang berat.

Mengutip dari Kid’s Health, otot disebut sebagai alat gerak aktif karena mampu menggerakkan bagian-bagian tubuh dengan berkontraksi dan berelaksasi.

Perlu Anda ketahui bahwa otot berhubungan pula dengan tulang karena bekerjasama dalam melakukan gerakan untuk tubuh. Otot dapat menarik tulang, tetapi Anda juga membutuhkan peran sendi agar gerakan menjadi lebih fleksibel.

Berikut adalah tahapan fungsi otot dalam menggerakkan tubuh, seperti:

1. Rangsangan dari otak

Otak dan sistem saraf bekerja sama mengoordinasikan dan mengendalikan otot. Sebagai contoh, otot tak sadar dikendalikan bagian atas sumsum tulang bekalang atau batang otak.

Lalu, ada pula otot volunter yang diatur oleh bagian otak lainnya yang dikenal sebagai korteks motorik serebral dan otak kecil (cerebellum).

2. Terjadi reaksi kimia

Apabila otak memerintahkan anggota badan untuk bergerak, korteks motorik mengirimkan sinyal listrik melalui sumsum tulang belakang dan saraf perifer ke otot.

Hal ini menyebabkan otot berkontraksi. Setelah itu, korteks motorik di sisi kanan otak mengontrol otot-otot di sisi kiri tubuh dan juga sebaliknya.

Jadi, otak kecil mengoordinasikan gerakan otot yang diperintahkan oleh korteks motorik.

Baca Juga

  • Pilihan Makanan Penambah Imun yang Enak Disantap Setiap Hari
  • 11 Cara Ampuh Mengatasi Perut Berbunyi yang Mengganggu
  • Penyebab Sakit Pundak dan Leher, Akibat Cedera Hingga Masalah Medis

Macam-macam otot yang menghasilkan gerakan

Ternyata, otot tersusun dalam kelompok agonis, antagonis, dan juga sinergis. Ketiga kelompok atau jenis otot ini berfungsi untuk menghasilkan gerakan serta kontraksi.

1. Otot agonis

Otot agonis adalah jenis otot yang berkaitan dengan gerakan tubuh. Disebut sebagai penggerak utama karena dapat menghasilkan gerakan utama atau serangkaian gerakan melalui kontraksi otot.

Salah satu contoh gerak otot agonis adalah saat Anda menekuk siku lengan ke atas. Bisep yang berkontraksi menjadi otot agonis untuk menghasilkan pergerakan.

2. Otot antagonis

Mayoritas otot pada tubuh manusia dikelompokkan berpasangan. Jadi, jika ada otot agonis ada pula otot antagonis. Cara kerja otot antagonis bertindak berkebalikan dari otot agonis.

Sebagai contoh, gerak antagonis pada tubuh manusia dapat terjadi pada saat mengembalikan anggota tubuh ke posisi semula atau saat beristirahat.

3. Otot sinergis

Otot sinergis juga menjadi bagian kelompok otot yang menghasilkan gerakan. Otot ini bekerja di sekitar sendi untuk menghasilkan gerakan serupa atau bersamaan dengan otot agonis.

Gerak otot ini juga bertindak untuk mengurangi kekuatan berlebihan yang dihasilkan oleh otot agonis. Sebagai contoh, otot brachioradialis dan brachialis pada lengan bawah. 

Otot sinergis ini bertindak membantu otot bisep dalam menarik lengan bawah ke arah bahu. 

Macam-macam gerak tubuh yang dibantu otot

Berikut adalah beberapa jenis gerak tubuh yang bisa terjadi karena otot, di antaranya adalah:

1. Fleksi dan ekstensi

Ini adalah salah satu dari macam-macam gerak otot yang mengacu pada peningkatan dan penurunan sudut antara dua bagian tubuh.

Biasanya gerakan yang terjadi adalah maju dan mundur, seperti menggerakkan kepala.

Lebih jelasnya, fleksi adalah gerakan otot yang mengurangi sudut, sehingga menekuk sendi. Contohnya, fleksi otot bahu terjadi ketika lengan atas bergerak maju, seperti melempar bowling.

Sedangkan ekstensi adalah gerak otot yang meningkatkan sudut. Contohnya, saat meluruskan kaki sehabis menekuk lutut.

2. Abduksi dan adduksi

Dua macam gerak otot ini adalah istilah yang menggambarkan gerakan menuju atau menjauh dari garis tengah tubuh.

Abduksi adalah gerakan menjauh dari garis tengah tubuh. Contohnya, otot pinggul dan bahu bergerak saat Anda melakukan jumping jack.

Berbeda dengan adduksi, yaitu gerakan yang menuju garis tengah. Contohnya, ketika Anda mengembalikan lengan dan kaki ke posisi semula setelah jumping jack.

3. Pronasi dan supinasi

Pronasi dan supinasi adalah jenis gerak otot yang menggambarkan rotasi lengan bawah arah depan dan ke belakang.

Gerakan otot pronasi adalah istilah memutar lengan bawah, sehingga telapak tangan menghadap ke belakang atau ke bawah.

Lalu, gerak supinasi adalah ketika Anda memutar lengan bawah yang membuat telapak tangan menghadap ke depan atau atas.

4. Depresi dan elevasi

Depresi dan elevasi adalah gerakan otot yang membuat tubuh naik turun. Sebagai contoh, saat Anda mengunyah makanan atau mengangkat bahu.

Jadi, depresi adalah menggerakkan anggota tubuh ke bagian bawah. Elevasi adalah kebalikannya, yaitu saat Anda menggerakkan bagian tubuh ke atas.

5 Protraksi dan retraksi

Protraksi adalah cara otot dan sendi menggerakkan tulang ke arah depan tanpa mengubah sudut. Sedangkan retraksi adalah menggerakkan tulang ke belakang tanpa mengubah sudutnya.

Sebagai contoh, menggerakkan rahang ke depan dan kebelakang sampai menjorok, ini adalah cara memperpanjang dan menarik tulang rahang bawah (mandibula).

6. Inversi dan eversi

Inversi adalah memutar telapak kaki ke arah dalam. Contohnya, ketika Anda memutar dan membalikkan kaki untuk melihat apa yang tersangkut di bawah sepatu.Sedangkan eversi adalah gerak tubuh menggunakan otot dengan memutar telapak kaki ke arah luar.

7. Dorsofleksi dan fleksi plantar

Anda juga perlu menggunakan otot saat melakukan gerakan ini. Dorsofleksi adalah gerakan menggunakan kaki dengan menggunakan tumit, sedangkan fleksi plantar menekan kaki sehingga Anda bisa berjinjit. 

Gangguan pada otot

Gangguan serta penyakit pada area gerak otot dalam tubuh bisa menyebabkan kelemahan, nyeri, susah untuk bergerak, hingga kelumpuhan.

Berbagai masalah yang memengaruhi fungsi otot secara kolektif dikenal sebagai miopati. Berikut adalah beberapa gangguan fungsi macam-macam gerak otot yang umum terjadi, seperti:

  • Cedera akibat penggunaan berlebihan (keseleo, tegang, kram, tendonitis, memar).
  • Masalah genetik seperti distrofi otot.
  • Terjadi peradangan, seperti myositis.
  • Penyakit saraf yang memengaruhi gerak otot seperti multiple sclerosis.
  • Kelemahan otot karena gangguan metabolisme (tiroid, gangguan adrenal, keracunan).
  • Kanker seperti sarkoma jaringan lunak. 

Sebaiknya, segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan, kesakitan, atau kelemahan saat melakukan macam-macam gerakan otot tubuh agar penanganannya tepat. 

Untuk mengetahui lebih banyak mengenai macam-macam gerak otot dalam tubuh, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi Kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App store dan Google Play.

Advertisement

cedera ototmasalah otothidup sehat

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved