logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Kesehatan Wanita

Larangan Tidur Siang Saat Haid Membuat Darah Naik, Benarkah?

open-summary

Larangan tidur siang saat haid muncul karena dianggap bisa menyebabkan darah naik ke kepala serta merusak penglihatan. Namun hal tersebut belum terbukti secara ilmiah.


close-summary

3.05

(79)

12 Feb 2020

| Azelia Trifiana

Ditinjau oleh dr. Reni Utari

Larangan tidur siang saat haid dianggap bisa merusak penglihatan

Hingga kini belum ada penelitian ilmiah yang membenarkan larangan tidur siang saat haid

Table of Content

  • Mitos larangan saat haid
  • Manfaat tidur siang saat haid

Ketika seorang perempuan sedang haid, ada saja mitos seputar apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Salah satunya larangan tidur siang saat haid karena bisa menyebabkan darah naik ke kepala. Namun, tidak ada dasar ilmiah atas mitos tersebut.

Advertisement

Bahkan di sisi lain, haid kerap kali membuat perempuan tidak bisa tidur dengan nyenyak karena berbagai keluhan seperti kram perut, mual, mules, sakit kepala, dan lainnya. Padahal, tidur siang saat haid justru baik untuk menjaga kebugaran.

Mitos larangan saat haid

Beberapa mitos larangan saat haid di antaranya:

1. Larangan tidur siang saat haid

Hingga kini belum ada penelitian ilmiah yang membenarkan larangan tidur siang saat haid karena dampak negatifnya ke tubuh. Larangan tidur siang saat haid disebut-sebut karena bisa menyebabkan darah naik ke kepala serta merusak penglihatan.

Justru saat haid, hormon progesteron meningkat sehingga butuh istirahat lebih banyak. Ketika porsi istirahat tercukupi, maka mood dan kebugaran tubuh lebih terjaga.

2. Larangan minum soda

Mengonsumsi minuman soda disebut-sebut juga dapat mempercepat luruhnya dinding rahim sehingga haid bisa cepat tuntas. Padahal, tidak ada hubungan antara siklus haid dengan apa yang dikonsumsi seseorang. Sebab, setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda, bergantung pada proses ovulasi yang dialaminya. 

Meski begitu, Anda tetap tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman berkarbonasi ini. Pasalnya, minuman bersoda rentan menimbulkan dehidrasi dan gangguan ginjal.

3. Larangan keramas

Mitos selanjutnya saat haid adalah larangan keramas karena dapat menyebabkan masuk angin atau sakit kepala. Menurut mitos ini, saat haid maka pori-pori di kepala seorang perempuan akan terbuka dan rentan terkena penyakit.

Nyatanya, tidak ada hubungan antara larangan keramas dengan kondisi kesehatan seseorang. Justru menjaga kebersihan tubuh dengan tahu cara keramas yang benar sangat disarankan.

4. Larangan olahraga

Ada juga mitos yang menyebut bahwa orang yang sedang haid tidak disarankan berolahraga atau aktivitas fisik berlebihan. Padahal, berolahraga sangatlah baik untuk meningkatkan energi, merangsang hormon endorfin, serta membuat mood semakin stabil.

Namun tentu saja, sebaiknya sesuaikan aktivitas fisik yang dilakukan saat haid. Terkadang, kondisi fisik lebih mudah lelah jika dibandingkan dengan saat sedang tidak haid.

5. Larangan berenang

Datang bulan juga kerap dianggap batasan untuk berenang karena bisa menyebabkan kolam renang tercemar karena darah menstruasi. Padahal ketika berenang, tekanan dari air kolam renang lebih tinggi sehingga akan menahan darah menstruasi untuk keluar.

Baca Juga

  • 11 Manfaat Tidur Cukup Bagi Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan
  • Ciuman Bisa Membuat Hamil, Mitos Atau Fakta?
  • Haid 2 Kali Sebulan Apakah Normal? Ini Sebabnya

Manfaat tidur siang saat haid

Bergantung pada anatomi setiap individu, ada perempuan yang cenderung susah tidur saat haid atau sebaliknya terus-menerus merasa mengantuk. Ada yang mengalami haid dengan volume darah keluar sangat banyak, ada pula yang biasa.

Terlepas dari perbedaan itu, larangan tidur siang saat haid tetap saja tidak beralasan. Justru, ada banyak manfaat tidur siang saat haid:

  • Semakin waspada dan bugar

Tidur siang selama 20-30 menit bisa menambah kewaspadaan dan kebugaran seseorang. Selain itu, durasi singkat saat tidur siang juga bermanfaat karena tidak mengintervensi durasi waktu tidur saat malam hari tiba.

  • Mood lebih terjaga

Saat sedang haid, perempuan bisa merasakan perubahan mood yang tidak bisa diprediksi. Namun dengan beristirahat sejenak dengan tidur siang, bisa menghindari munculnya mood negatif yang bisa merusak produktivitas seharian.

  • Relaksasi

Tidur siang singkat juga memiliki manfaat psikologis bagi orang yang melakukannya. Terlebih jika dilakukan oleh perempuan yang sedang mengalami haid dan merasa lebih lelah ketimbang hari-hari biasa.

  • Distraksi dari rasa nyeri

Tidur siang saat haid juga bisa memberi jeda kepada tubuh atau distraksi agar tidak terus-menerus merasa nyeri. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang setiap datang bulan selalu merasakan nyeri haid tak tertahankan.

Penting untuk memastikan kualitas tidur – baik itu tidur siang maupun tidur malam – tetap baik saat sedang haid. Wajar ketika 30% perempuan merasa tidur tidak terlalu nyaman saat haid, namun membiasakan tubuh dengan jam rutinitas teratur bisa membantu.

Selain itu, relaksasi seperti melakukan yoga dan meditasi juga dapat membuat tubuh semakin rileks sebelum tidur. Upayakan pula suhu dan pencahayaan kamar mendukung untuk beristirahat.

Namun jika masalah tidur terjadi karena khawatir darah haid tembus, mungkin bisa mencoba alternatif lain seperti menstrual cup sehingga area vagina tidak terasa lembap.

Advertisement

manfaat tidursiklus haidbedah mitosmitos

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved