Pria Harus Tahu! Ini Cara Mengatasi Susah Ereksi Secara Alami Tanpa Obat Kuat


Cara mengatasi susah ereksi secara alami dianggap lebih baik ketimbang pria harus menggunakan obat kuat. Ada berbagai macam metode untuk mengobati impotensi secara alami, mulai dari berolahraga hingga mengonsumsi makanan bergizi.

(0)
26 Aug 2020|Nenti Resna
Ditinjau olehdr. Reni Utari
cara mengatasi susah ereksi secara alamiOlahraga rutin menjadi salah satu cara mengatasi susah ereksi secara alami
Mungkin Anda sudah pernah mendengar tentang berbagai jenis obat kuat, baik itu obat kuat medis maupu obat kuat herbal, yang dianggap mampu membantu mengatasi susah ereksi. Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut, tidak ada salahnya untuk mencoba cara mengatasi susah ereksi secara alami lainnya tanpa obat-obatan tersebut. Apa saja macam-macam cara mengatasi ereksi yang cuma sebentar secara alami? Berikut informasinya. 

Cara mengatasi susah ereksi secara alami

Selain minim efek samping, berbagai tips mengatasi susah ereksi pada pria juga melibatkan gaya hidup sehat. Menariknya, selain mengatasi masalah di atas ranjang, cara mengatasi impotensi secara alami ini juga dapat memberi manfaat bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan dalam jangka panjang.Berikut cara agar penis bisa ereksi keras secara alami yang bisa Anda lakukan:

1. Latihan kardiovaskular

Para ahli menyebut bahwa apa pun yang bermanfaat bagi jantung, juga bermanfaat untuk ereksi pria. Semakin sehat aliran darah, semakin baik juga darah untuk mengalir dari dan menuju penis. Jantung yang sehat juga tidak hanya mencegah penyakit jantung, tapi juga membuat pria kuat di ranjang karena secara keseluruhan staminanya meningkat. Latihan kardiovaskular, seperti jalan cepat, jogging, renang, atau berlari, dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Lakukan latihan ini secara rutin selama 30 menit per hari. Cara mengobati impotensi secara alami ini juga dapat meningkatkan libido Anda.

2. Latihan angkat beban dan senam kegel

Para ahli mengungkapkan bahwa berolahraga tiga atau empat hari dalam seminggu dapat membantu meningkatkan teknik, fleksibilitas, dan ketahanan seksual pria.Selain latihan kardiovaskular, berikut ini jenis latihan yang dapat dijadikan cara alami menyembuhkan impotensi, pun meningkatkan performa pria agar lebih kuat di ranjang.
  • Angkat beban
Para ahli mengungkapkan bahwa latihan angkat beban tidak hanya membantu menjaga berat badan, namun juga dapat meningkatkan kadar hormon testosteron sehingga dapat membangkitkan gairah seksual pada pria.
  • Senam kegel
Senam kegel bermanfaat untuk meningkatkan ketahanan serta kontrol dengan mengencangkan otot dasar panggul. Pria dapat menunda ejakulasi dengan melakukan kontraksi pada bagian otot-otot tersebut sehingga membantu menghasilkan performa seks yang lebih baik.

3. Konsumsi makanan untuk kesehatan aliran darah

Konsumsi makanan untuk menjaga kesehatan peredaran darah juga termasuk salah satu cara mengatasi susah ereksi secara alami. Beberapa jenis makanan berikut ini dapat meningkatkan aliran darah sehingga tubuh semakin bugar dan meningkatkan stamina.
  • Bawang merah dan bawang putih
Bawang merah dan putih bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga organ tubuh Anda dapat berfungsi dengan baik, termasuk organ-organ seksual.
  • Pisang
Buah ini kaya dengan kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi organ intim dan dapat meningkatkan ereksi penis Anda.
  • Cabai dan paprika
Makanan pedas alami, seperti cabai atau paprika, dapat membantu melancarkan aliran darah dengan cara menurunkan tekanan darah tinggi dan meredakan peradangan.

4. Konsumsi makanan mengandung asam lemak omega 3, vitamin B1, dan telur

Mengonsumsi beragam makanan yang mengandung asam lemak omega 3, vitamin B1, dan telur dapat memberikan manfaat bagi performa seksual pria.Asam lemak omega 3 terbukti bermanfaat dalam melancarkan aliran darah. Nutisi ini dapat ditemukan pada alpukat, minyak zaitun, dan ikan berminyak, seperti salmon, tuna, atau makarel.Vitamin B1 atau tiamin dapat membantu menyehatkan saraf sehingga sinyal saraf bereaksi dengan cepat, termasuk sinyal dari otak menuju penis. Vitamin ini bisa didapati pada makanan laut, asparagus, kacang-kacangan, daging, dan ikan. Selain itu, ada juga beberapa jenis makanan yang sering diberi tambahan vitamin B1, seperti sereal, roti, dan margarin.Sementara itu, telur memiliki kandungan vitamin B kompleks yang dapat menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Makanan ini juga dapat membantu menurunkan kadar stres yang sering menjadi penyebab pria sulit ereksi.

5. Akupunktur

Akupuntur dapat menjadi salah satu alternatif cara mengatasi susah ereksi secara alami tanpa menggunakan obat. Anda perlu mengikuti beberapa sesi sebelum mengalami efek positif dari akupunktur. Pastikan ahli akupuntur yang dipilih adalah yang profesional.Meskipun demikian, studi mengenai efektivitas akupunktur untuk membantu mengatasi disfungsi ereksi masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Perlu diingat, cara mengatasi ereksi yang cuma sebentar secara alami bukan hanya harus berolahraga dan menjaga asupan makanan sehat. Anda juga harus membuang jauh-jauh kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan untuk mengobati disfungsi ereksi.Hindari stres, berhenti merokok dan meminum alkohol, serta hentikan kebiasaan buruk lainnya. Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan risiko impotensi.Jika Anda masih mengalami masalah disfungsi ereksi atau gangguan seksual lainnya, sebaiknya Anda segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis. Dokter akan memberikan saran dan anjuran bagaimana cara mengatasi susah ereksi secara alami yang tepat dan efektif.Gunakan juga layanan chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ untuk konsultasi medis yang lebih mudah dan cepat. Download sekarang juga di App Store dan Google Play
masalah seksualdisfungsi ereksikesehatan pria
Fatherly
https://www.fatherly.com/health-science/how-to-last-longer-during-sex-build-stamina/
Diakses 12 Agustus 2020
Healthline.
https://www.healthline.com/health/male-sexual-performance#kick-bad-habits
https://www.healthline.com/health/male-sexual-performance#getting-more-help
Diakses 12 Agustus 2020
Everyday Health
https://www.everydayhealth.com/mens-health/exercises-to-improve-your-sex-life.aspx
Diakses 12 Agustus 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait