5 Minuman Pelancar Haid Alami Ini Bantu Anda Yang Sering Telat Datang Bulan

Kayu manis dapat digunakan untuk membuat minuman pelancar haid alami
Kayu manis bisa menjadi bahan dasar minuman pelancar haid alami

Para perempuan akan mengalami siklus menstruasi setiap sebulan sekali. Siklus haid yang dialami setiap perempuan tentu berbeda-beda. Umumnya siklus menstruasi yang normal berlangsung selama 24-38 hari.

Namun, tidak semua wanita mengalami hal tersebut. Sebagian wanita mungkin ada yang mengalami menstruasi tepat waktu.

Sementara lainnya, ada yang memiliki siklus haid cenderung tidak beraturan, seperti lebih cepat, lebih lambat, atau tidak haid hingga beberapa bulan.

Penyebab siklus haid tidak teratur

Ada berbagai hal yang menyebabkan seseorang mengalami siklus haid yang tidak teratur. Salah satu penyebabnya adalah perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron yang mengganggu siklus menstruasi Anda.

Selain itu, ada beberapa hal yang menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur, yaitu:

  • Stres.
  • Terlalu banyak melakukan olahraga.
  • Sedang hamil atau sedang menyusui.
  • Menggunakan alat kontrasepsi.
  • Mengalami kondisi kesehatan tertentu, seperti polycystic ovary syndrome (PCOS), penebalan dinding rahim, fibroid rahim, dan gangguan kelenjar tiroid seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme.

Cara melancarkan menstruasi dengan minuman pelancar haid alami

Demi menstruasi yang lancar, beberapa perempuan mungkin ada yang rutin membeli minuman pelancar haid. Padahal tidak harus membeli, Anda bisa menemukan bahan-bahan alami untuk membuat minuman pelancar haid sendiri di rumah.

Berikut adalah beberapa bahan rempah alami rumahan yang bisa diolah dan dipercaya dapat bermanfaat sebagai minuman pelancar haid.

1. Kayu manis

Kayu manis adalah salah satu jenis rempah alami yang dapat dijadikan sebagai minuman pelancar haid. Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi agar lebih teratur.

Anda hanya perlu menyeduh kayu manis dengan air hangat, atau mencampurkan kayu manis ke dalam teh hangat.

Selain membantu memperlancar siklus haid, kayu manis dipercaya dapat mengurangi nyeri haid serta menjadi salah satu pilihan pengobatan untuk mengatasi PCOS.

2. Cuka apel

Menurut sebuah hasil studi, minum 15 gram cuka apel secara rutin dipercaya dapat melancarkan siklus haid pada penderita PCOS.

Anda dapat membuat cuka apel sebagai minuman pelancar haid dengan cara meminumnya secara langsung atau mencampurkannya ke dalam segelas air dan satu sendok makan madu.

Selain memperlancar siklus haid pada penderita PCOS, cuka apel dapat menurunkan kadar gula darah dan insulin, serta dapat menurunkan berat badan.

3. Kunyit

Minuman pelancar haid alami lainnya adalah kunyit. Selain bermanfaat sebagai salah satu bumbu dapur, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berkhasiat sebagai obat.

Kunyit juga memiliki efek yang mirip dengan hormon estrogen sehingga diyakini dapat membuat siklus haid menjadi teratur.

Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum minuman dari racikan kunyit. Anda dapat meminumnya dua kali sehari sebanyak 100-500 miligram.

4. Jahe

Jahe dipercaya dapat membuat siklus haid menjadi lancar. Kendati demikian, keefektivitasan manfaat jahe sebagai minuman pelancar haid masih perlu diteliti lebih lanjut.

Manfaat jahe yang berkaitan dengan menstruasi adalah meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS) dan meredakan nyeri haid.

5. Nanas

Nanas adalah salah satu jenis buah-buahan yang diyakini memiliki manfaat yang berkaitan dengan masalah menstruasi. Kandungan bromelain, yaitu enzim yang diklaim dapat melunakkan dinding rahim sehingga melancarkan siklus haid.

Meski demikian, masih perlu diteliti lebih lanjut mengenai keefektivitasan nanas dalam memperlancar siklus menstruasi.

Beberapa bahan alami yang telah disebutkan di atas diyakini dapat melancarkan siklus haid. Akan tetapi, jangan hanya mengandalkan minuman pelancar haid.

Sebaiknya, Anda juga perlu mengubah gaya hidup dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga. Makanlah makanan yang tinggi folat, lemak, dan berbagai vitamin.

Jika siklus haid masih tidak teratur setelah minum minuman pelancar haid alami, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang tepat sesuai penyebab gangguan siklus haid Anda.

Healthline. https://www.healthline.com/health/womens-health/irregular-periods-home-remedies
Diakses pada 25 November 2019

Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-regulate-periods
Diakses pada 25 November 2019

Web Md. https://www.webmd.com/women/why-is-my-period-so-random#1
Diakses pada 25 November 2019

American Journal of Obstetrics & Gynecology. https://www.ajog.org/article/S0002-9378(14)00446-3/fulltext
Diakses pada 25 November 2019

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23666047
Diakses pada 25 November 2019

Artikel Terkait

Banner Telemed